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Nutrióloga Tania Gaxiola

Casa
Mexico
Ciudad Obregón
Nutrióloga Tania Gaxiola

Información de nutrición basada en evidencia para tomar mejores decisiones 🦦

17/03/2026

Muchos síntomas que solemos normalizar —como antojos, inflamación, cansancio, cambios de humor o dificultad para bajar grasa— pueden estar relacionados con tu equilibrio hormonal.

Tu cuerpo constantemente envía señales.
Escucharlas es el primer paso para entender qué necesita.

✨ Tu cuerpo no está fallando, puede estar pidiendo equilibrio.

09/03/2026

A veces creemos que para estar “bien” tenemos que hacer más, entrenar más o comer menos…
pero muchas veces lo que el cuerpo necesita es lo contrario.

Intenta este mes:
✨No hacer cardio intenso si estás agotada.
✨No saltarte comidas, sobre todo el desayuno.
✨Dormir 7–8 horas sin interrupciones
✨Hacer un platillo vegetariano, así agregaras más fibra y es una forma fácil de añadir leguminosas a tu alimentación.

Tu cuerpo cambia durante el mes, tu forma de cuidarte también puede cambiar.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿qué hábito te gustaría intentar este mes?

Guárdalo para recordarlo cuando lo necesites. 🤍

07/03/2026

A muchas mujeres no nos enseñaron a odiar nuestro cuerpo de forma directa.
Nos lo enseñaron con comentarios, con dietas, con comparaciones… con silencio.

Nos hicieron creer que nuestro valor podía medirse en una báscula, en una talla o en lo que comemos.

Pero vivir en guerra con tu cuerpo no es salud.
Y sentir culpa por alimentarte no debería ser normal.

Este 8M también hablamos de esa violencia que casi nadie nombra:
La presión constante sobre cómo debe verse el cuerpo de una mujer.

Porque cuidarte no es castigarte.
Y tu valor nunca ha dependido de una talla.

💜 Por una relación con la comida sin culpa.
💜 Por una salud que también incluya paz.

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Ciudad Obregón
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Lunes	3pm - 8pm
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http://www.instagram.com/nutrir.hormonal

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