Psic. Elizabeth Del Pozo

02/03/2026

La depresión no siempre se ve como la imaginamos.
A veces es levantarte cansado sin razón.A veces es perder el interés por lo que antes amabas.A veces es sonreír afuera… y sentirte vacío por dentro.
La depresión no es debilidad.No es falta de ganas.No es “drama”.
Es una condición de salud mental que puede afectar tu energía, tu sueño, tu autoestima y tu manera de ver el mundo.
Algunas señales importantes:• Tristeza persistente• Pérdida de interés• Cambios en el sueño o apetito• Cansancio constante• Culpa o sensación de inutilidad• Dificultad para concentrarte
Si estos síntomas duran más de dos semanas, es importante buscar ayuda profesional.
La depresión tiene tratamiento.La terapia ayuda.La medicación, cuando es necesaria, también ayuda.Hablarlo ayuda.
Y lo más importante: No estás solo/a. 💛
Si este post puede ayudar a alguien más, compártelo.

23/02/2026

Cuando vimos a Punch siendo excluido, no solo sentimos ternura.
Se activaron nuestras propias creencias nucleares:

“no soy suficiente”
“no pertenezco”
“algo está mal en mí”

Lo que duele no es la escena.
Es la historia que se activa dentro.

12/02/2026

Agenda abierta 📖

12/02/2026

El amor no solo se siente se habla, segun Gary en Los 5 lenguajes del Amor ❤️

No todos sentimos amor de la misma forma.
Algunas personas lo necesitan escuchar,
otras verlo en acciones, tiempo, detalles o contacto.

Desde la psicología, entender tu lenguaje del amor ayuda a:
🧠 comunicar mejor
💬 evitar malentendidos
❤️ fortalecer relaciones

✨ No se trata solo de cómo amas,
sino de cómo el otro se siente amado.

👉 Guarda este post.
👉 Compártelo con tu pareja o amigos.
👉 Y dime en comentarios: ¿cuál es tu lenguaje principal?

16/01/2026

Es la forma en la que te hablas cuando algo no sale perfecto.

Desde la terapia cognitivo-conductual trabajamos el diálogo interno porque ahí se decide si una meta continúa… o se abandona.

🧠 Si notas que piensas:
✔️ “Todo o nada”.
✔️ “Si fallo, ya no sirve”.
✔️ “Tengo que estar motivada”.

No te estás protegiendo, te estás frenando.

✨ Las metas no se sostienen con exigencia, se sostienen con repetición y flexibilidad.

Si esto te hizo sentido:
👉 guárdalo
👉 compártelo con alguien que siempre se sabotea
👉 y recuerda: avanzar lento también cuenta.

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05/01/2026

Muchos propósitos no fracasan por falta de voluntad,
fracasan porque fueron planteados desde la exigencia y no desde la realidad.

En terapia cognitivo-conductual trabajamos con metas que el cerebro pueda comprender, medir y sostener.
Un propósito alcanzable no es el que suena bonito, sino el que se convierte en conducta.

✨ Pregúntate:
✔️ ¿Es específico o demasiado general?
✔️ ¿Puedo medirlo con acciones concretas?
✔️ ¿Es flexible o está basado en el “todo o nada”?

Para este 2026, recuerda:
🔹 pequeños pasos repetidos generan cambios reales
🔹 la constancia es más importante que la motivación
🔹 avanzar lento también es avanzar

Si este mensaje resonó contigo, guárdalo 🤍
Y si quieres trabajar tus metas desde un enfoque psicológico y realista, este espacio es para ti.

09/12/2025

“Tu bienestar emocional importa tanto como las tradiciones.”

“Honrar lo que sientes honrar tu verdad.”
No tienes que asistir a TODO.
Puedes decir “NO” sin sentir culpa.
Elegir con quién pasar tu tiempo también es auto cuidado.
Establece límites en temas sensibles para ti (pareja, hijos, trabajo)
Prioriza lo que te nutre: descanso, paz, espacios seguros
Se vale decir:
“Prefiero no hablar de ese tema hoy.”
“Voy un rato, pero me retiro temprano.”
“Este año necesito espacios más tranquilos.”
“No me gustan esos comentarios tía, mejor cambiemos de tema”
En estas fechas recuerda que el DUELO se acompaña NO se acelera

Honra a la persona con un ritual sencillo
Habla de cómo te sientes con alguien de tu confianza
Permítete NO asistir a eventos por compromiso (si así lo deseas)
Descansa: el duelo cansa emocionalmente

23/09/2025

23/09/2025

La es un espacio seguro para hombres que atraviesan una situación de crisis y desean reconstruir su bienestar emocional desde la introspección, la sensibilidad y la autoconciencia. ​

☎ Llama: 800 900 43 21, es gratuita y confidencial

04/09/2025