29/08/2023
LA VIDA SEDENTARIA DEL ADULTO MAYOR
Una de las principales causas de enfermedades,*especialmente cardíacas* en las personas mayores es el:Sedentarismo o falta de actividad física,la cual suele llevar a la pérdida gradual de la movilidad
¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?
Es un estilo de vida caracterizado por la inactividad donde las personas no realizan actividades de ejercicio físico
Es primordial evitar este estilo de vida,ya que puede llevar consigo problemas de salud importantes..
Denominado como el "asesino silencioso" que causa deterioro físico y mental poniendo en riesgo la salud y el bienestar de nuestras personas mayores
¿CÓMO SE PUEDE EVITAR?
¡Es muy sencillo! Solo tienes que comenzar a practicar ejercicio físico,siempre teniendo en cuenta las capacidades y limitaciones de cada persona,se aconseja una cantidad de minutos de actividad física a la semana
Se recomienda 75 minutos de ejercicio enérgico a la semana,o bien,150 minutos de ejercicio moderado a la semana
Es muy importante incentivar la cultura del *envejecimiento activo* en los adultos mayores y decir STOP AL SEDENTARISMO
AYUDATE Y AYUDA A NO CAER EN EL SEDENTARISMO😁
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