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Mi objetivo es ayudarte a tener un mejor estilo de vida encontrando el equilibro entre NUTRICIÓN + DEPORTE + MENTE �
Nutrióloga y entrenadora especializada en control de peso y nutrición deportiva .

06/04/2022

𝑫𝒊́𝒂 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅 𝑭𝒊𝒔𝒊𝒄𝒂 🌎🧘🏻🚴🏼‍♂️🤍
El 6 de Abril la OMS (organización mundial de la salud) conmemora el día mundial de la actividad física con el fin de crear consciencia sobre la importancia de la prevención de enfermedades que derivan del sedentarismo, malos hábitos y estrés. Siendo la 4ta causa de mortalidad en el mundo.
Sea cual sea tu actividad favorita 𝐂𝐮𝐢́𝐝𝐚𝐭𝐞, 𝐦𝐮𝐞́𝐯𝐞𝐭𝐞❗️
La recomendación de la OMS nos indica en promedio 60minutos al día/5 días a la semana de actividad física aeróbica.
Y tú, ¿Que tanto te mueves? ⚡️

16/03/2022

A quien debes retar, impresionar y superar es a ti misma. ⚡️🔥

26/01/2022

𝑷𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒓𝒆𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍 2022 🤩
¿Listx para iniciar a trabajar en tus metas?
Tus cambios están en tus manos y esta es tu oportunidad para esa motivación extra.
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16/10/2021

𝑫𝒊́𝒂 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏
Hoy 16 de Octubre es el día mundial de la alimentación, declarado por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y Alimentación (FAO) donde su lema de este año 2021 es ❞𝙉𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖𝙨 𝙖𝙘𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙛𝙪𝙩𝙪𝙧𝙤❞

Con la final de crear conciencia en nuestras acciones diarias para una alimentación sana y equilibrada desde su fuente que es la 𝙖𝙜𝙧𝙞𝙘𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙖.
La alimentación que lleves hoy serán los resultados en tu propio futuro y en el de los demás.
Hablando no solo de una nutrición, completa y su impacto a nuestro cuerpo si no también al planeta.
Partiendo desde la relación con la obtención de los alimentos, creando un mundo más sostenible.
Sin duda optar por alimentos que vienen directo de la tierra será siempre nuestra mejor opción.
¿𝙌𝙪𝙚 𝙖𝙘𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙤 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙧?
•No desperdicies alimentos. (Refrigera para más tarde o pide para llevar)
•Elige local y frutas de temporada.
•Evita alimentos procesados.
•Evita platicos y envases innecesarios.
•Compra a granel.
•Lleva tus propios recipientes.
•Prefiere frutas y verduras orgánicas sin alteraciones genéticas.
•Crea tu propio huerto en casa.
•Realiza composta.

“𝘛𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘴𝘦𝘳 𝘩𝘦́𝘳𝘰𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯” “𝘗𝘰𝘳 𝘦𝘭 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘦𝘵𝘢 𝘺 𝘭𝘢 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘯𝘪𝘥𝘢𝘥”

17/09/2021

¿ 𝑨𝒊𝒓𝒆 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆 𝒐 𝒈𝒊𝒎𝒏𝒂𝒔𝒊𝒐❓
Yo disfruto bastante respirar aire fresco, observar la naturaleza, escuchar el viento, las aves y valorar todo lo que nos rodea.
También me encanta los ejercicios estructurados, ejecutar fuerza, pesos y buscar objetivos específicos.
Sea cual sea tu deporte o actividad preferida mantente siempre en movimiento.
1. Por salud
2. Por terapia
Mientras nos ejercitamos liberamos hormonas “de la felicidad” dopamina, serotonina, endorfina, que 100% te harán sentirte mejor así que no dudes y hazlo por ti y para ti 💖
🍃

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