06/04/2026
-RECOMENDACIÓN DE LECTURA -🌱🍃
“Una mente liberada” de Steven C. Hayes te enseña que el problema no es lo que sientes, sino cómo te relacionas con eso que sientes.
Ansiedad, estrés, pensamientos negativos… no desaparecen evitándolos, sino aprendiendo a hacerles espacio mientras construyes una vida con sentido.
Aceptar no es rendirse. Es empezar a vivir de verdad. ✨
“Una mente liberada” es una guía basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), donde Steven C. Hayes propone que el sufrimiento psicológico no viene tanto de lo que vivimos, sino de la lucha constante por evitar pensamientos y emociones incómodas.
El libro enseña a desarrollar flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de sentir, pensar y aun así actuar en función de lo que realmente importa.
