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Psic. Ana Catarina Aguirre Pingarrón

Casa
Mexico
Ensenada Centro
Psic. Ana Catarina Aguirre Pingarrón

• Enfoque en Terapias Contextuales
• Especialista en Prevención y Tratamiento de Adicciones

11/11/2024

😊😊😊

17/10/2024

Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio y ahí es donde reside nuestra libertad de elegir. VF.

21/05/2024

En las terapias contextuales, también llamadas de tercera generación, no interesa modificar los llamados ''pensamientos irracionales'', pues forman parte de nuestra historia de aprendizaje y se produjeron porque en algún momento fueron funcionales o aún lo son.
Más bien, se busca conocer la historia que formó esos pensamientos —también llamados reglas—que dirigen la conducta y buscar herramientas a través de la aceptación y el compromiso para derivar e integrar nueva información sobre lo que nos ocurre.
Agenda una cita si crees que tienes ''pensamientos irracionales'' que consideras que tienes que cambiar. Porque en realidad, no necesitas cambiarlos, necesitas convertirte en buenx observadorx.

05/08/2023

El que se enoja, no pierde, si no que identifica la transgresión de una de sus necesidades.

''El rol de la invalidación en el desarrollo de la desregulación
emocional tiene mucho sentido, una vez que te das cuenta de que
una de las funciones primarias de las emociones en los humanos
(así como en otros mamíferos) es servir como un sistema rápido de
comunicación. La invalidación de emociones envía el mensaje de
que la comunicación no fue recibida. Cuando el mensaje es
importante, el remitente aumenta considerablemente la comunicación al intensificar la emoción. Cuando el receptor no “capta” la comunicación o no la cree, es comprensible que
incremente los esfuerzos para detener la comunicación, en general
por algún medio de invalidación. Y así continúa, una y otra vez,
escalando por ambas partes hasta que un lado cede. Muchas veces
es el receptor quien finalmente se detiene y escucha o cede a las
demandas del emisor altamente emocional. Ergo, la escalada se ha
reforzado. Cuando esto continúa de manera intermitente, se
consolida el patrón de escalada de la desregulación de la emoción''.
- Marsha Linehan.

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