Psicologa Erika Duran Pomares

Psicologa Erika Duran Pomares 🤍Tu salud mental es tu derecho y también tu responsabilidad. ¡Priorízala!🧠 🧠La salud mental engloba distintas áreas de la vida.

Es importante observarte👀, caer en cuenta cómo cuidas de ti, cómo te relacionas contigo mism@ y con quienes te relacionas. Tu salud mental es tu derecho y también tu responsabilidad, priorízala!🧠

🧠 ¿Y si muchas cosas que has vivido tienen una explicación?La neurodivergencia en adultos puede pasar desapercibida dura...
08/08/2026

🧠 ¿Y si muchas cosas que has vivido tienen una explicación?

La neurodivergencia en adultos puede pasar desapercibida durante años. A veces se manifiesta en la forma de relacionarnos, gestionar nuestras emociones, concentrarnos, adaptarnos a los cambios o simplemente experimentar el mundo de una manera diferente.

El autismo y el TDAH en adultos no definen quién eres, pero comprender cómo funciona tu mente puede ayudarte a dejar de exigirte desde la culpa y comenzar a conocerte desde la comprensión. 💜

✨ Cada mente es única. Cada historia importa.

Si te identificas con algunas de estas experiencias y quieres explorar tu manera de funcionar, podemos trabajar juntos en un proceso de evaluación y acompañamiento psicológico.

Erika Durán Pomares | Psicóloga Clínica
📲 614 138 0328
📍 Clínica San Patricio, Chihuahua

🧠💜 ANSIEDAD Y DEPRESIÓN: NO TIENES QUE APRENDER A VIVIR CON ELLASA veces la ansiedad se siente como estar pensando demas...
07/08/2026

🧠💜 ANSIEDAD Y DEPRESIÓN: NO TIENES QUE APRENDER A VIVIR CON ELLAS

A veces la ansiedad se siente como estar pensando demasiado, anticipando lo peor, sentir que no puedes relajarte o incluso experimentar síntomas físicos que no sabes cómo explicar.

La depresión, en cambio, puede sentirse como perder las ganas de hacer aquello que antes disfrutabas, sentir cansancio constante, aislarte, tener dificultad para concentrarte o simplemente sentir que todo cuesta más de lo normal.

Y algo importante: no siempre se ven por fuera.
Puedes seguir trabajando, sonriendo, cumpliendo con tus responsabilidades… y aun así estar pasando por un momento emocional muy difícil.

Buscar ayuda psicológica no significa que seas débil ni que “no puedas solo”. Significa que estás dispuesto a entender lo que te está pasando y comenzar a trabajar en ello. 🤍

✨ No tienes que esperar a sentirte peor para pedir ayuda.
Atender tu salud mental también es una forma de cuidarte.

Si identificas algunos de estos síntomas en ti o en alguien que quieres, buscar orientación profesional puede ser un buen primer paso.

📲 614 138 0328
📍 Clínica San Patricio, Chihuahua, Chih.
Erika Durán Pomares | Psicóloga Clínica

A veces la sonrisa más grande esconde el dolor más profundo.Hay personas que siguen cumpliendo con su trabajo, cuidan de...
29/07/2026

A veces la sonrisa más grande esconde el dolor más profundo.

Hay personas que siguen cumpliendo con su trabajo, cuidan de su familia, hacen bromas… y aun así, por dentro, sienten que ya no pueden más.

El suicidio rara vez llega sin avisar. Muchas veces se manifiesta en el aislamiento, el cansancio extremo, la pérdida de esperanza o frases como: “Ya no soy una carga menos si no estuviera”.

No minimices el dolor de alguien solo porque no lo entiendas.

Preguntar ”¿Cómo estás de verdad?”, escuchar sin juzgar y permanecer presente puede hacer una diferencia enorme.

Y si eres tú quien está luchando en silencio, quiero que leas esto:

No eres una carga. No estás solo. Tu vida tiene un valor que hoy quizá no alcanzas a ver.

Pedir ayuda no es una señal de debilidad; es un acto de valentía.

Como psicóloga, mi consultorio es un espacio seguro donde puedes hablar de aquello que has tenido que callar por demasiado tiempo.

🤍 Tu historia aún no termina.
Hay esperanza, incluso cuando hoy no puedas sentirla.

🧠 Ansiedad y depresión💭 Trastornos de personalidad❤️ Terapia de pareja🌿 Manejo emocional y autoestima🫂 Duelo y dependenc...
21/06/2026

🧠 Ansiedad y depresión
💭 Trastornos de personalidad
❤️ Terapia de pareja
🌿 Manejo emocional y autoestima
🫂 Duelo y dependencia emocional
🚨 Prevención del suicidio y acompañamiento emocional

Soy Erika Durán Pomares, psicóloga clínica.
Brindo atención psicológica a adultos y parejas en un espacio profesional, confidencial y humano.

Pedir ayuda no es debilidad, es valentía.
Agenda tu cita y comienza a trabajar en tu bienestar emocional. ✨

📍 Clínica San Patricio, calle Degollado 3304. A espaldas del hospital Central. 📱 6141380328

Soy Erika Durán Pomares, psicóloga clínica.Brindo atención psicológica a adultos y parejas en un espacio profesional, co...
27/05/2026

Soy Erika Durán Pomares, psicóloga clínica.
Brindo atención psicológica a adultos y parejas en un espacio profesional, confidencial y humano.

🧠 Ansiedad y depresión
💭 Trastornos de personalidad
❤️ Terapia de pareja
🌿 Manejo emocional y autoestima
🫂 Duelo y dependencia emocional
🚨 Prevención del suicidio y acompañamiento emocional

Pedir ayuda no es debilidad, es valentía.
Agenda tu cita y comienza a trabajar en tu bienestar emocional. ✨

📍 Clínica San Patricio, calle Degollado 3304. A espaldas del hospital Central. 📱 6141380328

🤎 “La psicología no cambia tu historia… te enseña a dejar de pelear contigo dentro de ella.”
20/05/2026

🤎 “La psicología no cambia tu historia… te enseña a dejar de pelear contigo dentro de ella.”

🤍Agenda tu cita 6141380328✨Terapia individual y de pareja 🩶Costos accesibles 🧠La salud mental engloba distintas áreas de...
30/03/2026

🤍Agenda tu cita 6141380328
✨Terapia individual y de pareja
🩶Costos accesibles

🧠La salud mental engloba distintas áreas de la vida.
Es importante observarte👀, caer en cuenta cómo cuidas de ti, cómo te relacionas contigo mism@ y con quienes te relacionas.
Tu salud mental es tu derecho y también tu responsabilidad, priorízala!🧠

Aún está la promoción vigente por el mes de Marzo 🙌🏻📲manda whats al 6141380328 con esta imagen y te agendo tu primera se...
18/03/2026

Aún está la promoción vigente por el mes de Marzo 🙌🏻
📲manda whats al 6141380328 con esta imagen y te agendo tu primera sesión.

Hoy vimos a una joven perder el control en plena vía rápida, en un episodio evidente de condición de salud mental, con u...
10/02/2026

Hoy vimos a una joven perder el control en plena vía rápida, en un episodio evidente de condición de salud mental, con un desenlace impactante. Pero lo verdaderamente grave es que esto no empezó hoy.

Y hay que decirlo claro: sí existen hospitales, sí existen instituciones, sí existe el IMSS, sí existen gobiernos municipales, estatales y federales.
El problema no es que no haya nada.
El problema es que la salud mental no recibe la dimensión real que tiene.

La salud mental sigue tratándose como algo secundario.
Como algo “leve”.
Como algo que “se quita solo”.

En el IMSS o en cualquier hospital público no es común que una persona sea canalizada de inmediato a atención especializada por depresión, ansiedad severa o una crisis psicótica.
Tampoco es normal tener citas constantes y seguimiento, como sí ocurre con enfermedades físicas como la diabetes o la presión.
Y muchas veces tampoco se nos dice con claridad: “esto es grave, hay que atenderlo fuerte y a tiempo”.

Y también hay que reconocerlo:
muchas personas no buscan ayuda, ya sea por miedo, estigma, desconocimiento o porque se les ha hecho creer que “no es para tanto”.

Porque la depresión no es tristeza.
La ansiedad no es nervios.
Y una crisis mental no es un berrinche.

Los hospitales existen, pero no son suficientes, no son grandes, no son visibles, no se priorizan y no se normalizan y mientras la atención siga siendo limitada, tardía o burocrática, y mientras como sociedad sigamos minimizando estos padecimientos, las consecuencias seguirán apareciendo en la calle, en hospitales… o en videos virales.

La salud mental debería ser preventiva, constante y normalizada.
Debería ser común decir:
—“Tengo depresión, voy a atenderme”.
—“Estoy en crisis, necesito ayuda profesional”.
—“Esto no se puede dejar pasar”.

Esto no es culpar a una sola persona ni a una sola institución, es reconocer que falta atención real, seguimiento y conciencia colectiva, porque cuando la salud mental se minimiza, el riesgo aumenta.

Hablar de esto no es exagerar, es entender que ignorarlo sí tiene consecuencias graves.

Compartir esto no es morbo, es pedir que la salud mental deje de ser invisible.

́sInformaciónMenosEstigma

El narcisismo no tiene género.El narcisismo es un patrón de personalidad que se caracteriza por la necesidad constante d...
27/01/2026

El narcisismo no tiene género.

El narcisismo es un patrón de personalidad que se caracteriza por la necesidad constante de admiración, la falta de empatía y la manipulación emocional. No es amor propio ni seguridad, es una forma de relacionarse que suele generar desgaste, culpa y relaciones tóxicas.

Identificar estos patrones es clave para poner límites, recuperar la autoestima y cuidar tu salud emocional.

🧠 Si estás viviendo una relación que te confunde, te lastima o te hace dudar de ti, la terapia puede ayudarte.

📍 Atención psicológica
📲 WhatsApp 614 138 0328
🏥 Clínica San Patricio, Chihuahua
👩‍⚕️ Psicóloga Erika Durán Pomares
Cédula Profesional: 11598528

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Chihuahua

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