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Nutriologa Palacios/Arte del Buen Comer

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Nutriologa Palacios/Arte del Buen Comer

¡Te enseño a comer saludable y alcanzar tus metas! 🤩🍏

Ponemos el servicio de nutrición a tu alcance
-Control y reducción de peso
-Diabetes
-Hipertensión
-Trigliceridos
-Nutrición en infantil
-Nutrición en el adolecente
-Nutrición en el embarazo
-Nutrición en el adulto y adulto mayor
-Nutrición en el deportista

21/08/2026

Si estás buscando opciones de cereales con mayor aporte de proteína, estas son algunas opciones que encontré en Walmart y que me gustan para recomendar a mis pacientes. 🥣✨

Recuerda que aunque sean altos en proteína, la porción sigue siendo importante y no es necesario consumirlos todos los días. 👀

Lo más importante es que estos productos formen parte de una alimentación equilibrada, variada y adecuada a tus necesidades. 💗

No se trata de encontrar alimentos “perfectos”, sino de aprender a elegir y disfrutar tus alimentos dentro de un plan que puedas mantener. ✨

12/08/2026

No todo merece tu atención.
No toda opinión merece una respuesta.
No toda persona merece acceso a tu paz.

A veces crecer también significa dejar de mirar hacia afuera y comenzar a enfocarte en ti: en tus metas, en tu proceso, en la mujer que estás construyendo.

✨ Mantente enfocada.
✨ Dedícate a ti.
✨ Lo que es para ti no necesita que te distraigas para alcanzarlo.

Tu paz también es una meta. 🤎

12/08/2026

¡COMUNICADO OFICIAL!

Porque ser tu nutrióloga va mucho más allá de darte un menú. 🫶🏻
Es acompañarte, enseñarte, resolver tus dudas y ayudarte a construir hábitos que realmente puedas mantener.

Gracias por confiar en mí y permitirme ser parte de tu proceso. ✨
Agenda tu consulta y empecemos juntas. 🤎

12/08/2026

Porque ser tu nutrióloga va mucho más allá de darte un menú. 🫶🏻
Es acompañarte, enseñarte, resolver tus dudas y ayudarte a construir hábitos que realmente puedas mantener.

Gracias por confiar en mí y permitirme ser parte de tu proceso. ✨
Agenda tu consulta y empecemos juntas. 🤎

21/07/2026

✨ Si hoy quisiera bajar de peso, estas son 3 cosas que dejaría de hacer:

❌ Saltarme comidas.
❌ Pensar que entre menos coma, mejores resultados tendré.
❌ Obsesionarme con el número que marca la báscula.

Bajar de peso no se trata de pasar hambre ni de buscar soluciones rápidas. Se trata de construir hábitos que puedas mantener, cuidar tu masa muscular y aprender a nutrir tu cuerpo de forma adecuada. 💚🥗

Recuerda: el objetivo no es solo perder kilos, sino ganar salud.

¿Cuál de estas te ha costado más trabajo dejar? Te leo en los comentarios. 👇

15/07/2026

✨ Mitos sobre los medicamentos para la pérdida de peso

❌ “Son una solución mágica.”
❌ “Puedes comer lo que quieras.”
❌ “No necesitas cambiar tus hábitos.”

💚 La realidad es que estos medicamentos son una herramienta que puede ayudarte en el proceso, pero no sustituyen una alimentación equilibrada, la actividad física ni los hábitos saludables.

Los mejores resultados se logran cuando el tratamiento se acompaña de cambios sostenibles en el estilo de vida.

✨ La meta no es solo bajar de peso, sino mejorar tu salud, preservar tu masa muscular y construir hábitos que puedas mantener a largo plazo.

14/07/2026

✨ Cuando bajas de peso, el objetivo no es perder músculo, es perder grasa.

Para proteger tu masa muscular:

✔️ Consume suficiente proteína durante el día.
✔️ Realiza entrenamiento de fuerza de forma regular.
✔️ Evita dietas demasiado restrictivas o pasar largos periodos sin comer.

Recuerda que una pérdida de peso saludable no se mide solo por los kilos que bajas, sino por la cantidad de grasa que pierdes y el músculo que conservas.

💪 Una mejor composición corporal vale más que cualquier número en la báscula. ✨

12/07/2026

Elegí estudiar Nutrición porque quería dedicar mi vida a ayudar a las personas a mejorar su salud desde un lugar que todos compartimos: la alimentación. 💚

Hoy sé que no solo entrego planes de alimentación, también acompaño procesos, celebro logros y aprendo de cada paciente. Gracias por permitirme ser parte de su camino. ✨

Bienestar

08/07/2026

🥩 Serie GLP-1 La importancia de la proteína

Cuando utilizas un GLP-1, es normal que tu apetito disminuya. Por eso, cada alimento que eliges cuenta.

La proteína es clave porque ayuda a:

💪 Preservar la masa muscular.
😋 Favorecer la saciedad.
🔥 Apoyar una pérdida de grasa más saludable.
⚡ Contribuir a la recuperación y al buen funcionamiento del organismo.

Recuerda: el objetivo no es solo perder peso, sino mantener una buena composición corporal y cuidar tu salud durante el tratamiento.

¿Te gustaría que en el próximo video te enseñe cómo alcanzar tu proteína diaria de forma práctica? 👇

05/07/2026

🇲🇽 COMUNICADO OFICIAL

Nos unimos al operativo para apoyar a nuestra Selección Nacional. ⚽❤️💚

Durante este fin de semana hablaremos de nutrición… ¡en español! 🌿

Así que si ves que cambiamos algunas palabras, no es un error, es porque también creemos que cuidar la salud se entiende mejor en nuestro idioma. 😉

Porque una buena alimentación no necesita traducción.

¡Vamos México! 🇲🇽🥑

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