Alhelí Castillo Coach Nutricional

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“Después del primer año ya no sirve la leche materna.”Es una de las frases que más escucho... y una de las más equivocad...
08/07/2026

“Después del primer año ya no sirve la leche materna.”
Es una de las frases que más escucho... y una de las más equivocadas.
Esta madre quedó atrapada entre los escombros de un terremoto junto a sus tres hijos.
Sin alimentos.
Sin acceso a agua.
Sin saber cuándo serían rescatados.
En esas condiciones extremas ocurrió algo extraordinario.
Siguió amamantando a su bebé.
Y esa leche materna no solo alimentó al más pequeño.
También fue el alimento que permitió mantener con vida a sus tres hijos hasta que fueron rescatados.
Esta historia nos recuerda la increíble capacidad del cuerpo materno.
Muchas personas creen que si una mamá no come o no toma agua durante unas horas o incluso algunos días,
“la leche se seca”.
Pero la fisiología nos dice otra cosa.

La producción de leche no depende únicamente de lo que una madre coma o beba en ese momento. El principal estímulo para producir leche es la succión.
Cada vez que un bebé mama, envía una señal al cerebro de su mamá para liberar las hormonas que producen y expulsan la leche.
El cuerpo materno está diseñado para proteger la lactancia. Incluso en situaciones extremas, prioriza la producción de leche para alimentar a su hijo. Aunque una desnutrición severa y prolongada puede disminuir la producción, la leche no desaparece de un momento a otro.
Por eso la lactancia después del primer año sigue teniendo un enorme valor.
No es “agua”.
No es “solo consuelo”.
No es “costumbre”.
Es un alimento vivo, que aporta nutrientes, hidratación, defensas у protección.
Y esta historia nos recuerda algo más...
Nunca sabemos cuándo una decisión que muchos critican, como continuar amamantando, puede convertirse en la diferencia entre la vida y la muerte.
La lactancia materna no tiene fecha de caducidad.
La naturaleza la diseñó para proteger a nuestros hijos, incluso en las circunstancias más difíciles.
La imagen fue tomada de internet, me aseguré de que la noticia fuera real y esto sucedió en el terremoto de
Venezuela.

03/07/2026

Tus hijos heredarán tus hábitos.

Tú eliges si eso te da tranquilidad o te preocupa.

05/06/2026

Cuando creí haberlo visto todo, la industria alimentaria con su publicidad engañosa y astuta y por supuesto ERRÓNEA, llegan a sorprendernos:

Tortillas GLP-1 Friendly 🥴🥴

Ojalá las personas usen inteligencia artificial para corroborar este tipo de información.

28/05/2026
03/05/2026

“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable, tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad.”

Edward Stanley

27/04/2026

Porque no es que no puedes, ES QUE NO QUIERES.
No es que no tienes tiempo, NO ESTÁ EN TUS PRIORIDADES.
No es que es caro, DESTINAS TU DINERO A OTRAS COSAS.

Porque cuando realmente quieres, priorizas tu salud, tu cuerpo y tus objetivos.

24/02/2026

Te imaginas que me hubiera rendido ese primer día, sólo porque no salió perfecto.

Porque me daba pena ir al gym por críticas, o porque me auto saboteaba constantemente. Por lo duro que fue mi proceso sin mentoría, sin información confiable, sin profesionales capacitados. Con un ambiente “obesigénico” igual que el que tú tienes.

Pero nunca me rendí. Siempre fue más fuerte mi anhelo de lograrlo antes de cualquier obstáculo o excusa.

Este cambio no nació de la motivación. Nació de un respeto hacia mi, nació de dejar los pretextos y usar todos mis recursos para alcanzar mi objetivo.

Siempre recuerda que un ganador es un perdedor que jamás se rindió. Porque la persona que no se rinde, tarde o temprano, se transforma. 🫂❤️‍🩹

16/02/2026

“Los triunfadores son quienes consiguen dedicar todos sus recursos, mentales y físicos al logro de sus metas”

Anthony Robbins

06/02/2026

Tener hábitos saludables no es un castigo por la forma de tu cuerpo, es un privilegio y un regalo que nos damos para cuidar de lo más valioso que tenemos. Porque no hay nada más delicioso que nutrir tu cuerpo y tu mente y por ende, amar lo que ves en el espejo.

No es sacrificio, es respeto 🤍

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