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Psicóloga Esther Reguz

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Mexico
Chihuahua
Psicóloga Esther Reguz

“ La Espiritualidad y la Resiliencia ambas ayudan en la recuperación frente a eventos difíciles “

23/07/2026

🧩 Recibir un diagnóstico de autismo en la edad adulta puede ser un momento de alivio y comprensión.

Para muchas personas, significa poner nombre a experiencias que durante años estuvieron acompañadas de incomprensión, sobreesfuerzo, agotamiento emocional o la necesidad constante de adaptarse para encajar.

El diagnóstico no define a la persona ni la reduce a una etiqueta. Puede ayudarle a reinterpretar su historia, reconocer sus necesidades, acceder a apoyos adecuados y comprenderse con mayor respeto y amabilidad. 💚

Contar con información rigurosa, acompañamiento profesional y espacios seguros de apoyo puede marcar una gran diferencia.

💬 ¿Qué significado tuvo para ti o para alguien cercano recibir un diagnóstico en la adultez?

Tomado de la red

22/07/2026

Hay algo profundamente sagrado
en una mujer que ha atravesado
el sufrimiento y, sin embargo, conserva la bondad en su corazón.

Es más que una sobreviviente.
Es una alquimista del alma.

Donde la vida le ofreció cenizas, cultivó un jardín. Donde el dolor intentó silenciarla, descubrió una voz más profunda. Cada decepción se convirtió en una invitación al despertar. Cada lágrima regó las semillas de sabiduría que ahora florecen en su interior.

Comprende que sanar no significa fingir que el dolor nunca existió. Significa permitir que la Luz Divina entre en cada herida hasta que el miedo se transforme en fe,
el dolor en compasión y las heridas
en fortaleza serena.

Ya no mide su valía por cuánto puede soportar por los demás. Honra
la sacralidad de su propio espíritu.
Sus límites no son muros de rechazo, sino puertas amorosas de discernimiento. Sabe que proteger
su paz le permite servir al mundo
con un corazón más pleno y libre.

Lo que la hace extraordinaria no es que haya escapado de la adversidad, sino que la adversidad no le arrebató su ternura.
Ella sigue eligiendo la bondad en un mundo que a menudo premia la crueldad. Sigue creyendo en el amor, incluso después de la decepción. Sigue ofreciendo gracia, no por debilidad, sino porque ha descubierto que el perdón libera el alma
más que cualquier resentimiento.

Ha aprendido a caminar con humildad en lugar de orgullo, con confianza
en lugar de miedo y con esperanza
en lugar de desesperación.
Su confianza ya no depende de la aprobación de los demás.
Fluye de la serena certeza de que
cada alma es creada con un propósito, dignidad y un valor incalculable.

Una mujer sanada comprende que la verdadera transformación comienza en su interior. Ya no vive prisionera
del ayer ni teme al mañana.
Camina en armonía con los suaves susurros de su alma, confiando en que cada estación la ha preparado para el siguiente capítulo de su camino.

Una mujer así se convierte en luz sin intentar brillar.

Su presencia trae paz. Sus palabras ofrecen consuelo. Su vida se convierte en testimonio de que ninguna oscuridad es mayor que la Luz que habita en el espíritu humano.

Y quizás ese sea el mayor milagro de todos. Un corazón refinado por el amor, fortalecido por las pruebas y guiado por lo Divino no solo se sana a sí mismo.

Se convierte silenciosamente en fuente de sanación para el mundo. 🕊️

Mitra
Tomado de la red 🤍💐

22/07/2026

A veces no nos da miedo poner límites.
Nos da miedo perder el cariño, la aprobación o la relación.

Pero vivir sin límites también tiene un costo:
ir dejando de lado lo que sientes , lo que necesitas y quién eres .

Los límites no son un acto de egoísmo.
Son un acto de respeto hacia si misma.

🤍 ¿Te ha costado poner límites ?

Tomado de la red 💛💐

22/07/2026

🚨 FREUD EXPLICÓ POR QUÉ LE HABLAS A QUIEN YA MURIÓ (Y POR QUÉ ESTÁ BIEN) 🚨

Muchas personas lo hacen en secreto:

👉 "Le cuento mi día a mi mamá, y ya tiene tres años de fallecida."
👉 "En el panteón platico con él como si nada."
👉 "Antes de decidir algo importante, le pregunto qué haría... y juro que 'me contesta'."

Y les dicen:

👉 "Eso es no aceptar que ya no está."
👉 "Deja de vivir en el pasado."
👉 "Si te oyeran hablando solo, pensarían mal."

Pero Freud entendía exactamente con quién hablas.

No le hablas a un ausente.

Le hablas a la parte de esa persona que vive instalada en ti.

Freud descubrió que a quienes amamos profundamente no los tenemos solo afuera: los incorporamos —sus gestos, su voz, su manera de ver las cosas se vuelven estructura de nuestra propia psique—. Cuando muere, la persona externa se va; la interna se queda, viva y operante. Por eso "te contesta" cuando le preguntas: conociste tan bien su forma de pensar que puedes ejecutarla —sabes perfectamente qué te diría de este novio, de esta decisión, de este tamal—. Hablarle no es negar su muerte (la sabes de sobra: por eso duele): es conversar con su edición interna. Que es real, y es tuya, y es para siempre.

La idea incómoda es esta:

👉 Hablar con tus mu***os no es locura ni negación: es la relación continuando en su nueva forma.
👉 La meta del duelo nunca fue borrar a la persona: es mudarla de afuera hacia adentro.
👉 Y esa voz interna que "te contesta" es de las herencias más valiosas que te dejó: úsala.

Pero aquí está lo importante:

Sigue platicando sin vergüenza: en el panteón, en el coche, frente a su foto —los vivos siempre hemos hablado con nuestros mu***os; las culturas enteras (la nuestra la primera) lo ritualizan porque SANA—. Es señal de duelo saludable cuando la conversación acompaña: cuenta el día, pide el consejo, ríete con su respuesta imaginada. (Solo sería señal de pedir ayuda si la conversación sustituye toda tu vida presente o el dolor sigue en carne viva por años: ahí un profesional del duelo acompaña muy bien.) Y guarda esto: cada vez que "escuchas" lo que te diría, compruebas que el amor hizo bien su trabajo final. No se fue del todo. Se mudó adentro. Y adentro, todavía contesta.

—————
📚 Freud, S. (1992). Duelo y melancolía. En Obras completas (Vol. 14, pp. 235-255). Amorrortu. (Trabajo original de 1917)

Tomado de la red

21/07/2026

6 ANSIOLÍTICOS NATURALES 🌱

Estás 6 herramientas pueden ayudarte a recuperar la calma:

1️⃣ ESCRITURA DE DESCARGA ✍🏻

2️⃣ CONTAR HACIA ATRÁS 🔢

3️⃣ ANCLAJE SENSORIAL👁️👂🏻

4️⃣ DUCHA CALIENTE 🚿

5️⃣ DESCRIBIR EL ENTORNO 🏚️

6️⃣ APLAZAR LA DECISIÓN 🧠

¿Los conocías? ¿Qué haces tú para volver a la calma? Dímelo en comentarios 💬

Artículos científicos:
1. Smyth JM, J Consult Clin Psychol. 1998.
2. Baddeley AD. Working Memory. Oxford University Press; 1986.
3. Mrazek MD et al., Psychol Sci. 2013.
4. Segal ZV et al. Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Guilford Press; 2013.
5. Haghayegh S et al., Sleep Med Rev. 2019.
6. Ellis JG et al., Sleep. 2015.

Tomado de la red
Dr. Mora

15/07/2026

"A ti te tocó el autismo fácil."
Esa frase la he escuchado más de una vez.
Y siempre me deja la misma pregunta:
¿Cuál es el autismo fácil?
¿El del niño que no habla? ¿El del que habla, pero no puede expresar lo que siente? ¿El del que necesita apoyo para comer, vestirse o bañarse? ¿El del que vive con ansiedad, crisis sensoriales o problemas para dormir? ¿El del adolescente que no entiende el peligro? ¿El del adulto que sigue necesitando ayuda porque el mundo nunca fue pensado para él?
¿Existe realmente el autismo fácil?
Creo que no.
Existen personas autistas diferentes, con fortalezas y necesidades distintas. Hay familias que enfrentan desafíos más visibles que otras, pero eso no convierte la vida de nadie en un camino sencillo.
Sí, muchas familias aprenden a ser felices. Rien, celebran los logros, disfrutan los pequeños momentos y encuentran belleza en lo cotidiano, eso no significa que hay días que cuestan, que hay días donde el no saber decir dónde le duele, como se siente o que le ocurre, los rompe por dentro.

Pero aprendieron a reponerse, a ser felices con lo que la vida les dá, Pero la felicidad no borra el cansancio. No elimina las terapias, las preocupaciones, las noches sin dormir, el miedo al futuro ni el esfuerzo constante que implica vivir en una sociedad que muchas veces no comprende.
Estas historias tiene amor, esperanza y alegría.
Pero también tiene retos.
Y ambas cosas pueden existir al mismo tiempo.
Porque ser una familia feliz no significa que les haya tocado un autismo fácil. Significa que, incluso en medio de las dificultades, han aprendido a abrazar la vida tal como es.
Tomado de la red 💙

13/07/2026

🧡 13 DE JULIO | DÍA MUNDIAL DEL TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

El TDAH no es falta de disciplina, flojera ni mala educación. Es una condición que influye en la atención, el control de los impulsos y la regulación emocional.

Detrás de cada distracción, movimiento constante o reacción intensa, existe una persona que necesita ser comprendida, acompañada y valorada. ✨

No necesitan más críticas, necesitan apoyo.
No necesitan comparaciones, necesitan oportunidades.
Comprender también transforma vidas. 🧡

07/07/2026

💙🧡
No se “corrige” a una persona autista.
No se le obliga a encajar a costa de su paz.
No se le apaga su forma de ser para que otros se sientan cómodos.
El autismo no es una enfermedad.
Es una forma distinta de percibir, sentir, comunicar y vivir el mundo.

Lo que sí necesita cura es la ignorancia.
Lo que sí debe cambiar es el prejuicio.
Lo que sí urge es más respeto, más empatía y más inclusión real.
🙌🏼 tomado de la red

02/07/2026

Enseñamos obediencia como si fuera la meta.
Pero crecer también exige aprender a tener criterio, a cuestionar, a cuidarse y a poner límites.

Los hijos necesitan aprender que no todo lo que les piden deben aceptarlo.
Y que decir no, a veces es la forma más sana de cuidarse.

Tomado de la red

27/06/2026

Cuando la vida tiembla, no todos sirven de la misma manera, pero todos son necesarios.

En medio de los escombros, el hombre se levanta con fuerza para proteger, cargar, rescatar y arriesgar la vida por otros. Su presencia recuerda que la valentía, la firmeza y el sacrificio también son formas de amor.

Y junto a él, la mujer sostiene la vida desde el cuidado: alimenta, consuela, cura, abraza, ora y devuelve esperanza a quienes sienten que lo han perdido todo. Su ternura no es debilidad; es una fuerza silenciosa que mantiene en pie a los corazones.

La tragedia nos recuerda una verdad sencilla y profunda: hombre y mujer no están llamados a competir, sino a complementarse.
Uno protege, la otra sostiene. Uno rescata, la otra cuida. Ambos aman. Ambos sirven. Ambos salvan.

Porque cuando la tierra se rompe, lo que verdaderamente reconstruye al mundo es la unidad, la entrega y el amor puesto al servicio de la vida.

Hombre y mujer: distintos, necesarios y complementarios.

Oramos todos aquellos que dan su vida salvando a otros.

- Psico Dayra

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