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Isis Almaraz Lic. en psicología

Casa
Mexico
Delicias
Isis Almaraz Lic. en psicología

Se brinda terapia psicológica a adolescentes y adultos.

30/07/2026

Cuando alguien te lastima de forma repetida y después cuestiona tu reacción es fácil que empieces a dudar de tu propia percepción.

Esto puede llevarte a minimizar lo que viviste, sentir culpa por poner límites o creer que el problema eres tú. En psicología, sabemos que el foco suele desplazarse del comportamiento que generó el daño hacia la respuesta emocional de quien lo recibió; y cuando eso ocurre una y otra vez, la culpa reemplaza la validación.

Reaccionar no borra lo que pasó antes.
La invitación no es a justificar cualquier reacción, sino a preguntarte:
🚨que estaba intentando proteger esa reacción?
🚨que límite había sido vulnerado?

Entender el origen de tu respuesta es mucho más útil que castigarte por haberla tenido.

28/07/2026

Y si la forma en la que te hablas también fuera una forma de cuidar tu salud mental?🤍

No es solo un cambio de pensamiento; es un cambio en cómo tu cerebro y tu cuerpo responden a lo que te dices cuando algo sale mal.

La auto compasión no es debilidad ni autoengaño l. Es una forma de regulación emocional que impacta en tu estrés, tu foco, tu aprendizaje y tu forma de vincularte contigo mismo/a.

Ser duro contigo no te hace rendir mejor, muchas veces solo te aleja de lo que quieres resolver.

Hablarte con más amabilidad no es evitar la responsabilidad, es crear las condiciones para poder asumirla sin destruirte en el proceso.

Y quizá el primer paso no es decirte “todo va a estar bien” sino algo mucho más simple: empezar a no hablarte peor de lo que le hablarías a alguien que quieres.

23/07/2026

Hoy quiero compartirles una herramienta que puede ser muy útil en momentos de crisis y que la puedes usar cuando sientas que tus emociones te sobrepasan.

Su finalidad es ayudarnos a cambiar rápidamente la fisiología de nuestro cuerpo y reducir la actividad emocional a través de distintas acciones. Por otra parte, este recurso te puede ayudar a minimizar el riesgo de realizar actos impulsivos que surgen desde el deseo de aliviar el dolor emocional y/o físico.

17/07/2026

No sabes que terapia elegir? 🤍

Hay algo que muchas personas no saben: no existe un único tipo de terapia ni un único camino para trabajar lo que te pasa.
Casa enfoque tiene una mirada diferente, herramientas distintas y formas particulares de acompañar tu proceso.

Pero hay algo que atraviesa cualquier terapia: sentirte cómodo, escuchado y en un espacio donde puedas ser tu.

Terapia es construir un vínculo que te permita entenderte, trabajar en ti y generar cambios.

14/07/2026

Nos enseñaron que hablar todo es sinónimo de madurez pero no siempre es así porque a veces esa necesidad constante de explicar, aclarar o resolver no viene de un lugar sano, sino de la incomodidad que genera un vínculo donde no te sientes seguro, donde el silencio pesa, donde la incertidumbre activa, donde terminas haciendo más trabajo emocional que la otra persona.

Y entonces hablas, intentas, vuelves a explicar, no tanto para construir algo mejor sino para aliviar lo que sientes.
El problema es que eso puede volverse un desgaste constante, porque no todo se resuelve hablando.
Y no todos los vínculos pueden sostener lo que necesitas.

A veces, madurar también es reconocer eso.

09/07/2026

Muchas personas viven cargando responsabilidades que en realidad nunca les correspondieron 🧠

La reacción de otros cuando ponen un límite, el bienestar emocional de todo el mundo, expectativas ajenas, formas de vivir que ya no conectan con quienes son hoy.

Y claro que vivir en vínculo implica registrar a los demás.

Pero también hay algo importante para aprender a diferenciar:

Acompañar no es cargar

Comprender no es hacerte responsable de todo

Y querer alguien tampoco debería significar dejarte siempre para después.

Una pregunta que puede ayudar a pensar esto es:

Que cosas vengo sosteniendo hace mucho tiempo porque realmente quiero… y cuales porque siento que me toca? 🤔

Porque muchas veces crecer también implica aprender a soltar responsabilidades que nunca fueron nuestras 🤍

17/06/2026

Hay casas donde no se pedía perdón.
Simplemente se seguía como si nada.

No se hablaba de emociones.
se hablaba de quien tenía la razón.
De quien exageraba.
De quién era “demasiado sensible”.

Y así aprendimos que el conflicto se barre.
Que el silencio es madurez.
Que si no se habla, no pasó.

Pero lo que no se repara… se acumula.
Y lo que no se nombra… se actúa.

De adultos muchos veces repetimos eso sin darnos cuenta:
Nos cuesta decir “me equivoqué”
Esperamos que el otro adivine
Nos incomoda hablar de lo que sentimos.

No porque no nos importe el vínculo.
Sino porque nunca aprendimos otra forma.

Discutir no rompe.
No hacerse cargo, si.

Romper el patrón empieza cuando alguien se anima a decir:
“Lo que pasó me dolió”
“Me equivoqué”
“Perdón”

Si sientes que estás repitiendo dinámicas que aprendiste en tu historia y quieres trabajarlo,
Soy Isis, soy psicóloga.

13/06/2026

Y tú ya hiciste tu cita con el psicólogo? 💆🏻‍♀️🙌🏻

Terapia en línea y presencial 💻

Citas:

📱 639-154-4444

📍Avenida 21 poniente #100

12/06/2026

No ser elegida también es una respuesta. Aunque al principio duela, confunda o te haga dudar de ti, porque sí es incómodo no ser la opción, es difícil no preguntarte “y ahora que me falto?” 🤷🏻‍♀️

Pero con el tiempo entiendes que no se trata de que no seas suficiente; se trata de que no era ahí, no era con esa persona, no era en ese lugar donde tenías que quedarte.

Porque donde eres elegida, se nota. No hay dudas, no hay comparación, no hay esfuerzo forzado.

Y más importante aún: tú también puedes elegir: elegir irte, elegir no conformarte, elegirte a ti 💆🏻‍♀️♥️.

05/06/2026

Que algo sea frecuente en una familia, no significa que sea saludable‼️

Hay comentarios, actitudes y formas de vincularse que muchas veces se justifican con frases como “así somos” o “siempre fue así”, pero que pueden generar dolor emocional. Quiero que sepas que poner límites no te convierte en un mal hij@, herman@, niet@. Cuidarte también es forma de quererte 🫂♥️.

Y a veces cuando tomamos distancia no es por falta de amor sino de la necesidad de proteger tu bienestar. Reconocer estas dinámicas suele ser el primer paso para empezar a sanar 💆🏻‍♀️❤️‍🩹.

Te encontraste alguna vez normalizando algo que hoy ves diferente?

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