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El Operante Psic. Néstor Nieblas
| Sexualidad | Terapia Cognitivo Conductual

20/06/2023
Mindful walking Atención plena en movimiento o caminata consciente es una técnica que a través de caminar/trotar permite...
15/01/2023

Mindful walking

Atención plena en movimiento o caminata consciente es una técnica que a través de caminar/trotar permite:
- Centrar nuestra atención en nuestro cuerpo.
-Mantenernos atentos y concentrados en el momento presente.
-Dismiuir rumiación mental/pensamientos intrusivos.
-Mejorar la condición física.

La indicación es caminar o trotar de forma habitual pero concentrándonos en lo que nuestros sentidos perciben y las sensaciones que se provocan.

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