Consultorio Psicológico Orozco

18/08/2025

01/07/2025

Habla con tu pareja con el mismo tono suave en el que hablarías con un extraño.

Le damos a los extraños el beneficio de la duda.

Suavizamos nuestro tono para la gente en la tienda, en el trabajo, en línea...

Pero luego volvemos a casa y le hablamos de la peor manera a quien nos ha apoyado en nuestro peor momento.

Esa persona con la que compartes tu cama, tu estrés, tu vida, se merece la versión más gentil de ti.

No las sobras.

No el desborde de tu estrés.

Habla con esa persona con amor y suavidad.

Como le hablarías a cualquiera otra persona.

Porque el amor verdadero no se trata de los grandes momentos románticos,está en la forma en que se hablan el uno al otro cuando están cansados, frustrados y agotados.

Deja que tu voz les recuerde:

"Este sigue siendo un lugar agradable para estar. "

01/06/2025

Hay personas que, a pesar de estar atravesando una profunda tristeza o un vacío emocional constante, continúan con sus rutinas diarias como si todo estuviera bien. Se ríen, trabajan, hacen bromas, cuidan a los demás y aparentan estar bien. Esta capacidad de funcionar externamente mientras internamente se sienten agotadas, confundidas o atrapadas es una de las características más difíciles de detectar en algunos cuadros depresivos como la distimia.

Aunque parezcan estar bien, hay señales sutiles que pueden darnos pistas:

🔹 Cambios en el sueño o apetito (aunque no lo mencionen abiertamente, podrías notar que están más cansados o comen con menos entusiasmo).

🔹 Uso excesivo de frases como “estoy cansado/a” o “todo bien, solo he estado ocupado/a” para evitar hablar de cómo se sienten.
🔹 Risas forzadas o silencios prolongados después de momentos alegres, como si algo dentro no conectara del todo con el exterior.
🔹 Autoexigencia excesiva o sentirse siempre responsables del bienestar de otros, pero sin pedir nada para sí mismos.

👉 Lo más importante es estar presentes sin presionar, abrir espacios seguros para hablar sin juicios, y recordarle a esa persona que no necesita estar bien todo el tiempo para ser valiosa.

A veces, una pregunta sincera como “¿cómo estás de verdad?” dicha con atención, puede ser el inicio del apoyo que esa persona necesita.

30/10/2024

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21/10/2024

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