Be Healthy

17/04/2026

Esta cena la repito cada semana, esta súper facil y deli. Siempre uso las latas de premium
Y jocoque y pitas de 😍
Espero te guste✨
❤️

15/04/2026

Granola homemade 🤍 llena de nutrientes

Crujiente, chocolatosa y con proteína 💥 perfecta para elevar cualquier yogurt o snack

Ingredientes:

✨ Secos:
• 2 tazas de avena
• ½ taza de almendras fileteadas
• ½ taza de pepitas de calabaza
• ½ taza de pistaches
• ½ taza de cacao nibs (le da un crunch deli 🍫)
• ½ taza de semillas de h**p
• 1 sachet de proteína maca cacao (yo usé HABITS)

✨ Húmedos:
• 1 plátano
• 1 huevo
• ¼ taza de miel de monk fruit
• 1 cda de vainilla

Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes secos.
2. Licúa o machaca el plátano y mézclalo con el huevo, la miel y la vainilla.
3. Integra todo hasta que quede bien combinado.
4. Extiende en una charola con papel encerado.
5. Rocía ligeramente con aceite de coco.
6. Hornea a 200°C por 40 min, moviendo cada 10 min para que quede doradita y crunchy ✨

Déjala enfriar para que se haga más crujiente 🤌🏼

Guárdala y hazla, te va a encantar 💚

06/04/2026

Atún Dolores

15/01/2026

12/01/2026

Domingo de carne asada

26/12/2025

19/10/2024

Aparta tu platillo para el siguiente lunes 21 de octubre!! Siempre saludable, completo y deli🫶🏼

11/07/2024

Comida para LUNES 15 de julio
Aparta tu platillo

https://chat.whatsapp.com/JF5MeWaqlkbGBCJ0Aa3Csm

27/06/2024

Hola! Soy Jarissa Rubio, licenciada en nutrición, todos los lunes estaré ofreciendo un platillo sano y deli😋 hay un grupo de whatsapp por si alguien le interesa saber que habra o apartar su platillo se puede agregar en este link

https://chat.whatsapp.com/JF5MeWaqlkbGBCJ0Aa3Csm

Este lunes 1 de julio habrá este platillo:
Barquitos de calabaza rellenos de carne molida emcon salsa de tomate y arroz basmati

04/01/2024

Tu cuerpo te habla✨✨✨

10/12/2022

Nutrióloga Jarissa Rubio K shared a post on Instagram: "Etiqueta a esa persona que se recetea estos medicamentos🫣 . . ". Follow their account to see 222 posts.

14/06/2022

GLOW SKIN JUICE✨
Te dejo esta receta de jugo que te va a encantar!! Guárdala para que la hagas y compártela🫶🏻
Esta receta solo agrega agua, hielos y puedes agregar o no tu endulzante favorito (yo agregué stevia).
Este jugo es alto en antioxidantes, vitamina C, carotenos, contiene fibra y con todas sus vitaminas y minerales nos hará fortalecer nuestro sistema inmunológico✨