13/03/2026
La grasa visceral es la grasa que se acumula alrededor de los órganos internos. No siempre se nota por fuera, pero es metabólicamente activa, por lo que se relaciona con inflamación, resistencia a la insulina y mayor riesgo cardiovascular. Factores como el estrés, el mal sueño, el sedentarismo, los cambios hormonales y el exceso de azúcar o alcohol pueden favorecer su acumulación. La buena noticia es que el ejercicio, dormir bien, manejar el estrés y una alimentación equilibrada ayudan a reducirla.
💡 Dato curioso: la grasa visceral responde más rápido a los cambios de hábitos que la grasa subcutánea; en muchas personas, las primeras mejoras metabólicas pueden verse en pocas semanas cuando se combinan actividad física, buen descanso y una dieta balanceada. 💙
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