Dra. Abril Europa Barbosa Aguilar

04/08/2026

Una hidratación adecuada del organismo es un requisito para la salud y es esencial para la vida misma.

💦 El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo excepto las células grasas, también protege y es lubricante para el cerebro y las articulaciones.El agua transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mismas los residuos o sustancias de desecho.
También ayuda a regular la temperatura corporal mediante la redistribución del calor desde los tejidos activos hasta la piel y mediante el enfriamiento del cuerpo a través del sudor.

Una adecuada hidratación es esencial para la salud y el bienestar ya que todas las células del cuerpo humano necesita agua.

✔️Beneficios más importantes de la hidratación:
🧠 Cuando tenemos un adecuada hidratación, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta
🧫 Cuando hay una adecuada hidratación las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo.
👄 La hidratación juega un papel importante en la digestión y en la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal, una hidratación insuficiente ocasionará que el proceso digestivo sea más lento y una mala hidratación crónica puede producir estreñimiento ya que se lentifica la velocidad del paso de las heces a través del tracto intestinal.
🫀 Los líquidos son importantes para el funcionamiento del corazón y una buena regulación del balance de agua es esencial para mantener la presión arterial dentro de sus límites saludables la deshidratación reduce el rendimiento cardíaco.
🫘 El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.Los riñones regulan los niveles de agua del cuerpo aumentando o reduciendo el flujo de orina,también controlan los niveles normales de sodio y otros electrolitos.
💪🏼 El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones ayuda a protegerlos para que funcionen correctamente.
⭐️ Una buena hidratación conserva la elasticidad de la piel su suavidad y coloración.

01/08/2026

Dra Karla Ma Aguilar L
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🧴 ¿Qué buscar en una crema para evitar disruptores endocrinos?
Cuando se trata de productos para niños, no se trata de tener miedo a cada ingrediente, sino de reducir exposiciones innecesarias.
🌿 Evita, cuando sea posible, productos con fragancias añadidas, lavanda o aceite de árbol de té, especialmente si no son necesarios.
🔎 Revisa la etiqueta y prefiere fórmulas sencillas, con menos ingredientes innecesarios.
👶 En bebés y niños pequeños, opta por productos sin perfume y adecuados para piel sensible.
💡 Menos productos, menos fragancias y más información. No podemos eliminar por completo la exposición a estas sustancias, pero sí podemos tomar decisiones más informadas.
📌 Guarda este carrusel para la próxima vez que compres productos para tus hijos y compártelo con otra mamá.

salud

Diamanti-Kandarakis E, Bourguignon JP, Giudice LC, Hauser R, Prins GS, Soto AM, Zoeller RT, Gore AC. Endocrine-disrupting chemicals: an Endocrine Society scientific statement. Endocr Rev. 2009;30(4):293-342. doi:10.1210/er.2009-0002.

Liu Z, Lu Y, Zhong K, Wang C, Xu X. The associations between endocrine disrupting chemicals and markers of inflammation and immune responses: A systematic review and meta-analysis. Ecotoxicology and Environmental Safety. 2022;234:113382.

Ejaz S, et al. Human health impacts of exposure to phthalate plasticizers: An overview of reviews. Environment International. 2021.

Gore AC, et al. EDC-2: The Endocrine Society’s Second Scientific Statement on Endocrine-Disrupting Chemicals. Endocrine Reviews. 2015;36(6):E1-E150.

01/08/2026

En la rutina diaria es común normalizar el cansancio, el estrés o los dolores de cabeza, pero nuestro cuerpo constantemente nos envía señales cuando necesita atención.

Escucharlo a tiempo puede prevenir que pequeños malestares se conviertan en problemas mayores.

Regálate momentos para descansar, hidratarte, alimentarte bien y, si los síntomas persisten, acude a una valoración médica.

💜 Tu salud merece tiempo y cuidado.

¿Con cuál de estas señales te has identificado esta semana? Te leo en los comentarios. 👇

28/07/2026

¿Te duele la cabeza?
No siempre es “solo estrés”.

El dolor de cabeza es muy frecuente y, en muchas ocasiones, no representa algo grave. Sin embargo, hay ciertas características que no debemos ignorar y que pueden indicar que es momento de buscar valoración médica.

Especialmente si el dolor aparece de manera repentina e intensa, es diferente a lo habitual o se acompaña de otros síntomas neurológicos o fiebre.

No normalices un dolor que está cambiando, aumentando o interfiriendo con tus actividades.

Escuchar a tu cuerpo también es una forma de cuidarte.

Ante síntomas de alarma, busca atención médica oportuna.

25/07/2026

25/07/2026

¿Sabías que existen diferentes tipos de herpes?

Cuando escuchamos la palabra herpes, muchas veces pensamos únicamente en el herpes labial. Sin embargo, existen diferentes tipos y presentaciones que pueden afectar distintas partes del cuerpo.

Algunos de ellos:

🔹 Herpes labial
🔹 Herpes ge***al
🔹 Herpes zóster o culebrilla
🔹 Herpes ocular

Importante: no todas las lesiones en la piel son herpes y no todos los tipos se manejan de la misma manera. Si presentas ampollas, dolor, ardor, picazón o lesiones que te preocupan, evita automedicarte y busca valoración médica.

Informarte es el primer paso para cuidar tu salud.

23/07/2026

Muchas veces nuestro cuerpo comienza a avisarnos que algo no está bien antes de que aparezca una enfermedad importante.

No todos los síntomas significan algo grave, pero cuando son persistentes o afectan tu vida diaria, es momento de acudir a una valoración médica.

La detección temprana puede hacer una gran diferencia.

Porque prevenir también es cuidar.

22/07/2026

Hola, somos un afta y un fuego labial… y aunque muchas personas nos confunden, no somos lo mismo. 😬⬇️

🔹 Yo soy el afta, también conocida como úlcera aftosa.

Siempre aparezco dentro de la boca: en la parte interna de las mejillas, en la lengua o en el interior de los labios.

No soy contagiosa. Suelo relacionarme con estrés, pequeños traumatismos —como morderte—, déficit de vitaminas como B12, hierro o ácido fólico, y cambios hormonales.

Me veo como una úlcera pequeña, redonda, blanquecina o amarilla, con un borde rojito alrededor. Puedo doler cuando comes, hablas o incluso cuando tomas agua.

Generalmente me curo solita en unos 7 a 10 días.

🔹 Y yo soy el fuego labial, también conocido como herpes labial.

A diferencia del afta, yo aparezco por fuera de la boca, en el borde del labio o alrededor de este.

Estoy producido por el virus del herpes simple tipo 1, también llamado VHS-1, y sí soy contagioso.

Antes de que aparezca, puedo causar comezón, ardor u hormigueo. Después surgen pequeñas ampollas que se rompen y forman costras.

Suelo mejorar en 10 a 14 días, pero el virus permanece “dormido” en el cuerpo y puede reactivarse con estrés, fiebre, sol intenso u otros factores.

💡 Recomendaciones médicas:

• No nos revientes ni manipules.
• Evita compartir cubiertos, toallas, bálsamos labiales o maquillaje.
• Si las lesiones aparecen con mucha frecuencia, son muy dolorosas o tardan en sanar, acude con tu médico para una valoración.

Yo soy la Dra. Pau Zúñiga y ahora cuéntame:

👉 ¿Sabías que las aftas y los fuegos labiales no tienen la misma causa?

Yo soy la Dra. Pau Zúñiga y cuéntame de cuál de los 2 te gustaría que te comparta más información. 💬👩🏻‍⚕️

21/07/2026

🩺 La relación médico–paciente se construye con confianza, comunicación y respeto.

Cuando acudes a una consulta, el objetivo es el mismo para ambos: cuidar de tu salud.

Cada recomendación médica se basa en la información que compartes, en la exploración física y en el conocimiento científico. Por eso, pequeños gestos como asistir a tu cita, avisar si no podrás hacerlo, seguir el tratamiento indicado y comunicar tus dudas hacen una gran diferencia.

El respeto siempre debe ser mutuo. Como médico, mi compromiso es escucharte, orientarte y ofrecerte la mejor atención posible. Como paciente, tu participación y confianza son fundamentales para lograr mejores resultados.

Trabajemos como un equipo, porque tu salud merece lo mejor.

19/07/2026

A veces dejamos nuestra salud para “después” porque el trabajo, la familia o las responsabilidades parecen más urgentes.

Sin embargo, muchas enfermedades pueden prevenirse o detectarse a tiempo con una valoración médica.

No esperes a sentirte mal para cuidar de ti. La prevención sigue siendo una de las mejores herramientas para mantener una buena salud.