Dra. Jessica Budd, Psicoterapeuta

Dra. Jessica Budd, Psicoterapeuta Psicóloga y psicoterapeuta comprometida con tu bienestar emocional.
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Las relaciones con una persona que presenta rasgos narcisistas pueden afectar profundamente la forma en que te percibes ...
07/08/2026

Las relaciones con una persona que presenta rasgos narcisistas pueden afectar profundamente la forma en que te percibes y te relacionas contigo mismo(a).

Cuando constantemente invalidan tus emociones, te hacen sentir culpable o cuestionas tu propia realidad, es importante recordar que nadie merece vivir en una relación donde su bienestar emocional se deteriora.

Reconocer estas dinámicas no significa poner etiquetas a las personas, sino identificar comportamientos que pueden ser dañinos y buscar el apoyo necesario para recuperar tu bienestar.

💬 Comenta "SANAR" y te compartiré información sobre cómo la terapia puede ayudarte a reconstruir tu autoestima y comprender este tipo de relaciones.

¿Despierta a las 3 a.m. con la mente corriendo? 💙No es tu culpa, es ansiedad intentando tomar control.Tu mente no está f...
29/07/2026

¿Despierta a las 3 a.m. con la mente corriendo? 💙
No es tu culpa, es ansiedad intentando tomar control.
Tu mente no está fallando, está sobrecargada. Y hay forma de calmarla.
Agenda tu primera sesión y encuentra paz mental
→ Link en bio

En este carrusel te comparto las características más comunes para que puedas mirar con claridad lo que pasa en tu víncul...
20/07/2026

En este carrusel te comparto las características más comunes para que puedas mirar con claridad lo que pasa en tu vínculo, sin culparte y sin quedarte solo/a con la confusión.

Si al leerlo sientes que te identificas, piensa que buscar ayuda profesional, siempre es el inicio de la solución al problema.

Las redes sociales están llenas de frases motivacionales, pero cuando tienes depresión o ansiedad, el "tú puedes con to...
09/07/2026

Las redes sociales están llenas de frases motivacionales, pero cuando tienes depresión o ansiedad, el "tú puedes con todo" se siente como una culpa enorme. Sentirte mal por sentirte mal solo duplica el sufrimiento.
En el espacio analítico no venimos a tapar el dolor con una sonrisa forzada. Venimos a validar tu tristeza, tu enojo y tu frustración. Todo síntoma tiene una razón de ser y necesita su propio tiempo para ser tratado.
👇🏼Aquí hay un lugar donde se permite no estar bien. 💬Permítete hablar de lo que duele sin filtros.
📅Agenda tu espacio terapéutico haciendo clic en el enlace de mi perfil.

El "Auto-sabotaje" en las relaciones actuales.Tendemos a recrear los escenarios inconscientes que ya conocemos (incluso ...
04/07/2026

El "Auto-sabotaje" en las relaciones actuales.
Tendemos a recrear los escenarios inconscientes que ya conocemos (incluso los dolorosos) porque lo conocido se siente "seguro". Romper el ciclo requiere entender de dónde viene ese comportamiento repetitivo.
➡️No estás condenado a repetir tu pasado. Puedes elegir una forma diferente de vincularte. Iniciemos tu proceso terapéutico hoy.
✨️Dáte esa oportunidad y entiende qué te está pasando y resuélvelo.

El motor oculto de la ansiedad es una señal que debemos reconocer.Tu ansiedad no es el enemigo. Es un mensaje que no has...
25/06/2026

El motor oculto de la ansiedad es una señal que debemos reconocer.
Tu ansiedad no es el enemigo. Es un mensaje que no has querido leer.
La ansiedad aparece cuando hay un conflicto interno que no ha salido a la luz. Es la tapa de una olla a presión. No se trata de "eliminarla", sino de descubrir a qué le estás teniendo miedo realmente.
En lugar de callar tu ansiedad, aprendamos a escuchar qué te quiere decir.
➡️ Da el primer paso hacia tu bienestar. Escríbeme un mensaje directo.

El cansancio de "poder con todo" también es una forma de depresión…Tu cansancio tiene una historia que merece ser escuch...
19/06/2026

El cansancio de "poder con todo" también es una forma de depresión…
Tu cansancio tiene una historia que merece ser escuchada, no solo silenciada con descanso. La psicoterapia te ayuda a entender qué estás sosteniendo.
➡️ Agenda una sesión y veamos cómo te puedo ayudar.

12/06/2026

El cambio real toma tiempo y requiere profundidad. No busco darte recetas, busco ayudarte a encontrar tus propias respuestas. Si buscas un cambio que trascienda la superficie, te espero en consulta.

No esperes a tocar fondo para buscar una mano. Reconocer que algo no va bien es el primer paso hacia la sanación. Mi con...
04/06/2026

No esperes a tocar fondo para buscar una mano. Reconocer que algo no va bien es el primer paso hacia la sanación. Mi consulta está abierta para acompañarte en este proceso. ¿Hablamos?

Vivir para el afuera nos deja vacíos por dentro. La ansiedad es el precio de sostener una imagen que no nos pertenece. ¿...
28/05/2026

Vivir para el afuera nos deja vacíos por dentro. La ansiedad es el precio de sostener una imagen que no nos pertenece. ¿Y si probamos soltar la carga? El consultorio es el lugar donde puedes ser tú,  sin juicios.

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