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Nutrióloga Bianca Franco

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Nutrióloga Bianca Franco

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18/12/2021

CENAS RÁPIDAS Y FÁCILES!

Sabemos que no siempre tenemos tiempo para dedicarle a la cocinada (sobretodo en estos días de compras y mucho tráfico) pero existen opciones de platillos que no llevan mucho tiempo y son opciones balanceadas que nos ayudan a mantener un estilo de vida saludable🙌

En las imágenes puedes ver:
1. Las básicas pero que pueden variarse bastante, las quesadillas (con queso🙊)
2. Sándwich de jamón y queso, con verduras básicas como lechuga, tomate, además de aguacate.
3. Sándwich llenísimo de variedad de verduras😋😋

📌Para optimizar más tu tiempo, intenta tener en recipientes verdura ya picada, para tenerla disponible y no nos gane algún contratiempo que nos impida agregarla.

✨Todas las fotos han sido compartidas por pacientes✨

¡Qué pases un bonito fin de semana!

14/10/2021

Es muy común identificar este tipo de prácticas en algunos nutriólog@s pero es importante recordar que no son prácticas que beneficien la salud, además pueden provocar miedo a consumir ciertos alimentos.

➡️Desafortunadamente, aunque cuenten con cédula, eso no asegura que esté actualizado. Pero por eso te dejo estas 🚩 🚩

➡️La nutrición se actualiza constantemente y por tanto, como nutriólogos debemos estar constantemente estudiando🤓

07/09/2021

El ejercicio no se hace para ganarse la comida o porque “X” día vas a comer más de lo que acostumbras.

❌No promuevas ni sigas conductas compensatorias.

➡️Las conductas compensatorias son situaciones que las personas pueden hacer en un intento de compensar por haber comido “X” cantidad de alimentos.

📌Disfruta el ejercicio y agradece por lo que tu cuerpo puede llegar a lograr🙌🤩

Pd. Esa frase la encontré en internet, desconozco el autor pero me gustó bastante por eso quise compartírselas 😊

04/09/2021

Llegó el mes patrio y con el, todas las comidas y antojitos mexicanos.🤩🇲🇽

Al contrario de lo que puede llegar a pensarse, las comidas mexicanas si son opciones que pueden incorporarse cuando decidimos seguir/tener un estilo de vida saludable.

En la imagen, les dejo unos chilaquiles en salsa verde con pollo, mis favoritos (al igual que las enchiladas) y la única comida que pedía en las fonditas cuando vivía en Cuernavaca🙊
**en este caso los totopos son horneados (saben igual de ricos)

✅Recuerda que las salsas pueden ser tu porción de verdura, en algunos platillos.

¡Qué tengas un bonito fin de semana!

🇲🇽

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