Psicóloga Estrella Estudillo Velasco

31/01/2026

Crónicas de consulta #1

14/01/2026

Hoy 13 de enero es un día para tomarnos el tiempo de visibilizar la depresión, romper estigmas y promover la salud mental y el cuidado emocional.

Tu que estás en un proceso terapéutico, celebra tu dedicación y recuerda que el camino hacia el bienestar tiene altos y bajos, pero no caminas solo(a). Y si no lo estás no dudes en conversar con alguien y pedir ayuda, tampoco estás solo(a).

Estoy aquí para acompañarte en cada etapa.
💜🧠🫀

01/01/2026

En este año nuevo deseo para ti:

​Paciencia: Para entender que los cambios profundos no ocurren de la noche a mañana, sino en los pequeños pasos día a día.

​Límites saludables: Para proteger tu energía y priorizar tu paz mental por encima de las expectativas de los demás.

​Valentía: Para seguir mirando hacia adentro y nombrar aquello que sientes, incluso en los días complejos.

​Amabilidad: Para tratarte con el mismo cariño y respeto que ofreces a los demás.

​Gracias por permitirme acompañarte en este camino de autodescubrimiento. Tu compromiso con tu salud mental es el regalo más valioso que te puedes dar.

​¡Feliz 2026!

30/12/2025

Llegó la última sesión del año y cierro con profunda gratitud hacia cada uno de mis consultantes. Gracias por permitirme acompañar sus procesos, ser parte de sus senderos y ser testigo de las historias que hoy sanan. Gracias por seguir confiando en mí.

26/12/2025

La "magia" de la Navidad no siempre coincide con la realidad de nuestro mundo interno. Y está bien.

Esta puede ser una oportunidad para practicar la autocompasión. Reconocer que, tal vez, este año ha sido difícil. Que algunas mesas tienen sillas vacías. Que la familia a veces complica. O que la simple presión social pesa.

Honrar lo que sentimos (sin reprimirlo ni dramatizarlo) es un acto de valentía y el primer paso hacia un genuino bienestar.

En esta noche, espero que puedas brindar, aunque sea, por tu propio esfuerzo. Por haber llegado hasta aquí.

Con respeto y admiración por tu proceso,
Psic. Mahetabel Estrella Estudillo Velasco

09/11/2025

Así merolas 🧠🫀💜

20/10/2025

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR
EL CÁNCER DE MAMA

Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya

Disminuir el consumo de azúcares y grasas

Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente

Mantener un peso adecuado

Evitar el cigarro y el alcohol

Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación

Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.

https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/blog-salud/habitos-saludables-prevencion-cancermama

02/10/2025

Pendientes con este tema a la hora de elegir con quién llevar sus procesos psicoterapéuticos.🧠🫀🧐

⚠️ Recuerden UN/A ECONOMISTA NO PUEDE SER TERAPEUTA, UN/A COMUNICÓLOGA NO ES TERAPEUTA que institutos les hayan vendido el grado no los convierte en profesionales en salud metal.

Secretaria de Salud ya lo ha marcado en la ley de salud mental, solo un psicólogo/a un médico/a un/a psiquiatra lo son.

El Caso Nilda Griselda Chiaraviglio Gamba. La información mostrada a continuación es publica y oficial.

• Cédula 7177006 → Licenciatura en Economía, otorgada en la Universidad de Buenos Aires (extranjero).

• Cédula 7244078 → Maestría en Terapia Familiar, cursada en el Instituto Superior de Estudios de la Familia, Ciudad de México.

Esto significa que no tiene licenciatura en Psicología registrada en México, sino en Economía, y posteriormente cursó un posgrado en Terapia Familiar.

En México, la Ley General de Salud y las disposiciones de la Dirección General de Profesiones establecen que para ejercer como psicólogo clínico o terapeuta en salud mental se requiere tener licenciatura en Psicología (y la cédula correspondiente). Que una persona con base en Economía ejerza funciones clínicas podría ser cuestionable en términos legales y éticos.

Actualizaron la búsqueda de 𝗰𝗲́𝗱𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀: ahora no sólo te dice cuándo se tramitaron las cédulas, sino que también te da una 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 de situación profesional (donde aparecerá más información profesional, incluidas las sanciones). ⚠️

☝🏻 Recuerden que esta es una herramienta que les permitirá detectar charlatanes y lo mejor es que está a unos clics de distancia:
https://cedulaprofesional.sep.gob.mx/

Ah y si no tienen la CURP del sujeto o sus apellidos completos, no importa, pueden seguir consultando la información en los sitios oficiales.

08/09/2025

UN MES DE ESPERANZA Y PREVENCIÓN

​El setiembre amarillo es una campaña de la OMS (Organización Mundial de la Salud) dedicada a la prevención del suicidio. Este color se eligió por una razón muy conmovedora que se remonta a 1994, al programa Yellow Ribbon (Cinta Amarilla).

​El programa nació en honor a Mike Emme, un adolescente brillante y cariñoso que se quitó la vida. Mike no sabía cómo expresar su dolor ni pedir ayuda, y su nota de despedida dejó una huella profunda: "No se culpen, mamá y papá, los amo".

​Siete minutos después de su muerte, sus padres llegaron a casa y vieron su auto, un Ford Mustang 1968 que él mismo había restaurado y pintado de un amarillo brillante.

​En su funeral, los amigos de Mike se preguntaban qué podían hacer. Su madre les respondió con una frase simple y poderosa: "Por favor, no te suicides, busca ayuda". Sus amigos imprimieron esa frase, junto con números de ayuda, en tarjetas de papel amarillo brillante. Crearon 500 lazos de cinta amarilla y los distribuyeron entre sus conocidos, creando un efecto dominó que se ha mantenido hasta hoy.

​La cinta amarilla se convirtió en un símbolo de esperanza, un puente que conecta a quienes están sufriendo con quienes pueden ofrecerles ayuda.