22/04/2026
El dolor no se combate con placer, se trata con autocuidado.
Debemos aprender a tolerar la frustración sin distractores placenteros.
El ejercicio tiene evidencia científica brutal contra depresión y ansiedad, pero casi nadie lo usa como tratamiento.
:
• Libera endorfinas, serotonina y BDNE, que literal reparan tu cerebro
• Baja el cortisol, la hormona del estrés
• Te da sensación de control
