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Psic y más

Asesoría y orientación psicológica presencial y virtual. Tambien comparto material y reflexiones que podrían serte de ayuda.

20/12/2022

Estas fechas pueden ser complicadas para algunos, las exhigencias sociales, los problemas economicos y los duelos que se tuvieron a lo largo del año se recienten más en esta epoca donde se nos es requerido en mucho mayor medida interactuar socialmente y se nos bombardea con imagenes de felicidad y consumismo.

Hoy quiero recordarte que es normal si te sientes algo triste o nostalgico, que NO ESTÁS SOLO O SOLA, que si estas pasando por una ausencia hay muchas maneras de honrar el espacio que dejaron tus seres queridos y que el dolor aunque parezca insoportable con el tiempo disminuye.

Siempre hay alguien dispuesto a escucharte y que sonrie al recordarte, no lo olvides.

24/05/2022

Algunas de las estrategias para evitar un suicidio son escuchar, observar y acompañar a nuestros seres queridos ya que uno de los mitos más comunes es creer que quienes manifiestan su deseo de morir solo buscan llamar la atención o que este se consuma después de un acto improvisado, sin embargo, el proceso suicida se presenta con una serie de etapas en las que las personas se van familiarizando con la idea y consolidando su decisión.
Gobierno del Estado de Chihuahua
Secretaría de Salud Chihuahua

23/05/2022

Información que cura 🧐

¡Que tengas un excelente inicio de semana!🦋🌻☀️🌿

20/05/2022

¡Feliz día del psicólogo!

Para mí la profesión más noble y preciosa y ni modo 💁‍♀️🤭

Hemos elegido una profesión en la cual nuestra pasión, conocimientos y amor por lo que hacemos son reflejo de las mejoras en la vida de otros ¿Que fregón, no?

Aunque he andado un camino muy cortito aún, la psicología me ha llenado de satisfacciones, retos y me ha movido a ser creativa ✨
Los psicólogos sabemos que el camino a ser profesionales no solo es adquirir el conocimiento y ya, es enfrentarte a tus miedos, escudriñar en tu mente, identificarte con cada uno de los Trastornos 😅 y en el camino de esto aceptarte y reconocer que son todas esas cosas las que te hacen un psicólogo único 🌻

Un abrazo y felicitación a todos mis colegas!!

13/05/2022

Piensa en cualquier actividad por más sencilla que parezca para ti en estos momentos, caminar, hablar, leer etc... Todas ellas fueron producto de una serie de acontecimientos y repeticiones que en principio parecían imposibles pero con el tiempo fueron facilitándose a tal grado de algunas incluso automatizarse.

Intenta ver desde esta perspectiva cada actividad nueva que emprendas.🦋

Asesoría psicológica presencial y virtual.🧠📍Calle Doblado e Independencia #109 (local comercial #7)📱6142493147💌psic.na...

12/05/2022

Asesoría psicológica presencial y virtual.🧠

📍Calle Doblado e Independencia #109 (local comercial #7)
📱6142493147
💌[email protected]

11/05/2022

El apego seguro, ambivalente, evitativo y desorganizado son los 4 tipos de apego señalados en la infancia según John Bowlby, creador de la teoría del apego. Pero estos tipos de apego no se quedan igual, sino que a medida que el niño va creciendo y volviéndose un adulto el tipo de apego va generando un estilo de pensamiento y de relación interpersonal más o menos habitual.

En este sentido, podemos encontrar hasta tres grandes tipos de apego en adultos, según la investigación llevada a cabo por Hazan y Shaver en que hacían que personas adultas definieran el tipo de sentimientos que tenían en sus relaciones personales.

10/05/2022

En el mes de mayo se celebra el día mundial de la salud mental materna. Un día para aumentar la conciencia acerca de los problemas de salud mental de las madres, con la finalidad de que más mujeres busquen ayuda, reciban tratamiento adecuado y sufran menos.

La rama de la psicología que se ocupa del embarazo es la Psicología del Embarazo, que busca promover el bienestar de la madre durante el embarazo, el parto y el puerperio, así como el desarrollo psicoemocional del bebé.

La Psicología del Embarazo se interesa por la relación madre-bebé, comprendiéndola como una unidad en donde la salud mental de la madre está estrechamente relacionada con la salud del bebé. Se busca, por tanto, promover el bienestar de la díada madre-bebé, en la que se incluye también al padre, sobre todo en su papel de soporte emocional de la madre.

Este Día de las madres generemos conciencia de la importancia de conocer respecto a los cambios en nuestra vida, cuerpo y circunstancias ambientales que conlleva esta etapa.

Felicidades a todas ustedes. 🎉🌹

30/04/2022

Tratate a tí mismo como alguien de quién eres responsable de ayudar. 🌿

28/04/2022

Límites con asertividad 🧐 esto suele ser lo más difícil para los pacientes que acuden con problemas de autoestima, si no nos sentimos valiosos comenzamos a tolerar conductas que no nos hacen felices a la vez que intentamos convencernos de que no es taaaan malo.

Para un psicólogo no hay nada que nos haga más felices que escuchar a nuestros pacientes empoderados y pronunciando estas palabras.✨

Si estás en un proceso de aprendizaje de límites te recomiendo la peli de Mujer sin filtro y ¡mucha práctica! de inicio los límites no siempre suenan asertivos, es en la práctica que aprendemos estrategias para una comunicación cada vez más efectiva.

28/04/2022

Está publicación no representa un diagnóstico elaborado por mi, ni una postura u opinión ante el caso.
Su fin es informar a través de compartir criterios acerca del diagnóstico realizado por la psicóloga Shannon Curry contratada en el caso por el actor Johnny Depp.

Solo un psicólogo o psiquiatra pueden realizar un diagnóstico de este trastorno, basado en los criterios del Manual Diagnóstico y Estadistico de los Trastornos Mentales, DSM-5.

05/04/2022

Medimos nuestro éxito por la cantidad de logros que obtenemos y dejamos de lado lo difícil y valioso que es "intentar".

El simple hecho de ser congruente con tus metas y trabajar por ellas puede generar la misma sensación de satisfacción en ti.

Cuando no trabajamos en sentido de lo que deseamos aparecen las disonancias cognitivas. La sensación de hacer todo pero aún así no lograrlo, pensar que estamos estancados o que el mundo o los demás se han "enzañado" con nosotros, pueden considerarse como "creencias erróneas" que comúnmente cuando examinamos tienden a no tener una base solida, a pesar de ello no suelen ser fáciles de derribar ya que son pensamientos con los que nos hemos acostumbrado a vivir y han dado respuesta a preguntas por años...

¿Cómo estar en paz con nuestras metas y evitar estás disonancias cognitivas?

Siendo conscientes de lo que queremos y realizando acciones que nos dirijan hacia la meta. Ejemplo: si quiero tener un ascenso trabajaré en mi puntualidad, mejoraré la calidad de mi trabajo y ganaré puntos con mi jefe.

La satisfacción genuina no recide en si obtendré o no ese ascenso si no en la capacidad que tengo como persona de trabajar por lo que quiero y ser congruente con lo que pienso. 💪

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