26/08/2026
A veces dices: “Estoy de malas y ni siquiera sé por qué.”
Pero el mal humor no siempre aparece de la nada.
Puede ser la forma en la que tu mente y tu cuerpo expresan estrés acumulado, cansancio, sobreestimulación, frustración o necesidades que llevas tiempo ignorando.
Y no, sentirte irritable no significa automáticamente que tengas un problema de salud mental. Pero si es algo que ocurre con frecuencia, es muy intenso o empieza a afectar tus relaciones y tu vida cotidiana, vale la pena detenerte a observar qué está pasando.
Antes de preguntarte “¿por qué estoy de malas?”, prueba con otra pregunta:
¿Qué necesito y no me estoy permitiendo reconocer? 🧠
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