Consultorio Psicológico Horus

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24/03/2026

🚩Breadcrump🚩
❤️¿Son migajas de amor?❌
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El “breadcrump”, significa “miga de pan”. La podríamos definir como la táctica que usan aquellas personas que envían las señales mínimas a su pareja, demostrando que siguen ahí, dando esperanzas a la otra parte de que sigue en una relación amorosa, pero que no se quiere implicar con mayor compromiso.
🫨El breadcrumbing es una forma de manipulación emocional en la que una persona mantiene el interés de otra con pequeños gestos de atención, afecto o coqueteo, pero sin tener la intención real de comprometerse o construir una relación seria. 🫥
Se limita a dar lo justo para mantener la relación, aunque sea a mínimos. Es ir dejando migas de pan emocionales, creando esperanza en la otra pero sin ir más allá.Esta ambigüedad puede parecer confusa e hiriente para quienes la reciben. Manteniendo la esperanza de que la relación progresará, un persona que recibe migajas de pan puede tener dificultades para darse cuenta de lo que está sucediendo o terminar la relación.🚩
A veces estas personas ni siquiera son conscientes realmente de lo que están haciendo ni de las consecuencias que tienen en los demás. Suelen ser personas con baja autoestima, con apego evitativo y miedo al abandono, que necesitan un refuerzo positivo, validación externa y necesidad de amor y atención. Pero sus problemas con el compromiso les llevan a sabotear la relación. 😶‍🌫️
También es una técnica propia de personas narcisistas que buscan alimentar su ego sintiéndose admiradas y queridas por otros, sin empatizar en absoluto con el daño que le hacen a los demás. 😵‍💫
Estas experiencias pueden afectar seriamente la salud mental, generando ansiedad, confusión, culpa e incluso síntomas depresivos.
¿Qué tipo de relación estás teniendo el día de hoy ?...

28/11/2025

🚩Labilidad emocional 🚩
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La labilidad emocional, hace referencia al descontrol de los estados emocionales, esto es, la persona lábil no los expresa de manera correcta, lo hace de forma exagerada o fuera de lugar. De la misma manera que le pasa a la inestabilidad emocional.
Puede expresarse en variaciones de la emoción que se notan en cuestión de horas, pero también puede darse el caso que este cambio aparezca después de varios día de manifestar una misma emoción o una secuencia de emociones muy parecidas entre sí.
Una incapacidad para mantener estados de ánimo o emociones estables. Se asocia frecuentemente con dificultades en la regulación emocional y puede afectar las relaciones personales y el funcionamiento diario.
🦋Características:
❤️Cambios emocionales rápidos e impredecibles.
❤️Reacciones desproporcionadas a estímulos menores.
❤️Dificultad para regular el estado de ánimo.
Aunque la labilidad emocional comparte rasgos con otras alteraciones afectivas como la depresión o la distimia, existen diferencias claras. La labilidad emocional implica cambios de ánimo súbitos y transitorios, mientras que en los trastornos del ánimo los cambios suelen ser más duraderos y consistentes.
Los cambios de ánimo pueden ocurrir varias veces al día y suelen aparecer sin una causa aparente o ser desproporcionados respecto al desencadenante. Una persona puede pasar rápidamente de la alegría al enojo o de la tristeza a la euforia, mostrando emociones intensas que duran minutos u horas.
🦋Las emociones intensas pueden sentirse abrumadoras, dificultando su control o regulación.🚩
La alternancia entre estados emocionales extremos puede interferir en el desempeño laboral y social.
🌱La labilidad emocional puede estar asociada a múltiples condiciones médicas, psicológicas y factores hereditarios. Comprender estas causas es esencial para una identificación y tratamiento adecuados.🫥

Estancamiento emocional en las relaciones.❣️🩵 Consultorio Psicológico Horus "Me siento sol@, incluso estando contigo"El ...
17/09/2025

Estancamiento emocional en las relaciones.❣️🩵 Consultorio Psicológico Horus

"Me siento sol@, incluso estando contigo"

El estancamiento emocional puede ser descrito como la ausencia de una evolución en la experimentación de emociones. Es decir, que desaparecen los cambios de una emoción a otra, y quien la experimenta se mantiene en un estado de apatía.
En una relación es la falta de desarrollo y avance en la conexión y el crecimiento mutuo de la pareja, lo cual se manifiesta en una desconexión profunda, rutina, monotonía y la sensación de insatisfacción e infelicidad.
Este estancamiento puede llevar al desgaste emocional, la falta de comunicación y, en algunos casos, incluso a la ruptura.Generalmente implica falta de crecimiento, distanciamiento emocional y rutina, lo que puede llevar a la complacencia y la insatisfacción.

Existen diversas razones por las cuales esto sucede:
🚩Falta de comunicación efectiva: muchas parejas no saben cómo expresar sus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa.
🚩Diferentes expectativas: las expectativas sobre el futuro, la familia, el trabajo o incluso el tiempo libre pueden generar desacuerdos constantes.
🚩Falta de compromiso y esfuerzo: a veces, una o ambas partes dejan de invertir tiempo y esfuerzo en resolver problemas y mejorar su relación.
🚩Falta de respeto y comprensión: el desacuerdo constante y la falta de empatía contribuyen al deterioro de la relación.

La rutina nos provoca que, muchas veces, no podamos darnos cuenta de que estamos atravesando una época emocionalmente dura.

12/08/2025

❤️La disonancia cognitiva en el amor ❤️
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¿Por qué tengo que soltar algo que me ha costado?

🤍La disonancia cognitiva como “esa distancia enorme entre lo que pienso y cómo creo que debería ser y actuar, y luego cómo actúo en realidad”.

💞Es decir, ocurre cuando tus valores y principios entran en conflicto con las decisiones y comportamientos que tomas.
En el ámbito de las relaciones de pareja, como ejemplo muy claro: “Tengo pareja, estoy enamorado, pero no soy feliz.🚩

En el campo de las relaciones románticas, la disonancia cognitiva puede desempeñar un papel particularmente insidioso, afectando la comunicación, la confianza, la resolución de conflictos y la satisfacción general de la relación.
Uno de los impactos negativos más significativos de la disonancia cognitiva en las relaciones románticas es la justificación de comportamientos dañinos. Cuando uno de los dos se involucra en acciones que lastiman al otro, puede racionalizar su comportamiento para reducir la disonancia entre sus acciones y su autoimagen como una pareja afectuosa. Este proceso de justificación evita el reconocimiento del daño y el cambio necesario en el comportamiento. También puede conducir a evitar la resolución de conflictos. 🌸🦋Para escapar de la incomodidad de reconocer los problemas de relación, las personas pueden minimizar los problemas o convencerse a sí mismas de que los problemas no son significativos. Esta evitación conduce a tensiones no resueltas, generando resentimiento con el tiempo.
Algunos ejemplos de esta disonancia cognitiva en pareja serían:

🌱Idealización de la pareja. Pueden darse momentos en los que nuestro entorno, desde fuera, sea capaz de ver una realidad totalmente opuesta a lo que nosotros estamos viendo en nuestra pareja. Estas llamadas de atención de familiares y amigos pueden generar discrepancia con nuestra percepción y llevarnos a experimentar disonancia cognitiva.

🌱Justificación de comportamientos problemáticos. Cuando enfrentamos comportamientos problemáticos o dañinos por parte de nuestra pareja, puede aparecer la disonancia al chocar con nuestra percepción ideal de la pareja. Para mantener esa imagen intacta y reducir el malestar que esto nos supone, podemos vernos justificando esas conductas o minimizando su importancia.

🌱Miedo a la soledad. Una persona puede experimentar disonancia cognitiva al tener claro, por un lado, que debe terminar su relación y, por otro lado, temor a la soledad y al rechazo.

❤️‍🩹El aferramiento a vínculos insatisfechos por el esfuerzo o inversión que nos ha costado la relación.🚩⌛

17/06/2025

❤️❤️❤️¿Cómo elegimos al amor?❤️❤️❤️
¿Por qué nos elegimos?

🦋Creemos que nos enamoramos y encontramos la felicidad en el amor, pero en realidad lo que buscamos es la familiaridad. 🦋
❤️La elección en el amor es un proceso complejo influenciado por factores biológicos, emocionales y sociales, no siempre consciente. No se trata de una decisión racional, sino de una combinación de atracción física, química emocional y la influencia del contexto social y cultural. ❤️
Buscamos a otros, que encajen con nuestra idea de lo que es el amor, que sus patrones de frustración sean familiares a lo que conocemos, elegimos enamorarnos de aquellos que pareciera que encontramos un sentido a la manera en que interacciones con nuestros propios patrones inconscientes.
Algunas teorías abordan que no se basa en nuestros instintos, ni acerca de aquellos que se preocupan y nos cuidan en maneras idílicas, sino en las que lo hacen de manera familiar, maneras en las que nos encontramos acostumbrados a encontrar lo que nosotros conocemos como amor.
Factores:
💗Atractivo físico:
La atracción física juega un papel importante, a menudo relacionada con la salud.
💗Química emocional:
La empatía, la conexión intelectual y la compatibilidad emocional son cruciales para el desarrollo de una relación duradera.
💗Nuestras experiencias, valores y el entorno en el que crecemos moldean nuestras expectativas y preferencias en una pareja.
La elección en el amor es un proceso dinámico y multifacético. La clave está en la autoexploración y la conciencia para tomar decisiones que nos permitan construir relaciones saludables y satisfactorias
Sea como sea la elección de pareja, lo que sí está claro es que esta no es al azar, irracional o producto de la “química”. Todo lo contrario, es una elección bastante racional y cerebral, aunque no seamos conscientes de ello.

🤍Buscamos lo asimilar a lo que estamos acostumbrados, nuestra idea del amor, somos proporcionales a la pareja que elegimos, si crecemos con una baja irracionalidad en los vínculos es probable que nuestras relaciones sean disfuncionales, influye en nuestra elección la idea de la familia, economía, ideales físicos, de salud y de realización.🫂

10/06/2025

Consultorio Psicológico Horus
❤️Amor ágape ❤️
"El amor ágape va más allá de la atracción física y el deseo porque piensa primero en los demás."🦋
El Ágape es el tipo más fuerte de amor, debido a su naturaleza desinteresada y honesta, un amor voluntario e incondicional, donde se tiene como base aceptar al otro a pesar de sus imperfecciones, no es nada superficial e implica entrega absoluta.
🌱Se refiere a un tipo de amor desinteresado, incondicional y altruista, que se caracteriza por la preocupación por el bienestar de la otra persona sin esperar una recompensa o reciprocidad. Este amor va más allá de la atracción física o emocional, y se enfoca en la aceptación y el apoyo incondicional del otro.Quienes brindan ágape tienen un sentido profundo de responsabilidad amorosa y devoción hacia el receptor; no esperan nada a cambio de su amor.❣️
Algunos ejemplos de como se presenta:
❤️El amor parental:
Se manifiesta en la entrega y el cuidado de los hijos, incluso cuando son difíciles o causan problemas.
❤️El amor altruista:
Se demuestra en la ayuda a los necesitados, el voluntariado y la defensa de los derechos humanos.
❤️El amor fraternal:
Es el amor que se puede encontrar entre compañeros de trabajo, amigos y familiares, en el que se busca el apoyo y la comprensión mutua.
❤️El amor en pareja:
Priorizar el bien del otro.
Comprensión y empatía.
Apoyo incondicional
Aceptación

💗La práctica del amor Ágape puede ayudar a construir relaciones saludables y duraderas, basadas en la confianza y el respeto mutuo. 🫂

Nuestra misión es ofrecerte un servicio de primera calidad, bajo nuestra constante innovación y actualización, brindando...
06/06/2025

Nuestra misión es ofrecerte un servicio de primera calidad, bajo nuestra constante innovación y actualización, brindando intervenciones clínicas con los más altos estándares que se requieren.
Consultorio Psicológico Horus

🤍20 de Mayo día del Psicólogo🤍 🧠"Para los que encontraron el arte de escuchar, orientar y acompañar en la adversidad en ...
20/05/2025

🤍20 de Mayo día del Psicólogo🤍
🧠"Para los que encontraron el arte de escuchar, orientar y acompañar en la adversidad en servicio al ser humano".🦋
En 1997, el gremio definió el 20 de mayo para celebrar el Día Nacional del Psicólogo y la Psicóloga. Esto, en conmemoración del día en el que se realizó el primer encuentro entre profesionales de esta ciencia. Las y los psicólogos constituyen una pieza clave en la sociedad y en los sistemas sanitarios, ya que ayudan a los individuos a mitigar y superar los trastornos mentales o de conducta que presenten.

"Porque los caminos que exploramos de nuestro interior se recorren mucho mejor, cuando te acompañan".
❤️Feliz día del psicólogo❤️

03/04/2025

❤️Gracias por ser parte de nosotros.❤️
Hoy cumplimos 2 años dando servicio a nuestro nombre Consultorio Psicológico Horus te agradecemos por ser parte de nosotros.
Gracias por dejarnos acompañarte en tu proceso, por tus aprendizajes que nos enseñas en terapia, por tu persistencia y valentía en seguir avanzando incluso cuando el camino ha sido complejo.

¡Qué tú vuelo sea el cielo entero!

30/01/2025

Consultorio Psicológico Horus
🚩El miedo ante el amor 🚩
Herida del rechazo

💕Las relaciones interpersonales son una parte fundamental de la vida humana. A través de ellas, las personas establecemos conexiones emocionales y sociales con los demás.
Sin embargo, nuestras relaciones también pueden convertirse en fuente de dolor y conflicto, especialmente cuando las heridas emocionales de la infancia se reflejan en la forma en que interactuamos con los demás.
Desde una perspectiva psicológica, la herida del rechazo se describe como una herida emocional que resulta de sentirse no aceptado, no querido o excluido.
⏳El miedo al rechazo es un continuo temor a que los demás no nos acepten tal y como somos, y por tanto, a perder su aprobación.🔍

Las heridas afectivas en la infancia pueden afectar muy seriamente a la pareja. Por ejemplo, pueden generar miedo al compromiso, que derive en problemas de confianza entre las dos personas.
Además de hacer que se pierdan relaciones, puede provocar trastornos de ansiedad y depresión. La ansiedad vendría por toda la tensión que genera estar permanentemente pendiente de lo que piensas o dicen los demás, el sentirse juzgados, no valorados, etc.
🦋Una persona que sufre de miedo a ser rechazado puede mostrar comportamientos evitativos, evitando situaciones en las que percibe un riesgo de rechazo. Esto se debe, en parte, a que percibimos el rechazo como una experiencia dolorosa y desagradable.

En una relación, cuando hay miedo al rechazo, se vive la relación con tensión, por temor a estar a la altura, a fallar al otro, o a no cumplir sus expectativas. El miedo puede hacer que no terminemos de creer o sentir ese amor. Se genera un estado de alerta interno que no permite vivir con paz, ya que estamos continuamente comprobando que nos quieren por refuerzos externos.
🍃Lo sano sería mirar hacia dentro y entender que te quieren sin cuestionar ese vínculo.

05/11/2024

Consultorio Psicológico Horus
♡Ley del mínimo esfuerzo ♡

🚩El mínimo indispensable es la suma total de los requisitos mínimos en una relación. 🚩

Esta ley puede manifestarse cuando no se invierte el tiempo y esfuerzo necesarios para que la relación funcione.

Hay unos mínimos que podrán ser distintos para cada persona en función de cada relación, pero en términos generales los “mínimos” suelen tener que ver con la responsabilidad, la presencia, el cuidado, la atención, el afecto…aspectos bastante básicos para la salud de cualquier vínculo, por eso los consideramos mínimos indispensables, están ahí para que podamos a sentirnos a gusto y a salvo.

Una relación que se estructura con la ley del mínimo esfuerzo se convierte en una relación intermitente en donde se da lo escaso de lo requerido para obtener una ganancia. Se puede presentar en distintas conductas
Baja comunicación, compromiso, entrega, falta responsabilidad y atención, respuestas de afecto en los diferentes lenguajes, indiferencia.

Una persona que sufre de baja autoestima, puede aferrarse a una relación mínimapuede estar demasiado involucrada emocionalmente en la relación como para dejar a su pareja por no dar lo mínimo necesario.
Las relaciones requieren comportamientos favorables a las relaciones, incluido el apoyo social, la capacidad de respuesta, la comunicación positiva, la generosidad y la gratitud (Ogolsky et al., 2017).

❤Estas son las características no negociables en una relación:
♡Seguridad física

♡Confianza

♡Apoyo

♡Administración

♡Empatia

♡Valores universales

♡Responsabilidad afectiva

Una relación con el mínimo esfuerzo de cualquiera de los dos no tendrá muchas posibilidades de mantenerse mucho menos de tener un crecimiento personal. El problema es que, cuando nos hemos visto expuestas a experiencias negativas, en las que estos mínimos no han estado presentes, es muy fácil que caigamos en romantizarlos cuando sí lo estén.

Tu deseo de amarte a ti mism@, debe ser más grande que tu deseo de ser amad@...

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