Ara Fisio

🩼 Fisio Geriátrica y laboral 🩻
Ced. Prof. 11526012 Desde 2019
✨Tallerista-Docente 👩🏻‍🏫
(3)

29/08/2026

La movilidad sea mucha o sea poca siempre debe celebrarse, porque cada paso, por pequeño que parezca, es una victoria hacia tu bienestar y tu independencia. ✨👏🏻

28/08/2026

¡Feliz Día de los Abuelos a la hermosa comunidad de Época de oro A.C! 🤍✨
Hoy celebramos su alegría, su vitalidad y esa energía contagiosa que nos inspira en cada clase de Fisiopilates. Gracias por enseñarnos que con cada movimiento se honra la vida, la salud y las ganas de seguir compartiendo momentos inolvidables.
¡Que pasen un día lleno de amor, apapachos y mucha salud!

20/08/2026

Fisiopilates para personas mayores 🤍

13/08/2026

💆‍♀️ ¿Piernas cansadas o tensión en los muslos?
Un automasaje suave en el cuádriceps y gemelos puede ayudar a relajar la musculatura y disminuir la sensación de tensión.
👉 Realiza movimientos suaves con los pulgares, desde el muslo hacia la rodilla, luego bombeo hasta pantorrillas, sin provocar dolor.

Si tienes dolor persistente, inflamación o alguna lesión, consulta con tu fisioterapeuta.

13/08/2026

Aunque en Ciudad Juárez no estamos acostumbrados a sismos de gran intensidad, la prevención es la mejor herramienta que tenemos. 🏙️✨ Un plan claro puede marcar la diferencia en cualquier momento.
Aquí te comparto el protocolo básico de actuación ante un movimiento telúrico:
🔻 ANTES (Prepárate):
Identifica las zonas más seguras de tu casa o trabajo (columnas de carga, bajo escritorios robustos o lejos de ventanas y anaqueles altos).
Ten a la mano una mochila de emergencia con documentos importantes, linterna, radio portátil y botiquín.
Acuerda con tu familia un punto de reunión seguro fuera de casa.
🔻 DURANTE (Actúa):
¡Conserva la calma! No corras ni intentes salir de prisa si estás en pisos altos.
Agáchate, cúbrete y sujétate bajo una mesa firme o protege tu cabeza con los brazos.
Aléjate de vidrios, espejos, ventanas, lámparas o repisas que puedan caer.
Si vas conduciendo, orínate con precaución en una zona despejada, lejos de puentes, pasos a desnivel o cables eléctricos.
🔻 DESPUÉS (Revisa):
Espera a que el movimiento termine por completo antes de evacuar.
Verifica si hay daños estructurales en el inmueble, fugas de gas o cortos circuitos.
No enciendas cerillos ni velas hasta descartar olor a gas.
Mantente informado a través de canales oficiales ( ).

💬 La prevención no es alarmismo, es cultura. ¿Ya tienes identificado tu lugar más seguro en casa? ¡Platícame en los comentarios! 👇

12/08/2026

Que privilegio 💚

11/08/2026

👵👴 Tip 💚
¿Te pasa que entre comidas sientes antojo y terminas comiendo “por comer”?
A veces puede ser hambre, pero también puede aparecer por ansiedad, aburrimiento, costumbre o simplemente porque tenemos algo a la mano.
Por eso, tener snacks nutritivos y fáciles de consumir puede ser una buena opción para esos momentos. 🌿

🥒 Jícama + queso panela
🍎 Manzana + crema de cacahuate natural
🥛 Yogur natural + fruta
🥜 Un puñito de nueces o almendras
🥑 Pan integral + aguacate

💡 Tip: procura combinar alimentos que aporten proteína, fibra y grasas saludables para que el snack sea más completo y saciante.

Y recuerda: comer no está mal. También es parte de cuidarnos. 💚

¿De que otro snack saludable eres fan?

11/08/2026

🎭🎶 ¡Celebremos el talento de las personas mayores! 🎶💃

El Gobierno Municipal de Juárez, a través del IPACULT, te invita al Festival Cultural 60 y Más, una jornada para reconocer la creatividad, experiencia, talento y aportaciones de las personas mayores a nuestra comunidad. ❤️

📅 Sábado 15 de agosto
🕚 11:00 de la mañana
📍 Foro Mtra. Claudia Gutiérrez Chaparro del Centro Municipal de las Artes (CMA)

Disfruta de presentaciones de canto, baile y poesía, donde las y los participantes demostrarán que la edad no es un límite para seguir creando, aprendiendo y compartiendo. ✨

🎶 Y la celebración continúa a las 5:00 de la tarde en el exterior de la Antigua Presidencia Municipal, con la presentación de Los Frontera, agrupación que será reconocida por sus 55 años de trayectoria artística.

🎤 Disfruta algunos de sus temas más conocidos, como “Esperando Tu Regreso”, “Te Voy a Esperar”, “La Noche de Mi Mal”, “No Sabes Lo Que Tienes” y “Cuatro Copas”.

🙌 ¡Ven a celebrar, reconocer y disfrutar el talento de nuestros adultos mayores!

11/08/2026

El mejor regalo que le puedes dar a tu cuerpo es el movimiento 🍃✨
Fisiopilates para personas mayores 📆 martes y jueves 8am 🕗 En Época de oro A.C

09/08/2026

Fisioterapia geriátrica y laboral 🩺
Más de 7 años de experiencia, trato amable y profesional 🍃
📍🚘📌
Más información al 656 793 7181 📲

Dirección

Ciudad Juárez

Teléfono

+526567937181

Página web

https://www.tiktok.com/@arafisio_?_r=1&_t=ZS-96db2rzI1MT

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ara Fisio publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.