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Soy José Antonio Bahena Ramírez y tengo como objetivo brindar asesoría nutricional personalizada mediante el diseño de un plan alimenticio, creado de acuerdo con tu estilo de vida, gustos y estado de salud. ¡Contáctame e iniciemos tu cambio de vida!

🥑 ¿Los carbohidratos son el enemigo de tu peso? ¡No necesariamente!🎀 En este mes rosa, recuerda que una alimentación equ...
19/10/2026

🥑 ¿Los carbohidratos son el enemigo de tu peso? ¡No necesariamente!

🎀 En este mes rosa, recuerda que una alimentación equilibrada también incluye tortilla, arroz, avena y frutas.

🍞 No necesitas eliminarlos: aprende a elegirlos, combinarlos y ajustar las porciones según tus necesidades.

✅ Prioriza la fibra.
✅ Equilibra tus comidas.
✅ Evita restricciones innecesarias.

💚 Comer saludable es aprender a comer mejor, sin culpas.

📲 Guarda y comparte esta publicación. ¿Qué carbohidrato disfrutas más?

🎀💗 Este Octubre Rosa, muévete por ti y por tu salud.Entrenar no se trata solo de cambiar tu cuerpo, sino también de fort...
16/10/2026

🎀💗 Este Octubre Rosa, muévete por ti y por tu salud.

Entrenar no se trata solo de cambiar tu cuerpo, sino también de fortalecerlo, cuidar tu bienestar y dedicarte tiempo. 💪🌸

Camina, baila, corre o entrena… elige una actividad que disfrutes y haz del movimiento parte de tu vida. 💚

Recuerda que la actividad física es una gran aliada de tu salud, pero no sustituye las revisiones médicas ni los estudios de detección recomendados.

Cuídate, muévete y escucha a tu cuerpo. 🎀

💚 Nutriem | Nutrición Clínica y Deportiva

Bienestar

Cuidar tu microbiota no tiene que sercomplicado. 🫵🏼Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia...
12/10/2026

Cuidar tu microbiota no tiene que ser
complicado. 🫵🏼

Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu digestión, energía y salud en general.
En este post te dejo 3 pilares clave:

No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar a incluir estos alimentos de forma constante en tu día a día
Si te gustó este post, guárdalo y compártelo con alguien que necesite cuidar su microbiota ⭐️

Octubre Rosa nos recuerda que cuidar nuestra salud también es una forma de prevención. 💗Conocer nuestro cuerpo, mantener...
08/10/2026

Octubre Rosa nos recuerda que cuidar nuestra salud también es una forma de prevención. 💗

Conocer nuestro cuerpo, mantener hábitos saludables y acudir a las revisiones médicas correspondientes son acciones importantes para el cuidado de nuestra salud.

Este mes, desde Nutriem, nos unimos a la concientización sobre el cáncer de mama y te invitamos a hacer de tu bienestar una prioridad. 🌸

Infórmate. Cuídate. Revísate.
Tu salud merece atención hoy y siempre.

Nutriem NutriciónClínica Autocuidado

🌿 ¿Inflamación abdominal frecuente?No siempre se trata de comer demasiado. Identificar los hábitos y alimentos relaciona...
07/10/2026

🌿 ¿Inflamación abdominal frecuente?
No siempre se trata de comer demasiado. Identificar los hábitos y alimentos relacionados con tus molestias puede ser el primer paso para sentirte mejor.

💚 Una alimentación personalizada puede ayudarte.
Agenda tu consulta

Sientes que estás haciendo todo bien, pero no logras ver cambios en tu pérdida de grasa? 👀A veces, pequeños hábitos pued...
30/09/2026

Sientes que estás haciendo todo bien, pero no logras ver cambios en tu pérdida de grasa? 👀

A veces, pequeños hábitos pueden estar dificultando tu progreso sin que te des cuenta. En esta publicación te compartimos 5 errores comunes que pueden interferir con tus objetivos. 🥗✨

Recuerda: perder grasa no se trata de comer cada vez menos, sino de encontrar una estrategia adecuada para ti, mantener hábitos sostenibles y darle tiempo a tu cuerpo. 💚

En Nutriem-Consultorio Nutricional te acompañamos a construir un plan personalizado de acuerdo con tus necesidades y objetivos.

📲 Agenda tu consulta y comienza a trabajar en tus objetivos de manera saludable.

NutriciónPersonalizada

¿Sabías que tu alimentación puede influir en la salud de tu hígado?El hígado graso está relacionado con diversos factore...
26/09/2026

¿Sabías que tu alimentación puede influir en la salud de tu hígado?

El hígado graso está relacionado con diversos factores como el exceso de grasa abdominal, resistencia a la insulina, alteraciones en colesterol y triglicéridos, sedentarismo y ciertos hábitos alimentarios.

✨ La buena noticia es que pequeños cambios pueden ayudar: prioriza alimentos naturales, aumenta el consumo de fibra, incluye proteínas de buena calidad, elige grasas saludables y reduce azúcares añadidos y ultraprocesados.

💚 Cuidar tu alimentación también es cuidar tu hígado.

📌 Guarda esta publicación y compártela con alguien a quien pueda servirle.

AlimentaciónSaludable Nutrición HábitosSaludables SaludIntegral

La nutrición no debería sentirse como una lista interminable de reglas.🥬Debería ayudarte a comer con tranquilidad, disfr...
23/09/2026

La nutrición no debería sentirse como una lista interminable de reglas.🥬

Debería ayudarte a comer con tranquilidad, disfrutar los alimentos sin culpa y construir hábitos que puedas mantener en el tiempo.

Estos recordatorios no buscan que lo hagas perfecto. Buscan que dejes de creer que un solo alimento, una sola comida o un solo día define tu proceso.

Porque el equilibrio no se encuentra en una decisión, sino en todo lo que haces de forma constante.

Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites. 🔜

Alimentos reales que pueden apoyar tu saludNo necesitas productos costosos para cuidar tu alimentación.Muchas veces, los...
17/09/2026

Alimentos reales que pueden apoyar tu salud

No necesitas productos costosos para cuidar tu alimentación.
Muchas veces, los nutrientes que tu cuerpo necesita están en alimentos sencillos y accesibles.
-Omega-3
-Electrolitros
-Vitaminas

La clave no está en buscar un “alimento milagroso”, sino en crear hábitos y una alimentación variada que se adapte a tus necesidades.

🐟 ¡La proteína también está en los alimentos! 🌱La proteína es un nutriente esencial para nuestro organismo. Contribuye a...
15/09/2026

🐟 ¡La proteína también está en los alimentos! 🌱

La proteína es un nutriente esencial para nuestro organismo. Contribuye al mantenimiento y reparación de los músculos, ayuda a conservar nuestros tejidos y puede favorecer una mayor sensación de saciedad.

💚 Podemos obtener proteína de una gran variedad de alimentos

✨ Una alimentación variada y equilibrada puede ayudarte a cubrir tus necesidades de proteína sin depender necesariamente de suplementos.

En Nutriem creemos que una buena nutrición comienza con alimentos reales y elecciones conscientes. 🌿

📩 ¿Quieres aprender a llevar una alimentación adecuada para tus necesidades? Agenda tu consulta nutricional con nosotros.

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