Psicóloga Jesamani Elenes

04/08/2026

Muchas personas creen que celebrar un aniversario es solo una tradición o una fecha en el calendario. Sin embargo, desde la psicología de pareja, estos momentos pueden tener un significado mucho más profundo.

Las relaciones no suelen romperse de un día para otro. Con frecuencia, se van desgastando cuando dejamos de dedicar tiempo, atención y cuidado al vínculo.

John Gottman, uno de los investigadores más reconocidos en el estudio de las relaciones de pareja, ha encontrado que los pequeños rituales de conexión fortalecen el vínculo emocional y ayudan a construir relaciones más estables.

Celebrar un aniversario con intención puede convertirse en uno de esos rituales.
No importa cómo lo celebren. Lo importante es que, por un momento, ambos puedan decirse: “Sigo eligiéndote y nuestra relación sigue siendo importante para mí.”

06/07/2026

🎬 Películas que recomiendo como sexóloga

Las películas no solo entretienen; también pueden abrir conversaciones importantes sobre la sexualidad, las relaciones de pareja, el deseo, la identidad y la forma en que nos vinculamos con otras personas.

Esta selección aborda temas como el placer femenino, la comunicación sexual, la diversidad sexual, los acuerdos de pareja, el consentimiento, la autoestima, el duelo y el autoconocimiento.

No se trata de tomar estas historias como modelos a seguir, sino de utilizarlas como una oportunidad para reflexionar, cuestionar creencias y comprender mejor las distintas experiencias humanas que forman parte de la sexualidad.

✨ Porque hablar de sexualidad también es hablar de emociones, relaciones, identidad, límites, deseos y bienestar.

¿Cuál agregarías a la lista? 🍿🤍

01/07/2026

Antes de preguntarte: “¿Qué somos?”, quizá también vale la pena preguntarte:

¿Realmente nos conocemos? 🤍

Vivimos en una época donde todo parece tener que pasar rápido: mensajes diarios, exclusividad, planes a futuro y expectativas... incluso antes de conocernos realmente.

Sin embargo, la etapa de conocerse no es una pérdida de tiempo ni una señal de desinterés. Es una oportunidad para descubrir si existe compatibilidad, confianza, valores compartidos y una forma de relacionarse que se sienta segura para ambos.

29/06/2026

17/06/2026

Certificación completada en los niveles 1 y 2 del Método Gottman para terapia de pareja. 🪢

Seguir formándome es parte de mi compromiso con ofrecer a mis pacientes intervenciones basadas en evidencia y herramientas que favorezcan relaciones más saludables y satisfactorias.

Próximamente: Certificación Nivel 3, con el objetivo de continuar actualizándome y brindar una atención cada vez más especializada y sustentada en la investigación científica.

Aprender nunca termina cuando se trata de acompañar a las personas y a las parejas en sus procesos de crecimiento, conexión y cambio.

12/06/2026

02/06/2026

🎙️ Podcasts sobre s3xualidad que recomiendo como s3xól0ga

1. Sexópolis
Un podcast de educación s3xual basado en evidencia. Habla de d3se0, placer, relaciones, diversidad s3xual y mitos que suelen generar confusión.

2. Confesiones con Serez
Conversaciones honestas sobre s3xualidad, relaciones, amor propio, experiencias personales y bienestar emocional.

3. Sabor a Q***r
Un espacio que explora la diversidad s3xual y de género, visibilizando experiencias LGBTQ+ desde una perspectiva cercana y educativa.

4. El Podcast de S3xualidad Femenina
Enfocado en la s3xualidad de las mujeres, el placer, el autoconocimiento, la salud s3xual y la eliminación de tabúes.

5 Calientes y Conscientes
Reflexiones sobre placer, erotismo, vínculos, consentimiento y s3xualidad consciente.

6. ¿Qué S3xo?
Un podcast que aborda la s3xualidad de forma relajada y accesible, respondiendo dudas frecuentes sobre d3se0, relaciones e intimidad.

02/06/2026

🎬 Algunas películas que recomiendo como psicóloga.

Son historias que nos permiten acercarnos a temas como como la ansiedad, el duelo, la depresión, la maternidad, las relaciones de pareja, los trastornos alimentarios y la adicción.

A veces una película no solo entretiene, también nos ayuda a comprender mejor lo que estamos viviendo o lo que viven otras personas. 🤍

30/05/2026