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Clara Mercado

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Clara Mercado

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Nutrióloga Funcional

27/10/2026

Mi objetivo y motivación 💪🏻⚡️🤸🏻‍♀️

24/10/2026

Sandwichito helado 🍪🤤 Te dejo esta receta por si traes antojo de algo dulce este fin de semana.

¡Guárdalo para prepararlo después! 🍫

23/10/2026

Antes de cambiar tu plan, quiero saber cómo te fue con él 💬🤍

¿Te gustaron las comidas? ¿Pudiste organizarte? ¿Te quedabas con hambre? ¿Hubo algo que se te complicó?

Lo que me cuentas me ayuda a entender tus resultados y a encontrar ajustes que tengan sentido para ti: tus horarios, tus gustos, tu presupuesto y cómo te has sentido.

Puedes venir a tu seguimiento aunque las cosas no hayan salido como esperabas. Ese también es un buen momento para buscar soluciones juntos ✨

Desliza para conocer qué reviso en consulta 👉🏻

¿Qué es lo que más se te complica al seguir un plan de alimentación? Te leo 👇🏻

20/10/2026

¿Te vas al gym sin desayunar porque crees que así perderás más grasa? 👀

Utilizar más grasa como energía durante el entrenamiento no significa que vayas a perder más grasa corporal con el tiempo.

Tu alimentación, la constancia y cómo rindes al entrenar también cuentan 💪🏻🔥

👉🏻Desliza para conocer la diferencia y qué considerar antes de elegir entrenar en ayuno

¿Tú desayunas antes o después de entrenar? Te leo

16/10/2026

Los cambios se construyen un día a la vez 🤍✨

No necesitas hacerlo perfecto para avanzar. Necesitas un plan que se adapte a ti, paciencia y aprender a retomar cuando las cosas no salen como esperabas.

Gracias por confiar en mí para acompañarte en este proceso 🫶🏼

¿Quieres empezar a trabajar en tus objetivos? Mándame un mensaje y agendamos tu consulta 📩

14/10/2026

Quesadillas de atún al chipotle😮‍💨🤌🏻, amarás esta receta porque además de deliciosa, está súper fácil de hacer.

Guarda este video si ya no sabes qué cenar ✨

10/10/2026

¿Te ganó el hambre fuera de casa y no llevas nada? 😩

Te comparto algunos snacks que puedes encontrar en Kiosko u Oxxo para esos días en los que necesitas algo práctico y rápido 🙌🏼

No siempre vas a traer todo preparado, y está bien. También se trata de aprender a elegir con lo que tienes a la mano 😉

Guarda este reel para tu próxima parada y cuéntame: ¿cuál es tu snack de confianza? 👇🏼

09/10/2026

¿Has escuchado del GLP-1 y su relación con la pérdida de peso? 👀💉

Entre tanta información en redes, vale la pena entender de qué se trata y por qué el seguimiento profesional es importante.

En este carrusel te cuento más 👆🏻

Recuerda: cualquier tratamiento debe partir de una valoración médica y acompañarse de atención nutricional adaptada a ti.

📲Guarda este post y cuéntame: ¿qué dudas tienes sobre este tema?

06/10/2026

Ritual matutino 🌥️🙂‍↔️✨ ¿cuál es tu ritual de las mañanas?

05/10/2026

¿Qué te gustaría empezar a hacer por ti antes de que termine el año? 🙂‍↔️

Te invito a dedicar 30 días a trabajar en tu alimentación, entrenamiento y hábitos conmigo.

✨ Inscripciones abiertas.
Encuentra todos los detalles en el carrusel del reto en mi perfil o mándame un mensaje.

Me encantará acompañarte❤️‍🩹✨

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Avenida Akolliman #841, Villa Izcalli, Planta Alta
Colima
28978

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