Nutrición Inteligente

Nutrición Inteligente ✨️Ir a una consulta de nutrición no debería significar comenzar una dieta. Tu alimentación va más allá de un plan semanal o una lista de alimentos prohibidos.

Aquí hablamos de emociones, hábitos y bienestar genuino.

En esta era de la delgadez (otravez😪), las conductas de riesgo de TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria) pueden int...
28/07/2026

En esta era de la delgadez (otravez😪), las conductas de riesgo de TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria) pueden intensificarse y provocar uno si no se atiende a tiempo. Las CDR son comportamientos, pensamientos o hábitos relacionados con la alimentación, el peso o la imagen corporal que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar un TCA como anorexia nerviosa, bulimia nerviosa o trastorno por atracón.
La sensación es tener un 👮‍♀️ policía de la alimentación.

También existen factores de riesgo que pueden influir, como antecedentes familiares de TCA, presión social por la apariencia, perfeccionismo, baja autoestima, experiencias de bullying relacionadas con el cuerpo o situaciones de estrés.

Aunque el ruido nos invita a ver esto normal, no les gustaría escuchar lo que pasa en la mente de una persona con CDR o ya con un TCA, es un proceso difícil, para ello construí este espacio donde explicar y explorar el tema sin juicios.

Si deseas acompañamiento o alguien cercano a ti🤍 escríbeme.

Cuando dudo de si seguir en este enfoque, resulta que atiendo personas increíbles que me regresan a creer que si. Defini...
21/07/2026

Cuando dudo de si seguir en este enfoque, resulta que atiendo personas increíbles que me regresan a creer que si. Definitivamente cada persona que he recibo me deja aprendizajes pero últimamente aprendo mucho de edades entre los 15 y 20 años, a pesar de que se que las cosas han cambiado, no soy tan consciente de ello, hasta que me toca platicar en consulta con ellas, y si, una realidad difícil es que no hemos arreglado mucho, las redes complican, sin embargo, esta generación, al menos en mi consulta, desea hacer un cambio desde el amor y no desde la estética. Eso ya es un avance.

18/07/2026

Más datos falsos "per se" jaja ridículo es lo que dice esta señora

14/07/2026

Me preocupa que estemos regresando a la era de la delgadez extrema y a la búsqueda de perder peso con tratamientos que suprimen el hambre, ahora los promocionan como: "reducen la ansiedad por comer" pero la realidad es que la ansiedad no proviene de querer comer, proviene de necesidades no cubiertas, tanto nutricionales como emocionales. Hay un trabajo más a fondo que se requiere pero, uno las personas no quieren llevar un proceso así, largo y dos, cada vez más médicos recetan estos medicamentos para asegurar más rápido la mejora de los bioquímicos, y está bien, pero sin cuidar la salud mental y el acompañamiento, solamente se está solucionado un lado.
Terminamos en el mismo lugar: buscando resultados rápidos a costa de la salud.
🧐

10/07/2026

Quieres aprender otros datos FALSOS, agenda tu cita 😊

10/07/2026

Nutri chisme 🦦👀

"Oye Ilse, ya se que no te respondí el mensaje y me da pena, discúlpame, pero me aceptarías de regreso en consulta?"

Esto es más común de lo que crees y de lo que me gustaría, porque implicó un mensaje en visto o una cancelación a último momento. Sin embargo, trato de que desde un inicio la relación nutri/paciente sea cordial, de confianza y cómoda para poder solucionar estas situaciones de una manera que sea con respeto, pero como todo, una relación es de dos, así que a todos nos puede pasar que olvidemos responder o pausar el proceso, la clave siempre estará en el cómo comunico que me gustaría retomar. El compromiso es contigo pero la comunicación y asistencia es muy importante en mi consulta.
Tu qué opinas?

Si no sabes por dónde empezar, esta es la señal: comenta DIETA y te mando una guía antinflamatoria para que empieces. *N...
09/07/2026

Si no sabes por dónde empezar, esta es la señal: comenta DIETA y te mando una guía antinflamatoria para que empieces.

*No es una dieta personalizada

02/07/2026

¿Qué están cocinando? Yo albóndigas al chipotle 🤤

Soy la señora de los caldos a 35°

30/06/2026

Esto no es fuerza de voluntad 🚩🚩🚩

Se entiende que es su objetivo y parte de su carrera mantener un físico pero normalizar éstas conductas solo refleja la desconexión de su cuerpo con la mente, y lamentablemente es algo tan común que no alcanzamos a ver la gravedad, se piensa que la única manera de tener el físico qué ella tiene es a base de sacrificios PERO no cuestionamos el contexto.
No es para todas!

Frutas & verduras hidratantes. Porque el agua sola no es suficiente en climas extremos, necesitamos incluir diario alime...
29/06/2026

Frutas & verduras hidratantes. Porque el agua sola no es suficiente en climas extremos, necesitamos incluir diario alimentos con más del 90% de agua.

Tip: las uvas congeladas 10/10 🫒

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