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Psic. Vanessa Crespo

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Mexico
Coacalco
Psic. Vanessa Crespo

💡Te acompaño a lograr ser más amable contigo misma aunque sientas que no eres capaz
📍Online | Coacalco, Edo. Méx.
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07/08/2026

WTF con las creencias limitantes que podemos llegar a tener 🤯
Esas creencias que nos mantienen en versiones que ya no nos gustan, pero de las que nos da miedo salir

¿Qué creencia tienes hoy aunque ya no te funciona? 🫣

30/07/2026

A veces no estás perdida…
estás intentando controlar demasiado.

Entre querer que todo salga bien
y evitar lo que duele…
también te estás desgastando.

✨ Tal vez hoy no necesitas hacer más…
necesitas soltar un poco.

💭 ¿Qué te está costando soltar?

11/07/2026

Crecimos escuchando ideas sobre el amor
que nunca cuestionamos.

Frases que sonaban intensas, profundas… incluso románticas.
Pero que, sin darnos cuenta, nos enseñaron a normalizar el dolor, la dependencia y el perdernos en alguien más.

Y no, no es tu culpa haberlo creído.
Es lo que nos enseñaron.

Pero sí es tu responsabilidad empezar a cuestionarlo.

Porque el amor no tendría que doler constantemente.
No tendría que sentirse como perderte para sostener a alguien más.

A veces, sanar no es aprender a amar mejor…
es desaprender lo que te dijeron que era amor.

💭 Y tú…
¿con qué idea sobre el amor creciste que hoy estás cuestionando?

24/06/2026

Dicen que ser psicóloga es “solo escuchar”…

Pero en mi cabeza:
analizo, conecto, sostengo, observo, cuido, pienso en hipótesis… todo al mismo tiempo 🧠✨

No solo escuchamos, acompañamos procesos que no siempre se ven 🤍

16/06/2026

El perdón ocurre en la parte racional del cerebro.

Pero la amígdala, que se encarga de detectar amenazas,
no funciona desde la lógica… sino desde la experiencia 🧠

Si algo te dolió o te hizo sentir en peligro,
tu cerebro lo registra para intentar protegerte en el futuro.

Por eso, aunque ya hayas perdonado,
tu cuerpo puede seguir reaccionando:
con incomodidad, ansiedad o tensión
cuando esa persona aparece o algo te la recuerda.

No es que estés retrocediendo.
Es que tu sistema nervioso sigue haciendo su trabajo.

Sanar no es obligarte a olvidar…
es ayudarle a tu cuerpo, poco a poco,
a sentir que ya no está en peligro 🤍

03/06/2026

Hoy, en el Día Nacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria,
no se trata solo de hablar de comida…
sino de todo lo que hay detrás.

De lo que se siente.
De lo que se calla.

Si algo de esto conectó contigo…
escúchate un poco más 🤍

26/05/2026

Tener citas contigo no es solo “irte a un cafecito sola”.

Es aprender a disfrutarte, escucharte
y dejar de evitarte.

Al inicio puede sentirse raro…
pero con el tiempo se vuelve necesario 🤍

Empieza poco a poco,
pero empieza.

¿Qué cita contigo recomendarías sí o sí? Te leo 👀🤍

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