29/07/2026
Muchas personas relacionan la menopausia 💜 únicamente con los cambios hormonales o la osteoporosis, pero pocas saben que también puede afectar la salud de los tendones.
⚠ La disminución de los niveles de estrógeno reduce la capacidad del tendón para mantenerse fuerte, flexible y repararse correctamente, aumentando el riesgo de lesiones, incluso durante actividades cotidianas.
Los tendones más afectados suelen ser:
🦶 Tendón de Aquiles
Puede romperse al caminar rápido, correr, brincar o realizar un movimiento repentino.
💪 Manguito rotador
Es frecuente que aparezcan desgarros en los tendones del hombro, provocando dolor, debilidad y dificultad para levantar el brazo.
🦵 Tendón rotuliano
Puede lesionarse con mayor facilidad al subir escaleras, levantarse de una silla o realizar ejercicio de impacto.
¿Cómo puedes prevenirlo?
✔️ Mantén una buena masa muscular con ejercicio de fuerza supervisado.
✔️ Realiza estiramientos y calentamiento antes de la actividad física.
✔️ Evita aumentar la intensidad del ejercicio de forma repentina.
✔️ Acude a valoración si presentas dolor persistente o pérdida de fuerza.
👨⚕️ No ignores un dolor que aparece de forma repetitiva. En muchas ocasiones, los tendones lesionados dan señales antes de romperse. Detectarlos y tratarlos a tiempo puede evitar una lesión mucho más grave.
📍 Si presentas dolor en el hombro, rodilla o tobillo, agenda una valoración
📞 Citas: 777 238 5256
🚨 Emergencias: 777 211 8939