Nutrióloga Materno Infantil Jana Carrillo - Asesora de Lactancia Materna

05/09/2026

🍫💕 Las barritas de chocolate que les enseñé en mis historias… ¡sí las hice para mis hijitos!

Hace unos días les compartí en mis historias una foto de estas mini barritas de chocolate que preparé en casa, y como varias personas votaron por la receta, aquí se las dejo. ✨

La idea surgió porque a mi pequeñita se le antojó comer chocolate y además quería llevarlo como snack a la escuela. Como yo ya tenía los ingredientes en casa, preferí prepararlo yo misma y así decidir exactamente qué llevaba. Sólo dos ingredientes: aceite de coco y cacao natural en polvo. Si lo prefieren, pueden añadir adicionalmente un endulzante, que en mi caso utilicé 2 cdas. de azúcar mascabado.

Esto me permite tener mayor control sobre los ingredientes y evitar aquellos que no deseo incluir de manera habitual, algo que puede ser más difícil cuando elegimos productos comerciales que pueden contener una lista más larga de ingredientes, azúcares, edulcorantes y otros aditivos.

👩🏻‍⚕️ Eso sí: OJO con algo importante.
Estas barritas son para consumo MUY ocasional*, especialmente en niños pequeños. El cacao contiene teobromina y pequeñas cantidades de cafeína, compuestos con efecto estimulante, por lo que no considero necesario ofrecer chocolate o cacao diariamente a los niños.

Además, aunque los ingredientes sean sencillos, sigue siendo un alimento energético y no sustituye un snack completo. 😉

En mi caso, la receta rindió perfectamente para 6 mini barritas. Utilicé moldes pequeños y coloqué aproximadamente ¼ de su capacidad, para que quedaran delgaditas, fáciles de morder y de triturar con la boca. 💕

Y lo mejor: ¡a todos nos encantaron! 🥰

✨ No se trata de prohibir, sino de elegir conscientemente cuándo, cuánto y cómo ofrecer ciertos alimentos.

¿Se te antojó? Guarden la receta para cuando quieran preparar una opción sencilla en casa. Déjame tu 💗 si te encantó la idea.

31/08/2026

Hoy no solo preparamos loncheras… también empacamos amor, ilusión, nervios, aprendizajes y muchos buenos deseos para un nuevo comienzo. 🎒🍎💕

Deseo de todo corazón un feliz regreso a clases a mis hijitos, a mis pacientitos y a todos los pequeños que hoy comienzan una nueva etapa. ✨

Y un abrazo muy especial para quienes viven su primer día de escuela 🥹💗, como mi niña, que hoy inicia primero de kínder. Una mezcla de emoción, orgullo y ese nudito en el corazón que solo quienes somos mamás y papás conocemos.

En casa, cada lunch lleva algo más que alimentos: lleva una pequeña notita para recordarles que, aunque mamá no esté sentada junto a ellos, mi amor siempre los acompaña. 💌

Que este ciclo escolar esté lleno de amigos, descubrimientos, juegos, confianza y muchísimos aprendizajes.

¡Feliz inicio de clases, pequeños! 🌈📚✨

12/08/2026

🤱🏻💗 Fortaleciendo la Lactancia Materna

El pasado jueves 06 de agosto, con motivo de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, impartí en la Clínica de Primer Nivel PEMEX Ciudad del Carmen el tema “Fortaleciendo la Lactancia Materna”.

Fue una experiencia muy bonita, de esas que nos recuerdan que la lactancia también se construye en comunidad y en tribu. 🌷

Durante este encuentro compartimos con familias interesadas en aprender y fortalecer conocimientos; escuchamos experiencias, resolvimos dudas e inquietudes y, sobre todo, generamos un espacio de confianza en el que cada mamá y cada familia pudo sentirse escuchada y acompañada.

Para mí fue especialmente significativo poder compartir no solamente desde mi formación como profesional sanitario, sino también desde mi propia experiencia como mamá en la que entiendo que detrás de cada lactancia existen historias, expectativas, retos, aprendizajes y muchas emociones. 🤱🏻✨

Mi agradecimiento al personal de salud de la Clínica de Primer Nivel Cd del Carmen - Pemex que coordinó esta actividad y abrió este espacio para acercar información, acompañamiento y herramientas a las familias. Gracias también a cada una de las personas que asistieron y compartieron con nosotros parte de su experiencia.

Deseo que sigamos creando redes de apoyo en las que las familias encuentren información basada en evidencia, profesionales que acompañen y una comunidad que sostenga. 💗

Fortalecer la lactancia también significa fortalecer a las madres, a sus bebés y a las familias que caminan junto a ellas.

07/08/2026

Porque alimentar puede verse de muchas maneras, pero detrás de cada toma existe una mamá, una familia cuidando, protegiendo y amando. 🤱🏻🩷👩🏻‍🍼 ✨

Si deseas compartir tu historia, este es un espacio para hacerlo sin comparaciones, juicios, ni culpa.

07/08/2026

🔔Si estás embarazada🤰 o acabas de tener a tu bebé🤱🌟👩‍🍼, está invitación es para ti... MIRA EL VIDEO 🎥

MAÑANA 07 de agosto 🩷 6:00 pm (Centro de México). GRATUITA, VIA ZOOM 👩🏻‍💻

Comenta: YO QUIERO SER PARTE 🤱

06/08/2026

🤱💜 Semana Mundial de la Lactancia Materna 2026

Del 1 al 7 de agosto reconocemos la lactancia materna como una práctica que nutre, protege y favorece la salud de las niñas, los niños, sus madres, familias y comunidades.

La lactancia también representa nutrición, seguridad alimentaria y sostenibilidad. Para que pueda vivirse de manera informada y respetuosa, se requieren redes de apoyo, políticas adecuadas y profesionales de la salud capacitados.

Desde la Nutriología contribuimos mediante:

🔸 La evaluación del estado nutricional materno-infantil.
🔸 La orientación basada en evidencia y libre de juicios.
🔸 El acompañamiento ante los retos de la lactancia y la alimentación.
🔸 La detección de riesgos y la referencia oportuna a otros profesionales.

Apoyar la lactancia no significa responsabilizar únicamente a las madres: es un compromiso compartido que requiere entornos familiares, laborales, comunitarios y sanitarios que realmente la hagan posible.

Desde la Asociación Mexicana de Nutriología A.C., Representación Campeche, reafirmamos nuestro compromiso con una atención profesional, empática y basada en evidencia. 💜💚🧡

04/08/2026

Muchas gracias a la Dra. Beatriz y a la Clínica de Primer Nivel de Pemex, Ciudad del Carmen por la invitación y realización de estos foros.

Compartiré mi experiencia en un espacio cercano pensado especialmente para madres en etapa de lactancia, sus redes de apoyo y personas interesadas en la temática.

Este jueves 06 de agosto, 10:00 am, en las instalaciones del área de pediatría en planta baja de la Clínica de Santa Rita, PEMEX.

¡Será un gusto compartir y fortalecer juntos la lactancia! Les esperamos 🤱✨

Al público en general interesado en el tema de la , se les invita a la siguiente plática:

04/08/2026

Cada historia es única. 🤍

Esta imagen la tomé y edité hace un momento. Guarda mucho más que una toma de leche. Guarda paciencia, aprendizaje, adaptación y un amor que ha ido creciendo junto con ella.

Hoy, con 3 años y 5 meses de lactancia, seguimos compartiendo este espacio que para nosotras sigue siendo un refugio. Un momento de calma. Un abrazo que también alimenta.

Como nutrióloga y asesora de lactancia, conozco la evidencia científica pero también soy mamá. Y desde ese lugar puedo decir que el conocimiento ayuda, sí... pero no elimina los desafíos.

Y es que ha sido diferente a todo lo que imaginé e incluso viví con la primera. Adaptamos posturas, atendimos y superamos las dificultades derivadas de la anquiloglosia. Puse en práctica la creación de mi banco de leche y ella recibió lactancia en diferido y un gran etcétera que me podría hacer una enciclopedia vivencial.

Con lo anterior confirmé que ninguna mamá debería recorrer este camino sola. Por eso la red de apoyo es tan importante como cualquier técnica o protocolo. En serio agradezco contar con una y hoy sé que es un privilegio.

Después de años la lactancia ya no responde únicamente al hambre; también acompaña, calma, reconforta y fortalece un vínculo que sigue creciendo. No siempre es fácil. Hay noches cortas, cansancio y momentos de duda. Pero también hay abrazos, miradas, salud, complicidad y una conexión que, para nosotras, ha valido cada paso.

En esta Semana Mundial de la Lactancia Materna, mi deseo para todas las mamás es que confíen en su capacidad, pero que también sepan que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de amor. No duden en acompañarse con profesionales capacitados, escuchen la evidencia, vivan su propia experiencia y construyan sus propias conclusiones.

No existen lactancias perfectas. Existe la lactancia que, con información, acompañamiento y mucho amor, funciona para cada mamá y cada bebé. Lactancia exclusiva, lactancia mixta, en diferido... todas son únicas y valiosas. 🤱🏻

Gracias por acompañarme en esta historia, gracias por permitirme acompañarles en las suyas. 💜

02/08/2026

🤱💜 Hoy, en el Día Internacional de la Asesora de Lactancia, quiero reconocerlo y celebrarlo de la mejor manera: compartiendo conocimiento con ustedes.

Acompañar a una madre en sus primeros días de lactancia es uno de los mayores privilegios de mi profesión. Cada historia, cada bebé y cada familia que ha confiado en mí me recuerdan por qué elegí dedicarme a la nutrición materno-infantil y a la asesoría en lactancia.

Como una forma de agradecer esa confianza y en el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2026, los invito con mucho cariño a mi Masterclass gratuita:

✨ "Primeros pasos en la lactancia"

Un espacio dirigido a:
🤰 Mujeres embarazadas.
👶 Mamás con bebés recién nacidos que desean iniciar su lactancia con información confiable y acompañamiento basado en evidencia.

Hablaremos de:
🤱 Buen agarre y posiciones para amamantar.
🥗 Nutrición materna y producción de leche.
🌸 Los primeros días de lactancia: qué esperar y cómo vivirlos con mayor confianza.

📅 Viernes, 07 de agosto
🕕 6:00 p.m. (Centro de México)
💻 Vía Zoom
🎟️ Totalmente gratuita (cupo limitado).

📌 ¿Cómo participar?

💬 Escribe en los comentarios: "Quiero ser parte 🤱" y con mucho gusto te enviaré la liga de inscripción vía DM.

*Para cuidar la privacidad de las asistentes es necesario completar el formulario de inscripción para que pueda enviarles el enlace de acceso y la información de la sesión de manera segura y personalizada a través de los medios registrados.

Será un honor acompañarlas en el inicio de una de las etapas más especiales de la maternidad. 💜

Con cariño,

L.N. Jana Jaffet Carrillo Concilión
Nutrióloga enfoque Materno Infantil y Asesora en Lactancia

16/07/2026

Hoy quiero detenerme un momento para decirles ¡gracias! ❤️

He leído sus mensajes, llamadas, publicaciones y cada una de las palabras tan bonitas que me han dedicado en este día tan especial. Aunque aún no he tenido la oportunidad de responderles uno a uno, quiero que sepan que los he recibido con el corazón y que cada felicitación me hizo sonreír y sentir profundamente querida.

Gracias familia, amigos, colegas, pacientitos por regalarme un poquito de su tiempo para pensar en mí y hacer de este cumpleaños un día inolvidable.

Y un agradecimiento muy especial a mi familia: a mis dos hijitos, que son el motor de mi vida; a mi esposo, por caminar a mi lado; y a mi mamá y a mi papá, quienes hoy me han llenado de amor con sus abrazos, detalles y cariño. Gracias por recordarme que el mejor regalo siempre será compartir la vida con ustedes.

Me siento profundamente bendecida por las personas que forman parte de mi camino. Que Dios les multiplique todo el cariño que hoy me han regalado.

Con mucho cariño,
Jana 🩷💐🎂✨