Macarena Yoga

09/08/2026

Cómo te explico 😁

07/08/2026

🧠 A veces olvidamos que cosas tan simples como reír, llorar, abrazar, cantar o bailar también tienen un efecto real en el cerebro y el cuerpo. Esta imagen nos recuerda que nuestras emociones no son un lujo ni una debilidad: forman parte de nuestra biología. La risa puede ayudar a reducir la inflamación, llorar puede regular la carga emocional, un abrazo puede dar sensación de seguridad, cantar estimula el nervio vago y bailar favorece nuevas conexiones neuronales. 💛

Cuidar tu mente no siempre empieza con algo complicado. A veces empieza con permitirte sentir, expresar y volver al cuerpo. La alegría, el movimiento y el vínculo humano también son medicina para el cerebro.

¿Cuál de estas acciones sientes que más necesita hoy tu mente? Te leo en los comentarios.

07/08/2026

Cortando lealtades familiares

06/08/2026

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05/08/2026

Tu objetivo es estar y sentirte bien? Recuperar tu salud plena? Quieres bajar trigliceridos, colesterol, controlar la resistencia a la insulina, la diabetes, hipertensión, trastornos metabólicos, ansiedad, depresión, dolor de articulaciones? No existen fórmulas mágicas ni rápidas que sean perdurables y sin efectos secundarios perjudiciales.
Ven a practicar yoga con nosotras, trabajamos mente, cuerpo y emociones.
La práctica del Yoga siempre va a tener efectos secundarios positivos.
Te esperamos en Loma Linda. Cerca de Plaza Sur.

04/08/2026

03/08/2026

La enfermedad se manifiesta en el cuerpo, sin embargo, para recuperar la salud es necesario un enfoque holistico, cuerpo, mente, emociones.

03/08/2026

Luz y sombra son parte de la vida, la vida es movimiento.

31/07/2026

🚨 BOWLBY EXPLICÓ POR QUÉ LLAMAS A TU MAMÁ CUANDO ALGO SALE MAL (AUNQUE TENGAS 40 AÑOS) 🚨

Muchas personas lo hacen sin pensarlo:

👉 "Me dieron una mala noticia y lo primero fue marcarle a mi mamá." 👉 "Tengo mi propia familia y sigo necesitando oír su voz cuando algo se cae." 👉 "Me da hasta pena: soy adulto y en las crisis quiero a mi mamá."

Y les dicen:

👉 "Ya estás grande para eso." 👉 "Deberías resolver tus cosas solo." 👉 "Eso es ser dependiente."

Pero Bowlby demostró que ese impulso es exactamente lo que se espera de un adulto sano.

El apego no es cosa de niños.

Es un sistema que funciona toda la vida, y se enciende justo en las crisis.

Bowlby mostró que todos tenemos un sistema de apego que se activa ante el peligro, la enfermedad o el susto, y que nos empuja a buscar a nuestra figura de referencia —la persona que representa refugio—. Ese sistema no caduca a los 18 años: sigue operando a los 40, a los 60. Por eso, ante una mala noticia, el adulto marca a su madre, busca a su pareja o llama a su amigo de siempre. No es regresión ni debilidad: es la conducta normal de un ser humano que tiene una base segura. Y quienes la tienen, se recuperan mejor y se atreven a más.

La idea incómoda es esta:

👉 Buscar a alguien cuando algo duele no es dependencia: es cómo estamos hechos. 👉 La independencia total no es madurez: los adultos más sanos son los que saben apoyarse. 👉 Y quien nunca busca a nadie muchas veces no es más fuerte: aprendió que pedir no servía.

Pero aquí está lo importante:

Cuida tus bases seguras: tu madre, tu pareja, tu amigo de toda la vida, la gente que responde cuando llamas —esos vínculos no son un lujo, son infraestructura emocional—. Y ofrécete como base para otros: contestar el teléfono a las 11 de la noche, estar sin dar consejos, decir "aquí estoy" es de las cosas más valiosas que puedes hacer por alguien. Si tu madre ya no está, esa necesidad no desaparece: hay que reconstruir con quien sí está. Necesitar a alguien en las crisis no te hace niño. Te hace humano, y con suerte, acompañado.

📚 Bowlby, J. (1989). Una base segura: Aplicaciones clínicas de la teoría del apego. Paidós. (Trabajo original de 1988)

30/07/2026

Te esperamos para trabajar en el cuerpo, la mente y las emociones.