Nutrióloga Diana GR

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29/12/2025

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¿SABÍAS QUÉ? ...🥝🥬🍏🍇🍒🍑🍍🍆🥥El color de las frutas y verduras nos indican los beneficios que le proporcionan a nuestro or...
25/05/2021

¿SABÍAS QUÉ? ...🥝🥬🍏🍇🍒🍑🍍🍆🥥
El color de las frutas y verduras nos indican los beneficios que le proporcionan a nuestro organismo 🫁🫀🧠

❤️Rojo: Verduras como el tomate 🍅 y el pimentón rojo contienen licopeno, un antioxidante que nuestro cuerpo no puede obtener por sí solo y debemos incorporarlo a través de nuestra dieta🍃

Otras frutas y verduras como la fresa🍓 cerezas🍒 y rábanos le deben su color a otro compuesto antioxidante que nos ayudará a reducir ⬇️el riesgo de enfermedades coronarias.

🧡Naranja/Amarillo: piña🍍, melón🍈, naranja🍊, mango🥭, durazno🍑, nos proporcionan antioxidantes muy benéficos que nos ayudarán con nuestra vista👀 y mantendrán nuestro sistema inmune fuerte 💪🏻.

💚Verde: Brócoli🥦, lechuga🥬, espinacas, cilantro, contienen ácido fólico, una vitamina esencial para las futuras mamis🤰.
Otras frutas y verduras como el kiwi🥝, uvas verdes, limón, nos proporcionan vitamina C, ayudando con la cicatrización de heridas y a la correcta absorción de hierro💪🏻.

💜Morado/ Azul: Uvas🍇, moras, arándanos, berenjena🍆, repollo morado, nos ayudan previniendo los efectos del envejecimiento, a nuestra memoria 🧠 y a nuestras vías urinarias.

⚪️Blanco: Coliflor, repollo, se asocian a la ⬇️ del riesgo de varios tipos de Cánceres.
Cebolla blanca, ajo, nos ayudan a mantener niveles de colesterol óptimos💪🏻.

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Chilaquiles con tortilla de nopal 😋🌵Para esto utilice la freidora de aire !Ingredientes:•Tortilla de nopal,la agregue po...
19/05/2021

Chilaquiles con tortilla de nopal 😋🌵
Para esto utilice la freidora de aire !
Ingredientes:
•Tortilla de nopal,la agregue por 20 minutos a 180 grados.
Para la salsa:
•Jitomate
•Cebolla
•Chile serrano (opcional)
•Ajo
Todo esto asar y una vez listo se añade a la licuadora y se licua‼️
Añadí cebolla y queso🧀 🧅
✅Riquísimos 😋😋😋

⚠️La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa provi...
28/04/2021

⚠️La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. En la diabetes tipo 2, la más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.
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‼️Una alimentación saludable para un diabético incluye:‼️

•Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
•Comer porciones pequeñas a lo largo del día
•Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
•Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
•Comer menos grasas.
•Limitar el consumo del alcohol.
•Usar menos sal.

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🍎Cuída de ti🍎
🍎Acércate con un profesional para tu tratamiento nutricional🍎

Paleta de mango saludable 🥭 Ingredientes:•Mango•Agua •Chilito sirilo Riquísimas,para esta temporada 🥭
22/04/2021

Paleta de mango saludable 🥭
Ingredientes:
•Mango
•Agua
•Chilito sirilo

Riquísimas,para esta temporada 🥭

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