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Citra Clinica de Fisioterapia

Casa
Mexico
Ciudad Obregón
Citra Clinica de Fisioterapia

Somos una clínica de fisioterapia y rehabilitación fisca
Facturamos, Aceptamos tarjetas, efectivo

Nuestra Misión es entender y resolver las necesidades de salud física de nuestros pacientes, proporcionándoles terapias, herramientas y recomendaciones para mejorar sus capacidades físicas y estilo de vida. CITRA es un equipo transdisciplinario que cuenta con fisioterapeuta, traumatólogo, psicólogo y nutriólogo, que trabajan coordinadamente para brindarle un servicio integral especializado en elevar la calidad de vida y salud de nuestros pacientes.

18/07/2026

✨ ¿Has notado esos pequeños puntitos en tu nariz o barbilla?

No siempre son puntos negros. Muchas veces se trata de filamentos sebáceos, una parte completamente normal de la piel. Su función es ayudar a transportar el sebo para mantener los poros lubricados y protegidos.

Cuando la piel produce más grasa pueden hacerse más visibles, pero eso no significa que estén “sucios”. Lo importante es mantener una rutina de cuidado adecuada y evitar exprimirlos o utilizar productos demasiado agresivos.

En CITRA realizamos limpiezas faciales personalizadas, adaptadas a las necesidades de cada tipo de piel, para ayudar a mejorar su apariencia de forma segura y profesional.

📍 Sucursal 6 de Abril
6 de Abril #407-L1 Oriente, casi esquina con Puebla, Col. Centro, Ciudad Obregón.

📞 WhatsApp: 644 172 7481

✨ Agenda tu valoración y dale a tu piel el cuidado que merece.

18/07/2026

🦵 ¿Te duele la parte de enfrente de la rodilla al correr, saltar o subir escaleras? Podría tratarse de una tendinitis rotuliana.

El tendón rotuliano conecta la rótula con la tibia y ayuda a extender la rodilla. Cuando se somete a sobrecarga o movimientos repetitivos, puede inflamarse y provocar dolor.

Síntomas más comunes:

✅ Dolor debajo de la rótula.
✅ Molestia al correr, saltar o ponerse en cuclillas.
✅ Dolor al subir o bajar escaleras.
✅ Rigidez o dolor al iniciar la actividad física.

⚠️ Si el problema no se trata a tiempo, el dolor puede hacerse constante y limitar tus actividades diarias o deportivas.

En CITRA realizamos una valoración personalizada para identificar la causa de tu dolor y ayudarte a recuperar la movilidad con el tratamiento más adecuado.

📍 Sucursal 6 de Abril
6 de Abril #407-L1 Oriente, casi esquina con Puebla, Col. Centro, Ciudad Obregón, Sonora.

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18/07/2026

🦴 ¡AY, MI HOMBRO! EL “PINCHAZO” QUE TE IMPIDE LEVANTAR EL BRAZO ⚡

¿Te duele al peinarte, alcanzar algo en un estante o dormir sobre ese hombro? Podría tratarse del manguito rotador.

El manguito rotador está formado por cuatro tendones que estabilizan el hombro y permiten mover el brazo. Cuando estos tendones se inflaman o quedan atrapados al levantar el brazo, aparece el dolor.

¿Por qué sucede?

📌 Movimientos repetitivos por encima de la cabeza.
📌 Sobrecarga o esfuerzo excesivo.
📌 Mala postura.
📌 Desgaste por la edad.

Síntomas frecuentes

❌ Dolor al levantar el brazo.
❌ Dolor al dormir sobre el hombro afectado.
❌ Debilidad para cargar objetos.
❌ Sensación de “pinchazo” o bloqueo al mover el hombro.

⚠️ Ignorar el problema puede favorecer el desgaste progresivo del tendón.

En CITRA realizamos una valoración para identificar la causa del dolor y establecer el tratamiento más adecuado para ayudarte a recuperar la movilidad y disminuir las molestias.

📍 Sucursal 6 de Abril
6 de Abril #407-L1 Oriente, casi esquina con Puebla, Col. Centro, Ciudad Obregón.

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18/07/2026

🦴 ¿Sientes como si caminaras sobre un clavo? Podría ser un espolón calcáneo.

El espolón calcáneo no es un objeto extraño, sino un crecimiento óseo que puede aparecer cuando la fascia plantar permanece sometida a tensión durante mucho tiempo.

Aunque muchas personas creen que el espolón es el único responsable del dolor, en muchos casos el problema también está relacionado con la inflamación de la fascia plantar y los tejidos que lo rodean.

Si el dolor es más intenso al dar los primeros pasos por la mañana o después de estar mucho tiempo sentado, es importante recibir una valoración profesional para identificar la causa y elegir el tratamiento adecuado.

📍 Clínica CITRA – Sucursal 6 de Abril
6 de Abril #407-L1 Oriente, casi esquina con Puebla, Col. Centro, Ciudad Obregón, Sonora.

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18/07/2026

¿Sientes tensión, dolor o rigidez muscular? En CITRA podemos ayudarte. 💆‍♂️✨

A través de una valoración personalizada, identificamos la causa de tu molestia para brindarte el tratamiento más adecuado.

📍 Sucursal 6 de Abril
6 de Abril #407-L1 Oriente, casi esquina con Puebla, Col. Centro, Ciudad Obregón, Sonora.

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Tu bienestar comienza con una valoración profesional. ¡Te esperamos!

15/07/2026

💥 Ese “nudo” en el cuello no es tu imaginación… puede ser un punto gatillo.

Un punto gatillo es una zona del músculo que permanece contraída y no logra relajarse por completo. Esa tensión puede disminuir el flujo sanguíneo en la zona, reducir el aporte de oxígeno y mantener el músculo en un ciclo de dolor y rigidez.

Lo más curioso es que el dolor no siempre se siente donde está el punto gatillo. Por ejemplo, un punto gatillo en el cuello o el hombro puede provocar dolor que se irradia hacia la cabeza, generando molestias similares a una cefalea tensional.

¿Qué puede ayudar?
✔️ Aplicar calor local.
✔️ Realizar movimientos suaves y estiramientos indicados.
✔️ Corregir la postura y evitar mantener la misma posición durante mucho tiempo.
✔️ Acudir a una valoración de fisioterapia para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

📍 En CITRA evaluamos el origen de tu dolor para ayudarte a recuperar la movilidad y disminuir la tensión muscular.

¿En qué parte del cuerpo se te forman más esos “nudos”: cuello, hombros o espalda? Cuéntanos en los comentarios.

15/07/2026

🪑 ¿Por qué estar sentado puede empeorar la ciática?

La ciática es un dolor que aparece cuando el nervio ciático o sus raíces nerviosas se irritan o comprimen en la parte baja de la espalda.

Al permanecer sentado durante mucho tiempo:
✔️ Las caderas se flexionan.
✔️ La pelvis se inclina hacia atrás.
✔️ Aumenta la presión sobre la zona lumbar.
✔️ Puede disminuir el espacio por donde salen los nervios de la columna.

Además, los músculos isquiotibiales y los glúteos permanecen acortados, aumentando la tensión a lo largo del recorrido del nervio ciático. Como resultado, el dolor puede irradiarse desde la espalda baja hacia el glúteo, el muslo, la pantorrilla e incluso el pie.

🚶‍♂️ En muchas personas, levantarse, caminar unos minutos y evitar permanecer sentado por largos periodos ayuda a disminuir los síntomas.

⚠️ Si el dolor baja por debajo de la rodilla, se acompaña de hormigueo, entumecimiento, debilidad o cada vez es más intenso, es importante acudir a una valoración profesional.

📍 En CITRA realizamos una evaluación para identificar la causa de tu dolor y ofrecerte un tratamiento de fisioterapia personalizado.

¿Pasas muchas horas sentado? Cuéntanos en los comentarios.

15/07/2026

😣 ¿Sabías que el estrés puede provocar dolor de cabeza?

Cuando el estrés se mantiene durante mucho tiempo, los músculos del cuello y los hombros permanecen contraídos. Esta tensión puede irritar o comprimir los nervios de la región occipital y favorecer la aparición de dolor de cabeza, además de generar rigidez y molestias en el cuello.

Algunas señales frecuentes son:
✔️ Dolor en la parte posterior de la cabeza.
✔️ Tensión en cuello y hombros.
✔️ Sensación de pesadez o presión.
✔️ Dolor que aumenta al finalizar el día o después de periodos prolongados de estrés.

No ignores estas molestias. Identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado puede ayudarte a disminuir el dolor y mejorar tu calidad de vida.

📍 En CITRA podemos valorar tu caso y diseñar un tratamiento de fisioterapia personalizado para ayudarte a aliviar la tensión muscular.

¿Alguna vez has sentido que el estrés termina provocándote dolor de cabeza?

Estamos sobre📍Calle 6 de abril 407-L1 entre puebla y callejon Cuba. Col. Centro. Ciudad Obregón, Sonora.
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15/07/2026

🦴 ¿Por qué aparece una hernia discal?

Una hernia discal no siempre aparece de un día para otro. En la mayoría de los casos se desarrolla poco a poco debido al desgaste natural de los discos que se encuentran entre las vértebras.

Con el paso del tiempo, estos discos pueden perder hidratación y elasticidad. Si además existen malas posturas, movimientos repetitivos o se levanta peso de forma incorrecta, el riesgo aumenta.

Cuando el disco se debilita, parte de su contenido puede desplazarse y llegar a irritar o comprimir un nervio. Esto puede provocar:
✔️ Dolor en espalda o cuello.
✔️ Dolor que se irradia hacia el brazo o la pierna.
✔️ Hormigueo o entumecimiento.
✔️ Debilidad muscular.

La buena noticia es que no todas las hernias requieren cirugía. Un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

📍 En CITRA realizamos una valoración para identificar la posible causa de tu dolor y orientarte sobre el tratamiento más adecuado para tu caso.

📲 Agenda tu cita y comienza a cuidar tu columna.

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