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Dra. Rosy Oliva

Médico Internista
(12)

24/06/2026

Millones de microorganismos viven en tu intestino y participan en la digestión, el sistema inmune y hasta en tu salud metabólica. Para cuidarlos, procura consumir fibra, frutas, verduras, alimentos fermentados y evitar el exceso de ultraprocesados.

Una microbiota saludable puede contribuir a una mejor digestión y bienestar general. Lo que comes hoy también alimenta a tus bacterias intestinales.

20/06/2026

La vitamina C participa en la formación de colágeno, ayuda al sistema inmunológico y actúa como antioxidante. Sin embargo, tomar más no siempre significa obtener más beneficios.

Una alimentación equilibrada suele aportar lo necesario, y la suplementación debe evaluarse según cada caso. En salud, más no siempre es mejor.

19/06/2026

Antes de acudir a tu consulta, lleva una lista de tus medicamentos, estudios recientes y las dudas que quieras resolver. Muchas veces olvidamos detalles importantes y eso puede hacer más difícil identificar la causa de un problema.

Llegar preparado permite aprovechar mejor el tiempo y tomar decisiones más precisas para tu salud.

17/06/2026

La metformina es uno de los medicamentos más utilizados para la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. Aunque puede causar molestias digestivas en algunas personas, para muchos pacientes es una herramienta segura y efectiva.

Como cualquier medicamento, sus beneficios y riesgos deben evaluarse de forma individual. Lo importante es usarla cuando está indicada y con seguimiento médico.

14/06/2026

Muchas personas omiten información sobre lo que comen, los medicamentos que toman o los síntomas que tienen. Sin embargo, para hacer un diagnóstico correcto y ofrecer el mejor tratamiento, tu médico necesita conocer la realidad.
No se trata de juzgarte, sino de ayudarte. La honestidad en consulta puede marcar una gran diferencia en tu salud.

14/06/2026

Antes de comprar un Omega 3, revisa tres cosas importantes: la cantidad real de EPA y DHA, la calidad del producto y si cuenta con certificaciones de pureza.
Muchos suplementos parecen iguales por fuera, pero su concentración puede ser muy diferente. Elegir bien puede hacer una gran diferencia en los beneficios que obtienes.

11/06/2026

Cuando la diabetes no está bien controlada, aumenta el riesgo de complicaciones cardiovasculares, incluyendo infartos cerebrales. La glucosa elevada puede dañar los vasos sanguíneos de forma silenciosa durante años.
Por eso, controlar la diabetes no es solo cuidar un número en el glucómetro. Es proteger tu cerebro, tu corazón, tus riñones y tu calidad de vida.

09/06/2026

Uno de los mitos más comunes es creer que la carne de puerco siempre es dañina. La realidad es que los cortes magros de cerdo pueden formar parte de una alimentación equilibrada y aportar proteína de alta calidad, vitaminas y minerales.
Como ocurre con cualquier alimento, lo importante es la cantidad, la preparación y el contexto de la dieta. No todo lo que escuchamos sobre nutrición es cierto, y vale la pena revisar la evidencia antes de eliminar alimentos por miedo.

08/06/2026

Durante la madrugada, el cuerpo libera hormonas que aumentan la glucosa para darte energía al despertar. Esto se conoce como “fenómeno del amanecer” y puede ocurrir incluso si cenaste ligero.

También pueden influir el estrés, el mal descanso, la resistencia a la insulina o ajustes en el tratamiento. La glucosa no depende solo de lo que comes.

06/06/2026

Muchas veces, el dolor en el costado derecho al hacer ejercicio intenso se debe a tensión muscular, respiración inadecuada o esfuerzo físico excesivo, y no necesariamente al hígado.

Sin embargo, si el dolor es frecuente, intenso o se acompaña de otros síntomas, sí es importante revisarlo para descartar problemas hepáticos o digestivos.

Escuchar tu cuerpo también es parte del entrenamiento.

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