Nirvana yoga - Clases de yoga

02/09/2026

Este mes de septiembre continuamos nuestro recorrido por la Hatha Yoga Pradipika. Después de explorar el prana, los nadis y los vayus, ahora llegamos a Āsana: el cuerpo como espacio de presencia, estabilidad y conciencia.
“Sthira sukham āsanam”
La postura es firme y cómoda.
No buscamos hacer más ni llegar más lejos. Buscaremos sentir, fortalecer, estabilizar y habitar nuestro cuerpo con mayor conciencia.
Septiembre será una invitación a descubrir que una postura no se trata solamente de cómo colocamos el cuerpo… sino de cómo aprendemos a sostenernos en la vida.

Que este nuevo mes nos encuentre presentes, fuertes y agradecidas por todo lo que nuestro cuerpo nos permite vivir.

Bienvenido, septiembre.
Bienvenidas a la práctica.

31/08/2026

31/08/2026

31/08/2026

Muchas personas piensan que el yoga no es para ellas por qué creen que para hacer yoga se necesita ser flexible o que no pueden por qué ya eres mayor, Quizá porque tienes una lesión, movilidad limitada, dolor, una discapacidad o simplemente sientes que tu cuerpo ya no se mueve como antes.
No tienes que alcanzar tus pies, ni hacer split no tienes que parecerte a nadie.El yoga no consiste en obligar a tu cuerpo a entrar en una postura. Consiste en encontrar una manera segura de habitar tu cuerpo.
Puedes adaptarlo a tu cuerpo puedes practicarlo de pie, sentada, acostada, con una silla, con apoyos, con accesorios,Puede adaptarse a diferentes edades, niveles de movilidad y necesidades físicas.
Y lo mejor es que Puedes empezar exactamente con el cuerpo que tienes hoy. Si puedes mover un brazo, podemos empezar con ese movimiento.
Si puedes respirar conscientemente, ya tienes un punto de partida.
una conexión contigo misma

31/08/2026

Hoy cerramos el mes de agosto donde
aprendimos a volver al cuerpo, a la respiración y al momento presente. Nos acercamos al Prana, los Nadis y los cinco Vayus, descubriendo que el yoga también habla de nuestros movimientos internos: recibir, soltar, transformar, expresar y expandir.
Pero llevar el yoga a la vida diaria significa mucho más que conocer estos conceptos es en realidad aprender a escuchar nuestro cuerpo, respirar antes de reaccionar, soltar lo que ya no necesitamos, poner límites, expresar lo que sentimos y encontrar nuevamente nuestro centro cuando la vida nos mueve.

✨ El yoga no termina cuando salimos del tapete.Ahí es donde realmente comienza.

Gracias por compartir este mes.
Namasté. 🙏🏽

30/08/2026

Quizá la vida no te está pidiendo que hagas más.
Quizá te está invitando a detenerte.
A escuchar ese cuerpo que tantas veces has llevado al límite.
A reconocer esa emoción que has aprendido a guardar.
A sentir tu respiración sin querer cambiarla.
A darte permiso de estar donde estás, sin exigirte estar en otro lugar.
Volver a ti no significa tener todas las respuestas.
Significa aprender a escucharte.
Porque cuando haces silencio afuera, comienzas a reconocer lo que sucede dentro.
Y tal vez ahí descubras que no necesitas encontrarte…
solo necesitas dejar de alejarte de ti.
Este domingo, regálate unos minutos.
Respira.
Siente.
Escucha.
Y pregúntate con honestidad:
¿Hace cuánto no me detengo simplemente para estar conmigo?

Nirvana Yoga 💜

27/08/2026

La sombra no significa que la luz se haya ido.
Hay momentos en la vida en los que todo parece oscurecerse un poco. Momentos en los que no vemos con claridad, en los que necesitamos detenernos, soltar certezas y simplemente permanecer.
Un eclipse nos recuerda, simbólicamente, que la luz puede quedar oculta por un instante… pero no desaparece.
También nosotros atravesamos ciclos de luz y de sombra. Y quizá no siempre necesitamos luchar contra la oscuridad; a veces necesitamos habitarla, escucharla y descubrir qué quiere mostrarnos.
Porque la sombra también forma parte del camino.
Nos invita a mirar hacia dentro.
A hacer una pausa.
A confiar.
Y cuando la luz vuelve a aparecer, quizá descubrimos que nunca se fue… simplemente estaba detrás de aquello que necesitábamos atravesar.

Que este eclipse sea una invitación a mirar hacia dentro, honrar nuestros ciclos y confiar en que incluso en los momentos de mayor sombra, nuestra luz permanece.

18/08/2026

Y si el yoga fuera mucho más que hacer posturas?

En Nirvana Yoga estamos explorando las enseñanzas del Hatha Yoga Pradipika, uno de los textos clásicos del Hatha Yoga, para acercarnos a una práctica que va más allá de la flexibilidad y del movimiento.

El yoga nos invita a conocernos, escucharnos y volver a habitar nuestro cuerpo. A través de las posturas, la respiración, la concentración y la presencia
Los beneficios

✨ Mayor movilidad y fuerza
✨ Mejor respiración y conciencia corporal
✨ Equilibrio y estabilidad
✨ Reducción del estrés y mayor calma mental
✨ Conexión con nuestro cuerpo y nuestras emociones
✨ Una relación más consciente con nosotros mismos

Y no necesitas ser flexible, tener experiencia ni “saber hacer yoga”.
El yoga no se trata de llegar a una postura perfecta, sino de aprender a estar presentes en nosotros mismos.

15/08/2026

YOGA ES PARA TI, TAL COMO ERES HOY 🧘‍♀️✨

Muchas personas creen que el yoga no es para ellas porque no son flexibles, porque sienten que ya son mayores, porque tienen alguna lesión, movilidad limitada, dolor o simplemente porque sienten que su cuerpo ya no se mueve como antes.

Pero déjame decirte algo:

No necesitas tocar tus pies.
No necesitas hacer un split.
No necesitas parecerte a nadie.

El yoga no consiste en obligar a tu cuerpo a entrar en una postura.
Consiste en encontrar una manera segura, consciente y amable de habitar tu cuerpo.

En Nirvana Yoga creemos que la práctica puede adaptarse a ti.

Puedes practicar de pie, sentada o acostada.
Puedes utilizar una silla, bloques, cojines y otros apoyos.
Puedes modificar una postura según tus posibilidades y necesidades.

Porque el yoga no tiene que adaptarse a un cuerpo ideal; la práctica puede adaptarse al cuerpo que tienes hoy.

Si puedes mover un brazo, podemos comenzar con ese movimiento.
Si puedes respirar conscientemente, ya tienes un punto de partida.
Si solo puedes hacer una pequeña parte de una postura, esa pequeña parte también cuenta.

Con la práctica podrás aprender a:

✨ Respirar con mayor conciencia
✨ Escuchar y comprender mejor tu cuerpo
✨ Mejorar tu movilidad y confianza al moverte
✨ Desarrollar conciencia corporal
✨ Liberar tensión
✨ Y, sobre todo, fortalecer la conexión contigo misma

No tienes que esperar a sentirte mejor, más flexible o más fuerte para comenzar.

Puedes empezar exactamente con el cuerpo que tienes hoy.

🌿 Nirvana Yoga
Un espacio para volver a ti, a tu cuerpo y a tu respiración.

Tu práctica comienza donde estás.
Y ese lugar es suficiente. 🤍

09/08/2026

PORTAL 8.8 .8

Hoy, 8 de agosto, se abre simbólicamente un espacio para detenernos, respirar y recordar quiénes somos cuando dejamos de correr detrás de todo lo que está afuera.
El 8 nos habla de equilibrio, fuerza interior, transformación y abundancia. Y quizá el verdadero portal no está en el cielo, sino en ese instante en que volvemos a nuestro centro.
Hoy te invito a cerrar los ojos, llevar una mano al corazón y otra al abdomen, respirar profundo y preguntarte:
¿Qué necesito soltar para volver a mí?
¿Qué quiero cultivar en esta nueva etapa?
¿Qué parte de mí está lista para despertar?

Que esto sea una oportunidad para volver al cuerpo, volver a la respiración y volver a escucharte.
No necesitas buscar afuera las respuestas.
El camino de regreso siempre comienza dentro de ti.

Nirvana Yoga