22/08/2026
¿El dolor te hace moverte cada vez menos? 🤔
El movimiento adecuado puede ayudarte a conservar fuerza, movilidad y confianza en tus actividades diarias. 🚶♂️💪
En este carrusel encontrarás 5 ejercicios sencillos que puedes adaptar a tu capacidad:
✅ Sentarte y levantarte
✅ Marcha con apoyo
✅ Subida de talones
✅ Pasos laterales
✅ Flexiones en pared
Realízalos lentamente y sin forzar. Si el dolor aumenta, detente. Recuerda que cada cuerpo y cada diagnóstico requieren una valoración diferente. 🩺
📌 Guarda este carrusel para practicarlo después.
📲Si el dolor limita tu vida, agenda una valoración por WhatsApp al 614 609 17 12 o 📞 llámanos al 614 414 8838 / 614 414 88 39.
📍 ANTONIO DE MONTES #4708, Chihuahua, Mexico, 31107