Psicóloga Judith Cota

Psicóloga Judith Cota Psicoterapia individual adolescentes y adultos, terapia de pareja, adicciones, terapia de juego, TDAH

Soy Judith Cota, mi objetivo es apoyarte y guiarte en este proceso de reencuentro contigo mismo como persona. Para mí, es muy importante el trato humano durante todo el proceso de terapia ya que, cada persona tiene su tiempo y su momento de cambio.

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02/02/2026

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🌿 Autocuidado emocional

🧘‍♀️ Mini ejercicio para momentos de tensión

Antes de responder en una discusión, haz esto:

✨ Respira profundo 3 veces.
Inhala por la nariz contando hasta 4.
Exhala lentamente por la boca contando hasta 6.

Este pequeño espacio ayuda a que tu cuerpo se calme y tu mente responda desde la conciencia, no desde la reacción.

💭 No se trata de callar lo que sientes, sino de expresarlo sin lastimarte ni lastimar.

El autocuidado también se practica en medio del conflicto.

💚 En Cree En Ti acompañamos procesos para fortalecer la regulación emocional y la comunicación consciente.

01/01/2026

El año de la serpiente 🐍 2025 (año 9) nos confrontó con procesos profundos de transformación.

Nos invitó —a veces de manera incómoda— a mirar aquello que ya no podía sostenerse: límites que no estaban claros, decisiones postergadas, ciclos que pedían ser cerrados y heridas que necesitaban ser reconocidas.

Fue un año intenso, pesado emocionalmente, de reflexión obligada. No porque quisiéramos detenernos, sino porque el cuerpo y la vida lo exigieron.

Soltar dolió, cansó y removió, pero también dejó espacio para algo esencial: la toma de conciencia de nuestra propia capacidad de sostenernos aun en medio de la vulnerabilidad.

Hoy, después de honrar lo que fue y sin invalidar lo que dolió, le damos la bienvenida al 2026, año del caballo según el calendario chino y año 1 en numerología: un inicio que no nace desde la prisa, sino desde la sabiduría que deja lo vivido.

Este nuevo ciclo nos invita a crecer con mayor consciencia, a elegir con responsabilidad emocional, a iniciar caminos alineados con quienes somos hoy —no con quienes fuimos antes de sanar—.

Es una oportunidad para elegirnos sin culpa, para avanzar sin negarnos y para compartir con otros desde un lugar más auténtico y completo.

Que este año no sea solo de comienzos, sino de decisiones internas sostenidas en el tiempo.

02/12/2025

En Cree En Tí creemos que la recuperación no es solo dejar una conducta, sino transformar la manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos. 🌿

La Psic. Judith Cota, especialista en neuroadicciones, nos recuerda que sanar implica comprender, acompañar y reconstruir lo que duele… sin juicio y desde el amor propio.

Cada proceso es único. Cada paso cuenta.
Y nunca es tarde para comenzar a escribir una historia diferente. 💛

02/12/2025

A veces la vida nos repite las mismas lecciones… no porque seamos débiles, sino porque aún queda algo por mirar, nombrar o sanar. 🌿

En Cree En Tí trabajamos contigo para que tus procesos no se repitan, sino que evolucionen.
Porque sanar no significa olvidar: significa moverte hacia adelante con más claridad y más paz.

💚 Acompañamiento profesional en terapia individual, terapia de pareja, terapia familiar y talleres educativos.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional.

Dirección

San Emeterio Y Miguel Tamayo Espinoza De Los Monteros 3248
Culiacán
80050

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