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-Psicoterapia individual para niñ@s, adolescentes y adult@s.
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25/09/2026

Lo que callamos los psic@logos 🤭

25/09/2026

“Tres cosas que me gusta escuchar de mis pacientes“

16/09/2026

Nutrir tu mente empieza con lo que pones en tu plato 🧠✨

Muchas veces pensamos que cuidar la salud mental es solo cuestión de actitud o terapia, pero la bioquímica también cuenta.

Hoy mi desayuno tiene precursores de dopamina para la motivación, acetilcolina para la memoria y el enfoque, y serotonina para el bienestar.

Tu cerebro necesita combustible de calidad para responderte como quieres.

¿Ya alimentaste el tuyo hoy?

Cuídate desde adentro!!!

11/09/2026

¿Sabías que una conversación puede cambiar la historia de alguien? 🤍

A veces pensamos que para ayudar a alguien que la está pasando mal necesitamos tener todas las respuestas. Pero la realidad es que lo más valioso que podemos ofrecer es escuchar sin prisas y sin juzgar.

En este “𝐃𝐢́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐢𝐨”, el llamado es claro: nos toca cambiar la narrativa. Esto significa:

✨ Aprender a detectar las señales a tiempo.
✨ Dejar de lado los tabúes sobre la salud mental.
✨ Normalizar pedir ayuda psicológica antes de llegar al límite.

Nadie debería atravesar sus momentos más oscuros sin una red de apoyo. Si estás pasando por un momento difícil o estás preocupado por alguien cercano, recuerda que hay herramientas y profesionales para acompañarte.

📩 Escríbeme por mensaje privado para agendar una consulta o conocer más sobre el proceso terapéutico.
📲 WhatsApp: 3121067124

29/08/2026

Tip para evitar escribirle a tu “EX”

01/08/2026

Un poco de mi día!!!

28/07/2026

Creí que me estaba dando un infarto.” “Mi cabeza no se apaga.” “Digo que sí, voy, y luego me paso días repasándolo.”

Tres frases que escucho todas las semanas en consulta. Las tres se llaman ansiedad. Y son tres problemas distintos, que se trabajan distinto.

Por eso escribí tres guías prácticas, una para cada una, con explicación completa y ejercicios para hacer por tu cuenta, a tu ritmo, sin que nadie se entere.

No son terapia y no lo pretenden: son el primer paso que casi nadie da, explicado por alguien que lleva años viéndolo de frente.

Psic. Liz Gallegos · Cédula profesional 5933946

¿Cuál te pesa más? 👇

15/07/2026

💡 Un pequeño recordatorio para el día:

Cuando sientas que el agua te llega al cuello, intenta esto:

Respira: Regálate un minuto lejos de la pantalla.

Filtra: No todo es una emergencia, aunque el correo electrónico diga lo contrario.

Suelta: Lo estás haciendo lo mejor que puedes, y eso ya es más que suficiente.

¿Hay alguna situación en particular que te esté abrumando hoy y de la que quieras desahogarte?

Te tengo una excelente alternativa que te ayudará a darle salida a aquello que te abruma, una guía práctica creada con técnicas específicas para abordar el estrés, te dejo el enlace donde lo puedes encontrar 👇🏽

calma.tupsicologa.mx

15/07/2026

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Recuperar la Calma en el Trabajo es una Guía Práctica de la psicóloga Liz Gallegos, con las mismas herramientas que usa en consulta desde hace más de 15 años. No promete quitarte el estrés. Nadie puede. Te enseña a manejarlo.

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