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Dr. Rubén Alvarado Salcedo

Casa
Mexico
Chihuahua
Dr. Rubén Alvarado Salcedo

*Medico Cirujano Universidad Autónoma de Ciudad Juarez
*Nutrición y Bariatria Clínica IPN
*Academia Mexicana para el Estudio de la Obesidad

Actualmente el sobrepeso y obesidad son un estado patológico por si mismas, y repercuten en el desarrollo de otras enfermedades (diabetes, hipertensión, dislipidemias, insuficiencia venosa, hígado graso, etc) así como en sus complicaciones. Por lo cual, ponemos a la orden del paciente tratamientos con bases cientificas y bajo control médico individualizados a las necesidades de cada paciente para

ayudar a mejorar estas condiciones. El servicio no solo se encuentra disponible para mejorar la parte estética, sino también para mejorar su condición de salud.

04/09/2026

❌ Mito: "Ir con un médico bariatra significa que me van a operar."
✅ Realidad: La bariatría clínica trata el sobrepeso y la obesidad de forma médica — con estudios, seguimiento y un plan personalizado. La cirugía es solo una opción, y no la única ni la primera.

Antes de pensar en cirugía, hay mucho por hacer desde la medicina.

📍 Dr. Rubén Alvarado | Bariatría Clínica 🏥 Ubicación: Av. Río de Janeiro 715, Chihuahua, Chih. 📩 Agenda tu valoración por mensaje directo o vía WhatsApp en el enlace de la bio. 📲

04/09/2026

📅 Terminaron las vacaciones y volvió la rutina — y con ella, la tentación de empezar una dieta estricta "para compensar".

No la necesitas. Lo que realmente ayuda es recuperar poco a poco horarios de comida, sueño y actividad física, sin extremos ni culpa.

Los cambios que se sostienen son los que se construyen con calma, no de un día para otro.

📍 Dr. Rubén Alvarado | Bariatría Clínica 🏥 Ubicación: Av. Río de Janeiro 715, Chihuahua, Chih. 📩 Agenda tu valoración por mensaje directo o vía WhatsApp en el enlace de la bio. 📲

31/08/2026

Mantener el resultado es tan importante como lograrlo 🎯

En este carrusel te comparto por qué se recupera el peso, qué cambia en la etapa de mantenimiento y por qué debes sostener el hábito, no la dieta.

El mantenimiento requiere su propia estrategia — no es solo "seguir cuidándote" como antes.

Guarda este post si ya lograste tu meta y quieres sostenerla 💪

30/08/2026

Septiembre puede ser el mes en que por fin agendes tu consulta 📅

Tu proceso puede empezar hoy, no el primero del mes — no necesitas esperar una fecha "perfecta" para darte el permiso de cuidarte.

Cerremos agosto dando el primer paso hacia un proceso acompañado, sin dietas extremas ni promesas irreales.

Aquí estoy para acompañarte con un enfoque clínico y realista 🩺

📩 .alvarado127

28/08/2026

¿Has bajado y recuperado el mismo peso varias veces? 🔄 Perder peso rápido casi siempre significa recuperarlo rápido.

Un proceso sostenido y bien acompañado evita este ciclo — las dietas restrictivas generan resultados temporales que rara vez se mantienen.

La clave está en construir hábitos que puedas sostener a largo plazo, no en buscar la solución más rápida.

Si ya viviste el efecto rebote, hablemos de un enfoque diferente 📩

📩 .alvarado127

26/08/2026

¿Tienes "metabolismo lento" o es otra cosa? 🔍 El metabolismo cambia con la edad, pero rara vez es la única causa del estancamiento.

Identificar el verdadero factor es clave para avanzar — puede ser el sueño, el estrés, la actividad física o incluso la forma en que comes.

Culpar solo al metabolismo puede hacer que pases por alto lo que realmente está frenando tu progreso.

Si quieres identificar tu factor real, evaluémoslo juntos 📩

📩 .alvarado127

24/08/2026

El cardio no es la única forma de perder grasa 💪

En este carrusel te explico por qué entrenar fuerza acelera tu proceso, cuánto es suficiente (spoiler: menos de lo que crees) y por qué cuidar la técnica es tan
importante como entrenar.

Más masa muscular significa un metabolismo más eficiente, incluso en reposo.

Guarda este post y compártelo con quien solo hace cardio 🏋️

24/08/2026

¿Duermes mal y no sabes por qué no bajas de peso? 😴 La falta de sueño altera las hormonas del hambre y la saciedad.

Descansar bien es parte del tratamiento, no un extra — dormir menos de 6 horas puede aumentar tus antojos al día siguiente.

Mejorar tu higiene de sueño puede ser tan importante como ajustar tu alimentación.

Si el sueño es tu punto débil, hablemos de estrategias para mejorarlo 📩
📩 .alvarado127

21/08/2026

¿Estás comiendo suficiente proteína? 🥩🥚 La cantidad ideal depende de tu peso, tu nivel de actividad y tu objetivo.

Un exceso o un déficit pueden frenar tu progreso por igual — no se trata de comer "lo más posible", sino de encontrar tu cantidad ideal.

La proteína ayuda a conservar masa muscular durante el proceso de pérdida de peso, lo cual es clave para un metabolismo saludable.

Si no sabes cuánta necesitas tú, hablemos de tu caso 📩
📩 .alvarado127

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