Psic. Elvia Pérez Vázquez

10/05/2022

🌼 En este 10 de mayo, te invito a voltear hacia tí, a darte un tiempo para cuidarte y consentirte, a reflexionar sobre lo que necesitas tú antes de darle a los demás. Con frases como la de esta imagen podrás notar que cuando tú te encuentras bien, es más fácil darle luz a los demás. 🌸
Te deseo un día de autoconocimiento. 🌺

20/04/2022

Los tratamientos alternativos no son un delito pero que no les digan que son psicólogos, no duden en buscar ;)

El Código de Ética de la FENAPSIME establece que un(a) profesional de la Psicología es aquel (aquella) psicólogo o psicóloga con cédula profesional en Psicología o en alguna de sus diferentes áreas, legalmente expedida (a nivel estatal o nacional).

Asegúrate de que quien brinde el servicio tenga Cédula Profesional. Puedes consultarlo en www.cedulaprofesional.sep.gob.mx

¡Que tu salud mental esté en buenas manos!

14/04/2022

Generalmente pensamos que es un padecimiento de la infancia, pero se mantiene en la vida adulta y también genera múltiples dificultades.

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad o TDAH como se le conoce comúnmente, es uno de los problemas de salud mental más comunes en la infancia y puede persistir hasta la edad adulta.

con nosotros…
Asociación Mexicana de Psiquiatría Infantil AC.


Referencias
Faraone SV, et al. Attention-deficit/hyperactivity disorder. Nature Reviews. 2015.
Franke B, et al. Live fast, die young? A review on the developmental trajectories of ADHD across the lifespan. European Neuropsychopharmacology (2018) 28, 1059–1088

14/02/2022

💝 En el mes del amor y la amistad 🌷 aprovecha para voltear a ver cómo te relacionas con los demás. Quizá esto te traiga cuestionamientos sobre el significado del amor y su manifestación, así que con la siguiente frase te comparto una idea para reflexionar.

Deseo que tengas un agradable 14 de febrero. 🥳

Créditos:
- Diseño: Alberto Rojas
- Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez

31/12/2021

El 2021 está llegando a su fin, y con el año venidero llega una sensación de nuevos comienzos. Mantener una actitud optimista nos da inspiración para crear. Anímate a dar ese paso que has estado esperando. 🎄🥳
Créditos:
- Diseño: Alberto Rojas
- Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez

24/12/2021

En estas fiestas decembrinas, el tiempo de compartir y regalar está más presente. Un factor importante en el cuidado de la salud mental es el de procurar a nuestra red de apoyo, así que te invito a crear momentos donde disfrutes con tus seres queridos. 🎄

Créditos:
- Diseño: Alberto Rojas
- Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez

11/10/2021

Este año el lema del Día Mundial de la Salud Mental es: "Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad". Debido a la situación mundial actual, los gobiernos han reconocido la necesidad de ampliar los servicios de salud mental de calidad para todos los niveles. 🧠
Fuente: OMS, 2021.
Anteriormente la Organización Mundial de la Salud, ha declarado que es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad, por lo que se ha hecho relevante el hacer más accesible a nivel gubernamental los servicios de salud mental.
Fuente: OMS, 2018.

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- Diseño: Alberto Rojas
- Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez

20/08/2021

Hay ocasiones en las que atravesamos experiencias imprevisibles o fuera de nuestro control pero ninguna de estas nos va a definir como personas. 😉🧠
Te invito a reflexionar con la siguiente frase.

Créditos:
- Diseño: Alberto Rojas
- Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez

18/08/2021

Es importante recordar que las emociones no son buenas ni malas, y aún así hay ocasiones en las que queremos librarnos de experiencias emocionales que nos causan malestar, como cuando se presenta el enojo o la tristeza. Si alguna emoción se vuelve difícil de manejar, existe una serie de estrategias a las que puedes recurrir. 🙂🙃
Fuente: Jimeno y Conejero, 2019.

Ten presente que estos estilos de afrontamiento requerirán práctica, si tienes dificultades, un profesional de la salud mental puede enseñarte sobre la regulación de tus emociones. 👩‍⚕️😉

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- Diseño: Alberto Rojas
- Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez

10/08/2021

La incertidumbre es parte de la vida y es normal encontrarnos con situaciones que no sabemos manejar o que son difíciles de enfrentar. 😟

No obstante, en ocasiones podemos requerir de un apoyo para enfrentar dichas situaciones. Si necesitas trabajar con un profesional de la salud mental ¡Cuenta conmigo! 🧑‍⚕️

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- Diseño: Alberto Rojas
- Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez

06/08/2021

Una buena higiene del sueño permite asegurar un sueño más descansado y efectivo, manteniendo nuestras defensas a niveles óptimos y disminuyendo la probabilidad de desarrollar algunas enfermedades. 😴
Fuente: Maiposalud, 2018.

Si has presentado dificultades para conciliar el sueño, es recomendable asistir con un profesional de la salud.🧑‍⚕️👨‍⚕️

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- Diseño: Alberto Rojas - Contenido: Andrea Hernández / Elvia Pérez