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Psic. Selene Zuvieta

Casa
Mexico
Ensenada
Psic. Selene Zuvieta

ATENCIÓN PSICOLÓGICA PRESENCIAL 🦋
🔜 Maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual.
🌙 Cédula: 14032294.
🍃 Octava 877, Ensenada, B.C.

02/09/2025

¿Por qué nos volvemos tan fans de una banda, serie o personaje?

El fanatismo responde a varias necesidades humanas:

💘 Identidad: Ser parte de un fandom nos da sentido de pertenencia.

💘Conexión emocional: Nos identificamos con letras, personajes o historias que expresan lo que sentimos.

💘Regulación emocional: La música, series o comunidades de fans sentimos convierten en un espacio seguro para gestionar emociones.

💘Refugio: En momentos de estrés o soledad, ese vínculo con un artista o historia puede dar esperanza y motivación.

Y tú, ¿de quién eres fan y cómo te ha ayudado en tu vida?

09/08/2025

A veces crecemos rodeados de mensajes que nos minimizan, de personas que nos hacen dudar de nuestro valor, de entornos que apagan nuestra voz. Pero lo cierto es que: eres más fuerte de lo que te hicieron creer.

⭐️ Cada paso que das, cada emoción que enfrentas, cada límite que aprendes a poner habla de una fuerza que quizás no siempre ves, pero que habita en ti.

Hoy te invito a recordarlo.

07/08/2025

Y cuando el amor llega, si no estamos emocionalmente listos, puede doler más que sanar.

🧡¿Por qué pasa?
Porque buscamos amor… desde la necesidad, no desde el autoamor.

¿Te has sentido como Belly alguna vez?

22/07/2025

🧠En el Día mundial del cerebro quiero recordarte que la salud mental también es salud cerebral. No esperes a que se complique para escuchar lo que tu mente necesita.

Cuidarlo es dormir bien, mover tu cuerpo, conectar con otros, pedir ayuda, poner límites, llorar cuando necesites y también darte permiso para estar en paz.

⭐️ Hoy es un buen día para hacerle un espacio al descanso mental, a la compasión y al autocuidado. Porque un cerebro en equilibrio, es un cuerpo, una mente y una vida más plena.

💛 ¿Qué vas a hacer hoy por tu salud cerebral?

18/07/2025

Este es mi espacio, un espacio pensado para que te sientas seguro, escuchado y acompañado.
Cada sesión es un paso hacia el bienestar, hacia entenderte con más amabilidad y vivirte con más calma.

🫂 Si estás buscando un lugar donde puedas ser tú sin juicio, aquí estoy.

💭 Agenda tu cita o mándame mensaje. Estaré feliz de acompañarte en tu proceso.

11/07/2025

Nuestra mente es rápida, creativa y a veces… un poco dramática.
Todos tenemos pensamientos automáticos que surgen sin filtro y que muchas veces no están basados en la realidad, sino en nuestros miedos, creencias o experiencias pasadas.

💭 Pensamientos como:
- "Seguro les caigo mal."
- "Todo va a salir mal."
- "No soy suficiente."
Pueden parecer verdades absolutas, pero en realidad son solo interpretaciones.

⭐️ En terapia aprendemos a identificar, cuestionar y reformular esos pensamientos.

📌 Guarda este post si te cuesta separar tus pensamientos de la realidad.
Y si necesitas un espacio para trabajar en esto, aquí estoy. 🧠

09/07/2025

⭐️ La terapia es más que hablar… es encontrar un lugar donde no necesites fingir.
Donde puedes llorar sin culpa, respirar sin miedo, y recordar que no estás solo.

A veces solo es eso: un espacio seguro para reconectar contigo, validar lo que sientes y volver a creer en que sí puedes con todo esto. 💛

📍Si estás buscando ese espacio, aquí estoy para ti. Escríbeme con confianza 💬

08/07/2025

¿Sabías que lo que piensas influye directamente en cómo te sientes y en lo que haces?

Este es el modelo cognitivo, una forma de interpretar el mundo que nos rodea.
Todo parte de una situación externa, que activa un pensamiento, genera una emoción y termina influyendo en nuestra conducta.

Por ejemplo
📍Situación: Alguien no responde tu mensaje.
💭 Pensamiento: "Seguro está molesto conmigo."
☹️ Emoción: Ansiedad o tristeza.
🚶🏽‍♀️ Conducta: Dejas de escribirle o lo evitas.

Este ciclo puede reforzarse si no somos conscientes de él. Así que, observar tus pensamientos, cuestionarlos y modificarlos puede ayudarte a sentirte diferente y actuar de manera más funcional y compasiva.

06/07/2025

A veces lo que sentimos se minimiza. Nos dicen: "no es para tanto", "todo pasa". Pero lo cierto es que lo que sientes importa, incluso si no lo entiendes del todo, incluso si lo demás no lo validan.

⭐️ Lo que vives tiene sentido. Tiene historia. Tiene peso. Y por eso mereces ser escuchado, acompañado y sostenido.

En terapia no se trata de juzgar lo que sientes, sino de darle un lugar seguro. Tu experiencia es válida. Tu proceso también.
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