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09/03/2026

PSICOLOGÍA INTELIGENTE
PODCAST

En el capítulo del miércoles: La Crísis del Cambio
Invitada especial: Georgina Soto, directora de ALAYA Centro de enseñanza y desarrollo personal
Día: 25 de febrero 2026
Hora: 5:15 P.M.


Foro Centro Cultural Doce

Decirle a alguien deprimido “pon de tu parte” suena lógico desde afuera, pero adentro se vive como una acusación: “si no...
13/01/2026

Decirle a alguien deprimido “pon de tu parte” suena lógico desde afuera, pero adentro se vive como una acusación: “si no puedes, es porque no quieres”. Y eso alimenta vergüenza, no cambio.

La depresión suele venir acompañada de un paquete de mensajes invisibles:
• “No molestes.”
• “No exageres.”
• “Sé fuerte.”
• “Agradece, otros están peor.”

muchas personas no se deprimen solo por lo que les pasó, sino por el mandato de soportarlo sin procesarlo.

Hace poco leí que el duelo es como el glitter...Un día se te cae una botellita de glitter en el piso de tu casa. Tratas ...
02/12/2025

Hace poco leí que el duelo es como el glitter...

Un día se te cae una botellita de glitter en el piso de tu casa. Tratas de juntar lo más posible, usas la escoba, la aspiradora, tus manos, pero parece que es imposible porque siempre queda un poco pegado en alguna superficie.
Al pasar los días se va disipando por sí solo, se va de tu vista. Pero en realidad sigue ahí, escondido entre las grietas de tu piso, en los zócalos de las paredes y abajo de los muebles.
Un día querés limpiar abajo del sillón así que lo levantás... y ahí está.
Un pequeño brillito que te recuerda que tu casa sigue llena de glitter. Se te reproduce en la cabeza el momento en el que se te cayó la botellita, revivís las emociones y enseguida pensás:
"Iba tan bien..."

Aunque no lo veías, el glitter nunca se fué: se reacomodó.
Y aprendiste a vivir con él.

¿Ves cómo podías?

28/11/2025

Los expertos en salud mental señalan que el caramelo ácido puede ayudar a detener un ataque de pánico. Su sabor intenso actúa como técnica de grounding: redirige la atención de pensamientos abrumadores hacia una sensación física inmediata.

Este cambio interrumpe el ciclo de ansiedad creciente y devuelve a la persona al momento presente. Además, el acto de masticar y el aumento en la producción de saliva apoyan la respuesta calmante del cuerpo, ofreciendo una sensación de control en situaciones de angustia.

Aunque no sustituye la terapia, se considera una herramienta práctica y rápida en momentos de alta ansiedad. Un estudio (DOI: 10.1016/j.jenvsci.2023.04.015) destaca que el caramelo ácido puede ser útil en ejercicios de grounding durante ataques de pánico, siempre con evaluación profesional en casos frecuentes.

Dirección

Jardines De Santa Clara Calle 2a Número 220
Ecatepec De
55450

Horario de Apertura

Lunes 9am - 5pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
Jueves 9am - 5pm
Viernes 9am - 5pm

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