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Psicóloga Erika Acosta

Casa
Mexico
Ciudad Juárez
Psicóloga Erika Acosta

A través de psicoterapia, talleres, cursos y conferencias

Mi objetivo es ayudar a las personas a lograr una inteligencia emocional y ser los mejores en su ámbito profesional con el objetivo de que logren tener una vida familiar sostenible.

03/08/2026

Ir a terapia de pareja no significa que la relación se terminó. Significa que ambos quieren luchar por ella, pero se quedaron sin herramientas. 🧭💬

El desgaste diario, los silencios incómodos, las discusiones repetitivas por dinero o la desconexión emocional no se solucionan con el tiempo. El tiempo solo acumula resentimiento si no se aprende a reparar la confianza.

En mis sesiones de Terapia de Pareja les ofrezco un espacio neutral, profesional y libre de juicios para:
✅ Desactivar los círculos viciosos de discusión y reclamos.
✅ Aprender a expresar necesidades emocionales y financieras de forma asertiva.
✅ Reconstruir la complicidad, los acuerdos mutuos y un proyecto de vida compartido.

No esperen a que la distancia sea insalvable para buscar ayuda. Sanar juntos también es una opción.

📲 Den el primer paso en equipo. Envíenme un mensaje directo (DM) con la palabra "PAREJA" para consultar disponibilidad de horarios.

01/08/2026

Las parejas más sólidas no son las que no tienen problemas, sino las que se dan el tiempo de revisar su "estado de salud" relacional. 🗓️❤️

Así como las empresas hacen juntas de evaluación, las parejas necesitan un espacio formal para sintonizarse. Propónle a tu pareja una "Reunión de Equipo" una vez al mes bajo estos 3 ejes básicos:
1️⃣ Agradecimiento: Empiecen diciendo 2 cosas que valoraron del otro este mes.
2️⃣ Ajustes: Hablen con honestidad sobre lo que causó fricción (dinero, tareas del hogar, tiempo a solas) sin buscar culpables, sino soluciones.
3️⃣ Proyección: Revisen el presupuesto del siguiente mes y planeen una cita especial a solas.

Dedicarle una hora al mes a esto les ahorrará meses de malentendidos.💾 Guarda este post y pónganle fecha en su calendario para su primera reunión.
¿Te animas a proponerlo?

31/07/2026

Conoce al equipo de psicólogas de Capif Centro Psicologico 💚

29/07/2026

El Dr. John Gottman investigó a miles de parejas por décadas y descubrió que estos 4 hábitos predicen el fin de una relación con un 90% de precisión. 💔

Lo peligroso de estos "jinetes" es que se disfrazan de discusiones cotidianas, pero van minando el respeto y la conexión poco a poco. No pelear no es señal de una pareja sana; saber cómo reparar la relación después de pelear, sí lo es.

Desliza el carrusel para conocerlos y evaluar cómo está la comunicación con tu pareja hoy.💬 ¿Cuál de estos jinetes aparece más seguido en sus discusiones? Los leo en los comentarios con mucho respeto.

27/07/2026

Comer por ansiedad y comprar por impulso son solo la punta del iceberg. Abajo, en el fondo, están las heridas que aún no han sanado. 🩺🌱

Si has intentado mil dietas y cientos de aplicaciones de presupuesto, pero terminas siempre en el mismo lugar, no es falta de fuerza de voluntad. Es que estás tratando de resolver con lógica un comportamiento que es puramente emocional.

En mi espacio de terapia individual te ofrezco un acompañamiento personalizado para:
✨ Dejar de usar la comida y el dinero como reguladores de tu ansiedad.
✨ Comprender la historia de tus vacíos y aprender a llenarlos desde el amor propio.
✨ Desarrollar una relación libre, en paz y sin culpa con tu cuerpo y tus finanzas.

Mereces vivir ligero, sin el peso de la restricción constante.📲 Agenda tu primera sesión, solo mándame un mensaje directo con la palabra "PROCESO". Cupos limitados para nuevos procesos este mes.

25/07/2026

Una emoción intensa dura en el cuerpo aproximadamente 90 segundos. Si logras surfear esa ola, el impulso disminuye. 🌊🧠

La próxima vez que estés a punto de atacar la alacena o dar clic en "comprar", haz esta pausa de tres pasos:
1️⃣ Respira hondo tres veces: Esto saca a tu sistema nervioso del estado de alerta o urgencia.
2️⃣ Nombra lo que sientes: Di en voz alta o piensa: "No tengo hambre/No necesito esto; lo que tengo es flojera, enojo o cansancio".
3️⃣ Elige un sustituto saludable: Toma un vaso de agua, camina 5 minutos, estírate o escribe en una libreta cómo te sientes.

Cambia la reacción automática por una decisión consciente.💾 Guarda esta publicación para recurrir a ella cuando sientas que la ansiedad te gana o compartela con alguien que crees que la necesite y preguntate ¿Qué otra herramienta te sirve a ti para llegar a la calma?

21/07/2026

¿Alguna vez has abierto el refrigerador sin hambre, o has comprado algo en línea a medianoche solo por aburrimiento? 🌭🛍️

A nivel cerebral, el mecanismo es el mismo. Cuando experimentamos ansiedad, estrés o vacío, buscamos desesperadamente un "subidón" rápido de dopamina. La comida y las compras son los anestésicos más accesibles de la vida moderna.

El problema es que la comida solo llena el estómago y los objetos solo llenan el clóset. Ninguno de los dos puede llenar un vacío emocional. En terapia individual trabajamos para que dejes de usar estos parches y aprendas a procesar lo que realmente te pasa.💬 ¿Con cuál de los dos sueles refugiarte más cuando estás estresado? Te leo.

18/07/2026

Detrás de una deuda oculta, un gasto compulsivo o una discusión por dinero en pareja, casi nunca hay un problema de matemáticas, hay un problema emocional. 🧠💔

El dinero es un espejo de nuestros miedos, nuestras carencias de la infancia y nuestra necesidad de control. Por eso, los presupuestos no funcionan si no sanas primero lo que sientes al gastar.

En mis sesiones de psicoterapia (individual y de pareja) te acompaño a:
✅ Identificar los patrones heredados sobre el dinero.
✅ Desarrollar herramientas de regulación emocional para frenar impulsos.
✅ Construir acuerdos financieros sanos y transparentes con tu pareja.

Despídete de la culpa y la ansiedad financiera. 📲 Envía un DM con la palabra "SESIÓN" para agendar tu cita. Nos vemos en consulta.

18/07/2026

🛑 ¡Alto! Antes de sacar tu tarjeta hoy, aplica la regla de las 24 horas.Nuestras emociones dictan más del 80% de nuestras decisiones de compra. Para frenar el gasto emocional, usa este salvavidas:
1️⃣ Identifica la emoción: ¿Compras por aburrimiento, estrés o tristeza?
2️⃣ Aléjate del estímulo: Cierra la pestaña del navegador o sal de la tienda.
3️⃣ Espera un día: Si pasadas 24 horas sigues pensando que es indispensable, planifícalo.

El 90% de las veces el impulso desaparece.💾 Guarda esta publicación para tenerla a la mano en tu próximo fin de semana. Y dime en los comentarios: ¿Cuál es tu mayor disparador para gastar?

16/07/2026

Tu autoestima no se compra. 🛒✨

Cuando nuestro autoconcepto está debilitado, es común usar las compras como un escudo o un disfraz. Compramos cosas que no necesitamos para aparentar un estilo de vida que valide nuestro valor ante los demás.

La próxima vez que sientas el impulso incontrolable de comprar, detente y pregúntate: ¿Estoy adquiriendo un objeto, o estoy intentando comprar la seguridad que hoy me falta?🧠

Invierte en ti, no en lo que aparentas. Si te resuena, comparte este post con alguien que lo necesite.

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