Dr. Eder Ríos Medicina Interna

01/06/2026

🏃‍♂️🌄 ¡Hoy tocó Trail! Chío Trail Fest 2026 🌄🏃‍♂️

Este domingo tuve la oportunidad de correr 15 km de trail en El Naranjal, Colima, rodeado de paisajes extraordinarios y de una comunidad que comparte la pasión por el deporte y la superación personal.

Además, fue un gusto apoyar a Chío, corredora colimense y trabajadora del IMSS Colima, quien ha logrado clasificar al UTMB Mont-Blanc en Chamonix, Francia, uno de los eventos de trail running más importantes del mundo. Un verdadero orgullo para Colima y para México. 🇲🇽

Como Médico Internista, siempre insisto en algo que vemos todos los días en consulta: el ejercicio es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, obesidad y deterioro funcional.

💚 Tres mensajes que me gustaría compartir hoy:

✅ Muévete todos los días, aunque sea de forma moderada.
✅ La constancia vale más que la intensidad ocasional.
✅ Los límites están para respetarse, pero también para prepararse y superarlos de forma inteligente.

No necesitas correr una montaña para mejorar tu salud. Una caminata diaria, una rutina de ejercicio adaptada a tus posibilidades o cualquier actividad física constante puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.

Y si tu disciplina, entrenamiento y condiciones de salud lo permiten, nunca dejes de buscar nuevos retos. Porque muchas veces descubrimos nuestras capacidades justo después de creer que habíamos llegado al límite.

Haz ejercicio. Hazlo por tu salud, por tu futuro y por las personas que te esperan en casa.

👨‍⚕️ Dr. Eder Ríos
Médico Internista

“No solo trato tu enfermedad, trato tu proceso.” 💚



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25/05/2026

Hoy tuve la oportunidad de participar en un triatlón en Manzanillo… y fue toda una experiencia. 🏊🚴🏃

Sé nadar… pero no hago natación como disciplina, así que enfrentar aguas abiertas fue mucho más retador de lo que imaginaba.
Me gustó muchísimo, pero también me hizo darme cuenta de algo importante:

👉 La salud y la condición física no se construyen de un día para otro.
Requieren preparación, constancia y cuidar nuestro cuerpo todos los días.

En la bicicleta y corriendo me sentí muy bien, pero esta experiencia me abrió la puerta para seguir mejorando… y también para invitar a mis pacientes a hacer lo mismo: cuidar su salud antes de que aparezcan las complicaciones.

❤️ La actividad física cardiovascular puede ayudarte a:
• Mejorar tu presión arterial
• Reducir riesgo de infarto y diabetes
• Dormir mejor
• Tener más energía y mejor estado de ánimo
• Mantener movilidad y calidad de vida a largo plazo

⚠️ Señales de alarma que NO debes normalizar:
• Falta de aire al hacer esfuerzos pequeños
• Dolor o presión en el pecho
• Mareos o desmayos durante ejercicio
• Fatiga excesiva
• Palpitaciones persistentes
• Hinchazón de piernas o dolor importante

👨‍⚕️ Acude a valoración si:
• Tienes hipertensión, diabetes o sobrepeso
• Llevas años sin hacer ejercicio
• Quieres iniciar actividad física de forma segura
• Hay antecedentes de infartos o muerte súbita en tu familia

❌ MITO: “Si estoy delgado, estoy sano.”
✅ REALIDAD: Muchas enfermedades cardiovasculares pueden avanzar sin síntomas.

❌ MITO: “Hacer ejercicio intenso de repente es suficiente.”
✅ REALIDAD: Lo importante es la constancia y hacerlo de manera adecuada para tu cuerpo.

💡 3 consejos prácticos para empezar:
🚶 Camina 30 minutos al día, aunque sea dividido en bloques
💧 Mantente hidratado antes, durante y después de hacer ejercicio
🥗 No busques perfección: pequeños cambios sostenidos generan grandes resultados

Como internista, me gusta acompañar a mis pacientes a largo plazo, ayudándolos a prevenir, detectar y tratar enfermedades antes de que limiten su vida.

“No solo trato tu enfermedad, trato tu proceso.” 🤝

📣 Sábado 30 de mayo: Consulta en Tamazula
Te invito a una valoración integral para prevenir, detectar o tratar complicaciones relacionadas con tu salud cardiovascular y metabólica.

📍 Vitalmedic
Palma Rubelina 1230
Colima, Colima
📞 312 688 3287

📍 Núcleo Médico FAYED
Ramón Corona 801
Tamazula de Gordiano, Jalisco
📞 358 416 8539
📱 341 167 2672



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14/05/2026

🩺 PRESIÓN ALTA SIN SÍNTOMAS: EL ENEMIGO SILENCIOSO
Por el Dr. Eder Ríos | Médico Internista

📍 Sábado 16 de mayo: Consulta en Tamazula

Muchas personas viven con presión alta sin saberlo.
A veces no da dolor, mareo ni molestias… pero poco a poco puede dañar el corazón, el cerebro, los riñones y los ojos.

⚠️ Por eso se le conoce como “el enemigo silencioso”.

❤️ La hipertensión no siempre avisa, pero sí deja consecuencias cuando no se detecta a tiempo.

🩺 ¿Cuándo debes acudir a valoración?
🚨 Dolor de cabeza intenso frecuente
🚨 Zumbido de oídos
🚨 Palpitaciones o falta de aire
🚨 Visión borrosa
🚨 Presión arriba de 140/90 en varias mediciones
🚨 Antecedentes familiares de hipertensión, infarto o diabetes

❌ MITO:
“Si me siento bien, mi presión está normal.”

✅ REALIDAD:
La mayoría de pacientes con hipertensión no tienen síntomas durante años.

❌ MITO:
“La presión alta solo le da a adultos mayores.”

✅ REALIDAD:
Cada vez vemos más casos en personas jóvenes por estrés, sobrepeso, mala alimentación, tabaquismo y sedentarismo.

💡 3 CONSEJOS PRÁCTICOS PARA TU DÍA A DÍA
🥗 Reduce exceso de sal y alimentos ultraprocesados
🚶 Camina al menos 30 minutos al día
🩺 Revisa tu presión aunque te sientas bien

🤝 Como internista, mi objetivo no es solo controlar números.
Acompaño a mis pacientes a entender su salud, prevenir complicaciones y mejorar su calidad de vida.

🫀 “No solo trato tu enfermedad, trato tu proceso.”

✨ Te invito a una valoración integral para prevenir, detectar o tratar complicaciones relacionadas.

👨‍⚕️ Dr. Eder Ríos
Médico Internista

📍 Vitalmedic
Palma Rubelina 1230
Colima, Colima
📞 312 688 3287

📍 Núcleo Médico FAYED
Ramón Corona 801
Tamazula de Gordiano, Jalisco
📞 358 416 8539
📱 341 167 2672

13/05/2026

🩺 FATIGA: cuando el cansancio no es “normal”

😴 Sentirse cansado después de un día pesado puede ser normal…
Pero cuando la fatiga aparece todos los días, dura semanas o afecta tu vida diaria, tu cuerpo podría estar tratando de decirte algo.

La fatiga no siempre es “flojera”, estrés o falta de ganas.

En ocasiones puede relacionarse con:
🔹 Anemia
🔹 Problemas de tiroides
🔹 Diabetes
🔹 Alteraciones del sueño
🔹 Ansiedad o depresión
🔹 Enfermedades del corazón, hígado o riñón
🔹 Mala alimentación o exceso de trabajo físico y mental

🚨 Señales de alarma: acude a valoración si presentas:
⚠️ Cansancio que no mejora con descanso
⚠️ Falta de aire o palpitaciones
⚠️ Mareos o desmayos
⚠️ Pérdida de peso sin explicación
⚠️ Somnolencia excesiva o dificultad para concentrarte
⚠️ Debilidad que limita tus actividades diarias

📌 MITOS Y REALIDADES

❌ “Es normal vivir cansado por la edad.”
✅ No. Aunque el cuerpo cambia con los años, el cansancio persistente merece revisión.

❌ “Con vitaminas se arregla todo.”
✅ No siempre. Primero es importante encontrar la causa real del problema.

💡 3 consejos prácticos para mejorar tu energía diaria:
🥗 Mantén horarios regulares de alimentación e hidratación
🛌 Prioriza un sueño de calidad, no solo “dormir pocas horas”
🚶 Realiza actividad física ligera y constante, aunque sea caminar 20-30 minutos

🤝 Muchas veces las personas se acostumbran a sentirse agotadas y dejan pasar señales importantes.
Escuchar tu cuerpo también es una forma de prevención.

🩺 Soy el Dr. Eder Ríos, Médico Internista.
“No solo trato tu enfermedad, trato tu proceso.”

✨ Te invita a una valoración integral para prevenir, detectar o tratar complicaciones relacionadas.

📅 Sábado 16 de mayo: ¡Consulta en Tamazula!

📍 Vitalmedic
Palma Rubelina 1230
Colima, Colima
📞 312 688 3287

📍 Núcleo Médico FAYED
Ramón Corona 801
Tamazula de Gordiano, Jalisco
📞 358 416 8539
📱 341 167 2672

18/04/2026

Iniciamos consulta hoy sábado 18 de abril! En Tamazula!

16/04/2026

Nos vemos este sábado 18 en Tamazula!

04/04/2026