Rehabilitación y Fisioterapia D. Comalcalco

22/08/2026

21/08/2026

¿Qué es realmente una radiculopatía lumbar?

La radiculopatía lumbar ocurre cuando una de las raíces nerviosas que salen de la columna lumbar se irrita o se comprime. En muchas ocasiones esto sucede por una hernia discal, aunque también puede deberse al estrechamiento del canal por donde pasa el nervio, cambios degenerativos o, con menor frecuencia, otras alteraciones de la columna.

Lo importante es entender que el problema no está en la pierna. El origen suele encontrarse en la zona lumbar, donde el nervio comienza su recorrido.

Por eso, una persona puede sentir dolor en el glúteo, el muslo, la pantorrilla o el pie, aunque el problema esté en la espalda. Incluso hay pacientes que apenas sienten dolor lumbar, pero presentan síntomas intensos en la pierna.

Los síntomas más frecuentes de una radiculopatía lumbar incluyen:

• Dolor que baja desde la espalda hacia una o ambas piernas.
• Hormigueo o sensación de “corriente eléctrica”.
• Adormecimiento en determinadas zonas de la pierna o el pie.
• Sensación de quemazón.
• Debilidad muscular al caminar, subir escaleras o levantar la punta del pie.
• Aumento del dolor al toser, estornudar o permanecer mucho tiempo sentado.

La localización de los síntomas dependerá de la raíz nerviosa afectada. Por ejemplo, una afectación de L5 no suele provocar exactamente los mismos síntomas que una afectación de S1.

Un error muy común es tratar todos estos síntomas como si fueran únicamente una contractura muscular. Si el origen es una raíz nerviosa irritada, un masaje o un analgésico pueden aliviar temporalmente el dolor, pero no solucionan el problema que está provocando la irritación.

La buena noticia es que una radiculopatía lumbar no significa automáticamente que necesites cirugía. Muchas personas mejoran con un tratamiento conservador bien planificado que incluya una evaluación adecuada, control de los síntomas, ejercicios específicos, fortalecimiento progresivo y un retorno gradual a las actividades diarias.

Cuanto antes entiendas qué está provocando tus síntomas, antes podrás empezar un tratamiento dirigido a la causa y no solo al dolor.

Si quieres saber en qué nivel podría encontrarse tu hernia discal o tu radiculopatía lumbar, comenta CAMBIO. Te enviaré una breve evaluación con unas preguntas para ayudarte a identificar en qué fase podrías estar y orientarte sobre cuál debería ser el siguiente paso en tu recuperación.

20/08/2026

¿Te duele el pulgar o la muñeca al mover la mano? Podría ser tenosinovitis de De Quervain.

La tenosinovitis de De Quervain es una inflamación que afecta los tendones ubicados en el lado del pulgar de la muñeca y la cubierta que los rodea.

⚠️ Algunos de sus síntomas más frecuentes son:

• Dolor en la base del pulgar o en el lado de la muñeca.
• Molestia al mover el pulgar o agarrar objetos.
• Sensibilidad o inflamación en la zona.
• Dificultad para realizar algunos movimientos con la mano.

Puede estar relacionada con movimientos repetitivos, sobrecarga de la mano o determinadas actividades que exigen constantemente el pulgar y la muñeca.

💆‍♂️ Si estas molestias aparecen con frecuencia, aumentan o interfieren con tus actividades diarias, no las ignores. Una valoración profesional puede ayudar a identificar la causa y determinar el tratamiento más adecuado.

📲 Escucha las señales de tu cuerpo y busca orientación profesional cuando sea necesario.


Cuando el cansancio, la ansiedad o la sensación de estancamiento se vuelven parte de tu día a día, a veces vale la pena mirar más allá de lo físico. En Angie Liao podemos acompañarte a trabajar la energía de tu hogar y de tu bienestar.

📍 Estamos en Bogotá, listos para acompañarte en este camino de transformación personal.

20/08/2026

19/08/2026

Siempre 🫀

17/08/2026

Cool y lista para la competencia deportiva . 😌🩵

📍Clínica JEMA Comalcalco
933 153 5859 🟢

16/08/2026

¡Los músculos de tu pierna tienen superpoderes! 🦵💥

Conoce al equipo de lujo que te ayuda a impulsarte:
⚡️ Gemelos (Gastroc. Medial y Lateral): Los motores de velocidad y potencia al correr.
⚡️ Sóleo: El músculo base, que te mantiene firme y erguido.
⚡️ Plantar: El pequeño gran ayudante que completa el movimiento.

¡Son los maestros de la flexión plantar, vitales para caminar, saltar y correr! 👟✨

14/08/2026

1 año exactamente de este caso clínico.

🩵Tratamiento en escoliosis torácica 🩵
Nuestra paciente ingresó con un dolor insoportable,no podía mantener la postura de sentado por mucho tiempo y el viajar en autobús unos pocos kilómetros eran un desafío bastante agonizante. Se podría decir que imposible.
🔺Alérgica a los medicamentos antiinflamatorios
🔺curvatura de columna bastante visible en postura

Estuvo en rehabilitación los primeros meses y al dar de alta solo llegaba una vez cada ciertos meses para enseñar ejercicios de acuerdo a la etapa.
😻hoy llego muy feliz ,contándonos que ya realizó viajes largos en autobús que antes eran imposibles. Sin dolor ,con una mejoría increíble. Si curvatura va muchísimo mejor.

🩵Esto es uno de nuestros casos más increíbles,todo gracias al compromiso y disciplina del paciente.
Gracias por confiar en este consultorio de rehabilitación.

📍clínica JEMA ,comalcalco
🟢933 153 5859 🟢

13/08/2026

La columna no recibe una única carga. Durante el movimiento está sometida a combinaciones de compresión, tracción, cizalla, flexión y torsión.

🔴 Compresión: aproxima segmentos y transmite carga axial.
🟠 Tracción: genera fuerzas de separación y tensión sobre los tejidos.
🟢 Cizalla: tiende a desplazar un segmento respecto a otro.
🔵 Flexión: modifica la distribución de cargas entre las estructuras vertebrales.
🟣 Torsión: genera fuerzas rotacionales sobre discos, articulaciones, ligamentos y musculatura.

Pero hay una idea todavía más importante:

Cargar la columna no significa dañarla.

La carga mecánica forma parte de su función normal y es necesaria para que los tejidos mantengan y desarrollen su capacidad.

En biomecánica, el problema rara vez es simplemente “flexionar”, “rotar” o “comprimir”. Importan la magnitud de la carga, velocidad, frecuencia, volumen, recuperación y capacidad individual para tolerarla.

Por eso, en Pilates y readaptación no deberíamos clasificar movimientos únicamente como buenos o malos.

La pregunta adecuada es:

¿Qué carga recibe el tejido y está preparado para tolerarla?

📚 Basado en los trabajos de White & Panjabi, Bogduk, Adams, Dolan y McGill.

11/08/2026

Hoy escuché una situación desafortunada.
Ver cómo entrenadores de Gimnasios mandan a las personas después de una lesión al “Huesero”.

🫣Y Saben que es lo peor,que esas personas van a “tratar” su “dolor” ahí.
Imagínate que no quieres investir en tu salud ,que teniendo la oportunidad decides hacerle caso a un entrenador (que no hago de menos) pero no es su área ,no conoce y no debería de dar ese tipo de recomendaciones.

🥺Pero bueno ,las personas son libres de opinar sin embargo debemos de intentar que cada día se tenga un mejor conocimiento de donde se pueden tratar las lesiones y así evitar secuelas que pueden aparecer en el momento o dentro de algunos años. Pero aparecen ,tarde o temprano.

🤍Existen médicos ,especialistas ,fisios ,etc. busquemos el área correcta.