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Psicóloga Katia Vázquez

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Culiacán
Psicóloga Katia Vázquez

Contenido psicoeducativo🧠🌱

01/09/2026

Hay conversaciones que nos incomodan tanto que preferimos no tenerlas.

El suicidio es una de ellas🎗️

Quizá porque no sabemos cómo reaccionar cuando alguien nos dice que ya no quiere seguir. Quizá porque tenemos miedo de preguntar. O porque todavía existen muchos mitos alrededor de este tema.

Pero el silencio no siempre protege.

A veces, una pregunta hecha con cuidado puede abrir una conversación que llevaba mucho tiempo esperando ser escuchada.

💛Septiembre: hablemos de prevención.

01/09/2026

Septiembre nos invita a hablar de un tema que puede resultar incómodo, doloroso e incluso difícil de nombrar: el suicidio🎗️

Y precisamente por eso, necesitamos hablar de él.

Hablar de suicidio no significa fomentar estas conductas. Significa poder reconocer el sufrimiento, cuestionar los mitos que nos alejan de la prevención y aprender a acompañar de una manera más sensible y responsable.

12/08/2026

A veces no estás confundido sobre lo que quieres.
Estás confundido porque sabes lo que quieres y al mismo tiempo sabes lo que tus papás esperan de ti🫩

Y elegir diferente puede traer culpa, miedo a decepcionarlos o incluso conflicto🫯

Además, muchas veces ellos no lo hacen desde un mal lugar. Te aconsejan desde lo que aprendieron, desde sus experiencias y desde lo que para ellos significa tener una “buena vida”.

Pero que algo haya funcionado para ellos no significa que tenga que ser tu camino🤷🏻‍♀️

Crecer también es aprender a escuchar sus opiniones sin convertirlas automáticamente en decisiones.

Y sí, a veces elegir tu propia vida implica tolerar que alguien no esté de acuerdo…

¿Cuántas decisiones tuyas realmente has elegido tú?

07/08/2026

Antes de ser mamá había una versión de ti con tiempos, intereses, relaciones, metas y una identidad propia. Cuando llega un hijo, muchas de esas áreas cambian de forma profunda. Y aunque socialmente solemos hablar del nacimiento del bebé, pocas veces hablamos del nacimiento de una nueva identidad🪞✨.

Es común que algunas madres lleguen a pensar: “Ya no sé quién soy” o “Siento que me perdí a mí misma”. Esto no significa que no amen a sus hijos ni que estén siendo “malas madres”. Muchas veces refleja el proceso de adaptación a una etapa que implica cambios físicos, emocionales, sociales y de roles.

La maternidad puede traer satisfacción y amor, pero también duelo por la vida que existía antes. Ambas experiencias pueden coexistir.

Reconstruir la identidad después de convertirse en mamá no significa volver a ser exactamente quien eras antes, sino integrar esa nueva etapa sin que toda tu identidad quede reducida únicamente al rol de madre.

Hablar de esto sin culpa también es una forma de cuidar la salud mental materna👩🏻‍🍼💕.

06/08/2026

Antes de ser mamá había una versión de ti con tiempos, intereses, relaciones, metas y una identidad propia. Cuando llega un hijo, muchas de esas áreas cambian de forma profunda. Y aunque socialmente solemos hablar del nacimiento del bebé, pocas veces hablamos del nacimiento de una nueva identidad.

Es común que algunas madres lleguen a pensar: “Ya no sé quién soy” o “Siento que me perdí a mí misma”. Esto no significa que no amen a sus hijos ni que estén siendo “malas madres”. Muchas veces refleja el proceso de adaptación a una etapa que implica cambios físicos, emocionales, sociales y de roles.

La maternidad puede traer satisfacción y amor, pero también duelo por la vida que existía antes. Ambas experiencias pueden coexistir.

Reconstruir la identidad después de convertirse en mamá no significa volver a ser exactamente quien eras antes, sino integrar esa nueva etapa sin que toda tu identidad quede reducida únicamente al rol de madre.

Hablar de esto sin culpa también es una forma de cuidar la salud mental materna👩🏻‍🍼🩷

02/08/2026

Un recordatorio amable para comenzar agosto🌷

Es fácil iniciar un nuevo mes creyendo que tenemos que hacer más, rendir más o exigirnos más. Pero a veces, lo que más necesitamos es tratarnos con la misma paciencia, comprensión y respeto que ofrecemos a quienes queremos💕

28/07/2026

Hay experiencias que, mientras las vivimos, parecen demasiado grandes para sostenerlas.
Hay experiencias que, mientras las vivimos, parecen demasiado grandes para sostenerlas.
Y aunque nunca elegimos el dolor, a veces descubrimos que, en el proceso de atravesarlo, desarrollamos recursos que no sabíamos que teníamos.

No porque el sufrimiento sea necesario para crecer, sino porque los seres humanos tenemos una enorme capacidad para adaptarnos, reconstruirnos y seguir adelante.
Quizá hoy puedas mirar atrás y darte cuenta de que aquello que pensabas que te iba a romper… también te enseñó de lo que eres capaz.

🌈 La resiliencia no significa que no dolió. Significa que, a pesar del dolor, encontraste una forma de continuar.

¿Qué experiencia te enseñó algo valioso sobre ti?🪷

28/07/2026

¿Alguna vez has sentido que, cuando por fin te das un momento libre, aparece una sensación incómoda que te impulsa a volver a hacer “algo”?🫯
No siempre evitamos el malestar quedándonos inmóviles. En ocasiones lo evitamos llenando nuestra agenda de pendientes, proyectos o actividades. Trabajar, estudiar, entrenar o ser productivos no son un problema en sí mismos. El problema aparece cuando hacer se convierte en la única forma de no sentir👀

La evitación suele dar alivio a corto plazo, pero también puede alejarnos de comprender lo que realmente necesitamos.

Quizá hoy no se trate de hacer menos, sino de preguntarte con curiosidad:

¿Qué estoy intentando no sentir cuando no paro?

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