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Dra Abril Gonzaga

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Mexico
Ciudad Altamirano
Dra Abril Gonzaga

Cuento con formación especializada en Psiquiatría del Adulto e Infantil.

He desarrollado mi labor profesional en contextos de terapia individual y grupal, urgencias psiquiátricas y programas de hospitalización domiciliaria en población adulta e infantil.

07/09/2026

🎗️“No quería morir, quería que dejara de doler.”

“Sonreía, pero por dentro ya no podía más.”
“No quería desaparecer, quería descansar de mi mente.”
“Pensé que nadie iba a notar lo mal que estaba.”
“Me sentía una carga, aunque nadie me lo decía.”
“No sabía pedir ayuda, solo sabía aguantar.”
“Creí que el dolor iba a durar para siempre.”
“Hoy agradezco no haber tomado una decisión en mi peor momento.”
“Hablarlo me salvó más de lo que imaginé.”

Detrás de muchas ideas de suicidio no hay deseo de morir, sino necesidad de que el sufrimiento pare.

Hablarlo puede ser el inicio de la ayuda. No estás solo/a.
Alma en calma | Centro integral de Psiquiatría y Neurobienestar

05/09/2026

A veces una frase dicha “sin mala intención” puede hacer mucho daño.

“No tienes nada, ve con el psiquiatra” suena a que, si no apareció algo en los estudios, entonces lo que la persona siente no existe. Y no es así.

Hay dolores que no salen en una radiografía. Hay angustias que se sienten en el pecho, en el estómago, en el sueño, en el cansancio, en las ganas de levantarse de la cama.

Ir con un psiquiatra no significa que “no tienes nada”.
Significa que lo que te pasa también merece ser escuchado y atendido.

Ojalá algún día dejemos de hablar de la salud mental como si fuera “lo último que queda” cuando todo lo demás sale normal.

La mente también enferma… y también merece cuidado.

05/09/2026

✨ ¡Regresamos a consulta! ✨

Querida comunidad y pacientes:

A partir del próximo 14 de septiembre retomamos nuestras consultas de primera vez y seguimiento.

📲 Para agendar o gestionar su cita, pueden comunicarse vía WhatsApp al 767 117 8260.

Les pedimos, por favor, confirmar su cita una vez programada. Esto nos permite organizar mejor la agenda y, sobre todo, respetar el tiempo de las personas que se encuentran esperando un espacio para recibir atención.

Gracias por su paciencia, por la espera y por su comprensión durante este periodo de receso.

Nos dará mucho gusto volver a encontrarnos y continuar acompañándoles en su proceso.

Dra. Abril Gonzaga
Psiquiatría de adultos e infantojuvenil

03/09/2026

🎗️Durante mucho tiempo pensamos que hablar de suicidio podía “dar ideas”. Pero el silencio no protege.

Hablar de lo que duele, preguntar cómo está alguien de verdad, escuchar sin juzgar y permitir que una persona diga “no puedo más” puede abrir una puerta cuando siente que ya no queda ninguna.

Prevenir el suicidio no empieza únicamente en una consulta de psiquiatría.

Empieza también en casa. Entre amigos. En una escuela. En el trabajo. Empieza cuando cambiamos:

“Échale ganas” por “estoy aquí, cuéntame”.
“Hay gente que está peor” por “entiendo que para ti esto está siendo muy difícil”.
“Seguro se te pasa” por “¿has pensado en hacerte daño o en no querer seguir viviendo?”

Preguntar directamente por el suicidio no provoca que alguien lo haga. Puede ser el comienzo de una conversación que esa persona llevaba demasiado tiempo necesitando.

Este septiembre quiero que hablemos de prevención. Sin morbo. Sin estigma. Sin miedo a nombrarlo.

Porque a veces, antes de poder ofrecer una solución, lo primero que podemos ofrecer es algo mucho más sencillo: un lugar seguro para decir “no estoy bien”.

🎗️ Septiembre - Mes de concientización sobre la prevención del suicidio
Alma en calma | Centro Integral de Psiquiatría y Neurobienestar
📲 7671178260

31/08/2026

“Me duele la panza… no quiero ir a la escuela.”

A veces, detrás de esa frase no hay flojera, rebeldía ni ganas de faltar.

Hay adolescentes que, ante el regreso a clases, comienzan a presentar:

• Dolor de cabeza o de estómago
• Náuseas o sensación de querer vomitar
• Mareo, palpitaciones o falta de aire
• Insomnio la noche anterior
• Llanto, irritabilidad o ataques de ansiedad
• Una necesidad intensa de evitar la escuela

Y aunque los estudios médicos puedan salir normales, lo que sienten es real.

El cuerpo también puede expresar aquello que todavía no saben explicar con palabras: miedo a no encajar, presión académica, bullying, conflictos con compañeros, inseguridad, ansiedad social o simplemente sentirse sobrepasados.

💬 Antes de decir: “tienes que ir y punto”, quizá convenga preguntar:

“¿Qué es lo que más te preocupa de volver?”

Escuchar no significa permitir que evite indefinidamente aquello que le genera miedo. Significa comprender qué está ocurriendo para poder acompañarlo y tratarlo.

Si los síntomas son intensos, se repiten cada vez que tiene que acudir a clases o están interfiriendo con su vida cotidiana, es importante realizar una valoración profesional.

🧠 A veces la ansiedad no dice “tengo miedo”.
A veces dice: “me duele el cuerpo”.

¿Has visto algo parecido en algún adolescente cercano a ti?

28/08/2026

Una señal de la que casi no hablamos

¿Sabías que pedir perdón constantemente también puede decir algo de cómo te relacionas con los demás?

“Perdón por molestarte.”
“Perdón por escribirte.”
“Perdón por preguntar.”
“Perdón por ponerme así.”
“Perdón por necesitar ayuda.”

Hay personas que se disculpan incluso cuando no han hecho nada malo.

A veces detrás de ese “perdón” automático hay miedo a incomodar, necesidad de aprobación, inseguridad o la costumbre de sentir que nuestras necesidades son una carga para los demás.

No se trata de dejar de pedir disculpas cuando corresponde.

Se trata de empezar a notar cuántas veces te disculpas simplemente por ocupar espacio, sentir o necesitar algo.

Haz la prueba hoy: ¿Cúal de estas frases dices más?

A) “Perdón por molestarte.”
B ) Perdón por preguntar.”
C) “Perdón por decirte que no.”
D) “Perdón por ponerme así.”
E) Soy del equipo que pide perdón por todo.

Te leo. ☝🏼

26/08/2026

Hay días en los que sigues funcionando… pero por dentro sabes que algo no está bien.

Duermes y sigues cansado.
Te cuesta concentrarte.
Estás más irritable.
Te alejas de los demás.
Sobrepiensas todo.
O simplemente sientes que ya no puedes con lo mismo de siempre.

Y aun así te dices:
“Se me va a pasar.”
“Hay gente peor.”
“Tengo que poder solo.”

Pero pedir ayuda no significa que hayas llegado al límite.

A veces significa que decidiste escucharte antes de llegar ahí.

La consulta de psiquiatría también puede ser un espacio para entender qué te está pasando, ponerle nombre a lo que sientes y encontrar opciones reales para sentirte mejor, sin juicios y a tu ritmo.

No tienes que tener todo resuelto para empezar a cuidarte.

Consulta de Psiquiatría | Adolescentes y adultos
Dra. Abril A. Gonzaga Ramírez
📲 Citas e informes: 767 117 8260

Alma en Calma | donde tu alma respira.

Si conoces a alguien que lleva tiempo diciendo “estoy bien” cuando sabes que no lo está, compártele esta publicación.

25/08/2026

Buenos días. Les informamos que no recibimos llamadas telefónicas convencionales.

Para consultas, dudas o agendar cita, toda la comunicación se realiza exclusivamente por WhatsApp, ya sea mediante mensaje o llamada por WhatsApp.

📱7671178260
Gracias por su comprensión.

22/08/2026

¿Sabías que… procrastinar no siempre es flojera?

“Sé que tengo que hacerlo… pero simplemente no empiezo.”

Lo dejamos para después.
Nos distraemos con cualquier cosa.
Esperamos hasta el último momento.
Y después llega la culpa: “¿Por qué soy así?”

Pero detrás de la procrastinación pueden existir muchas cosas: dificultad para organizarse, miedo a equivocarse, perfeccionismo, problemas de atención, cansancio mental o sentir que una tarea es demasiado grande para empezar.

Por eso, antes de llamarte “flojo/a”, quizá valga la pena preguntarte:

¿Qué es exactamente lo que me está impidiendo empezar?

💬 Y ahora quiero saber qué pasa contigo:

Cuando tienes algo importante pendiente…

A) Lo hago inmediatamente.
B ) Lo pienso muchísimo antes de empezar.
C) Hago otras diez cosas menos esa.
D) Necesito que llegue la presión del último momento.
E) Depende del día.

Te leo 👇.

Y sí… la opción C cuenta aunque ordenar la casa de repente parezca urgentísimo. 😅

07/08/2026

“Una para ti y una para mí”. 💜

Y de pronto, una pulserita se convierte en uno de esos regalos que no tienen precio.

A veces pienso que mis pacientes no saben cuánto me regalan ellos también a mí.

Hoy me llevo esto en la muñeca… y mucho más en el corazón.

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