Psicóloga Mayra Elizabeth Ramírez Hernández

03/08/2026

Cómo reaccionas cuando estás triste, enojado, frustrado?

29/07/2026

21/07/2026

Hoy celebro 5 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

27/06/2026

Una realidad: El amor se mantiene si la pareja madura sus etapas, sus procesos. Un aspecto que actualmente no es prioridad, trabajar en la relación de pareja.

Que comienza trabajando en nosotros mismos. Mirar hacia adentro, Hacernos cargo es responsabilidad de lo que como individuo tengo que trabajar, no solo señalar los defectos del otro, es ser capaz de observar los míos, cambiar de pareja constantemente es inmadurez. Te llevas a donde estás todos esos problemas. Nada cambia. Vuelves a repetir el ciclo pero con otra persona.

17/06/2026

La hora de dormir no trata solo del sueño. También habla de límites. De acuerdos.
Y de la capacidad de mantener una decisión incluso cuando resulta incómoda.

Ahí es donde muchas familias descubren si tienen reglas o excepciones permanentes.

Casi todos los padres saben cuál debería ser la hora de dormir.

Lo difícil no es decidirla.
Lo difícil es sostenerla cada noche.
Especialmente cuando nadie tiene ganas de hacerlo.
No te canses como padre, que esta etapa es igual de importante que las anteriores.

29/05/2026

CUANTO MÁS TARDE SE INTRODUZCAN LAS PANTALLAS EN LA VIDA DE UN NIÑO, MEJOR

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Pediatría (AAP) coinciden en que se debe evitar por completo, al 100%, la exposición a las pantallas antes de los dos años de edad.

Retrasar el uso de pantallas protege el desarrollo del cerebro. La regla de oro para la salud cognitiva es clara: cuanto más tarde se introduzcan, mejor.

28/05/2026

Psicología aplicada al comportamiento humano.
Lo que pensamos cambia cómo sentimos.
Lo que sentimos influye en cómo actuamos.
Y nuestras acciones terminan reforzando nuestros pensamientos.

Entender ese ciclo es el primer paso para cambiarlo.

¿Cuál sin tus pensamientos más constantes o incluso repetitivos?
¿Cuáles son los sentimientos qué más prevalecen en ti?

¿Qué pensamiento identificas que haya que modificar?

16/05/2026

Una enfermedad autoinmune no es sólo el cuerpo atacándose a sí mismo, a menudo es el sistema nervioso viviendo en modo de supervivencia durante tanto tiempo que el sistema inmunológico olvida la diferencia entre protección y amenaza.

En la investigación, la inseguridad emocional crónica, las respuestas al estrés suprimidas, la hipervigilancia y los traumas no resueltos están cada vez más vinculados a la inflamación persistente y la disregulación inmune.

Cuando una persona pasa años adaptándose a entornos donde no puede descansar completamente, expresar o sentirse emocionalmente segura, el cuerpo puede permanecer bioquímicamente preparado para el peligro.

Con el tiempo, la disfunción del cortisol, el desequilibrio del sistema nervioso autónomo, pueden contribuir a que el sistema inmunológico se vuelva hacia dentro.