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04/09/2026

🧠 La salud mental también forma parte del entorno laboral.

Pasamos una gran parte de nuestra vida trabajando, por eso las condiciones en las que lo hacemos también pueden influir en nuestro bienestar.

La NOM-035-STPS-2018 busca que los centros de trabajo identifiquen y prevengan factores de riesgo psicosocial, promoviendo condiciones laborales más saludables.

Pero hablar de prevención no debería reducirse únicamente a cumplir con una obligación.

Se trata de preguntarnos:

💭 ¿Cómo están las cargas de trabajo de nuestro equipo?
💭 ¿Existe un equilibrio entre la vida laboral y personal?
💭 ¿Cómo son las relaciones y el liderazgo dentro de la organización?
💭 ¿Las personas cuentan con condiciones adecuadas para realizar su trabajo?

Prevenir también es cuidar.

Y cuidar la salud mental de un equipo puede contribuir a construir organizaciones más humanas, saludables y sostenibles.

En SOKKA Atención Psicológica creemos que comprender el entorno laboral también es una forma de acompañar a las personas que lo construyen.

📩 Si tu organización busca orientación para abordar la salud mental y los factores de riesgo psicosocial, podemos acompañarte.

SOKKA Atención Psicológica
Psic. Daniela Vera

-035

29/08/2026

Como sociedad podemos contribuir a que las personas adultas mayores conserven:

🧠 Su capacidad de decidir
💪 Sus habilidades
🫂 Sus relaciones
🏠 Su independencia
❤️ Su dignidad

Acompañar no es sustituir.
Cuidar también es permitirles seguir siendo protagonistas de su vida.

¿Qué pequeña cosa puedes hacer hoy para fomentar la autonomía de una persona adulta mayor?

Sokka Atención Psicológica
Psic. Anya González

20/08/2026

🎭 Las redes sociales muestran una parte de la realidad, pero rara vez la historia completa.

Detrás de una publicación puede haber esfuerzo, inseguridades, alegrías, pérdidas o momentos difíciles que nunca llegan a compartirse.

Recordarlo puede ayudarnos a comparar menos, validar más nuestra propia experiencia y usar las redes de una manera más consciente.

💙 Tu valor no depende de un algoritmo ni de la aprobación de otras personas.

¿Cuál de los temas del carrusel llamó más tu atención?

Sokka Atención Psicológica
Mtro. Psic. Gabriel García

18/08/2026

A veces una canción llega justo cuando más la necesitamos.

Breathin, de Ariana Grande, inspiró este carrusel sobre una experiencia que muchas personas viven cuando aparece la ansiedad.

Porque, en ocasiones, volver empieza con una sola palabra:

Respira. 🌿

Sokka Atención Psicológica
Mtra. Psic. Ana García

14/08/2026

Gaslighting es una forma de manipulación psicológica que puede hacer que una persona llegue a cuestionar sus propios recuerdos, emociones y percepción de la realidad.

Con el tiempo, frases como "estás exagerando", "eso nunca pasó" o "todo está en tu cabeza" pueden sembrar dudas sobre uno mismo y afectar la confianza en la propia experiencia.

Sin embargo, no toda diferencia de percepción son gaslighting. Dos personas pueden recordar una misma situación de manera distinta sin que exista manipulación. La diferencia está en la intención y en un patrón repetido de invalidar la experiencia del otro para ejercer control.

Reconocer estas dinámicas puede ayudarte a fortalecer tus límites, confiar nuevamente en tu percepción y buscar apoyo cuando lo necesites. 💙

En Sokka creemos que comprender estos temas también es una forma de cuidar la salud mental.

Sokka Atención Psicológica.
Psic. Tessie Rivera

12/08/2026

🪻 El trauma terminó. Pero tu sistema de alarma puede tardar un poco más en enterarse.

Después de una experiencia traumática, el peligro puede haber quedado atrás y, aun así, tu mente y tu cuerpo pueden seguir reaccionando como si todavía necesitaran protegerte.

Puedes sobresaltarte con facilidad, evitar ciertos lugares o personas, sentirte constantemente alerta o experimentar miedo incluso cuando estás a salvo.

Y a veces aparecen pensamientos como:

“Fue mi culpa.”
“Debí haberlo evitado.”
“Nunca volveré a ser el mismo.”

Estas ideas pueden alimentar miedo, culpa, vergüenza y evitación, haciendo que poco a poco la vida se vuelva más pequeña.

Pero hay algo importante:

Que tu mente siga buscando peligro no significa que estés en peligro.
Y que intentes encontrar una explicación no significa que seas responsable de lo que ocurrió.

Recuperar la sensación de seguridad puede tomar tiempo. No tienes que hacerlo a solas. 💜

Si después de una experiencia traumática sientes que tu mundo cambió, hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de sentirte seguro nuevamente.

🌿 Tu mente no está exagerando. Está intentando protegerte.

Sokka Atención Psicológica
Psic. Oldair Esquivel

08/08/2026

🌿 9 de agosto | Día Internacional de los Pueblos Indígenas

México es hogar de 68 pueblos indígenas, guardianes de lenguas, conocimientos, tradiciones y formas de comprender el mundo que han enriquecido nuestra historia y continúan dando identidad a nuestro presente.

Hablar de salud mental también implica reconocer que la identidad, la cultura, la comunidad y el sentido de pertenencia son factores que influyen profundamente en el bienestar de las personas.

Cuando valoramos la diversidad cultural, no solo preservamos un legado histórico; también fortalecemos el respeto, la inclusión y el reconocimiento de quienes forman parte de nuestras comunidades.

Hoy reconocemos, honramos y agradecemos la riqueza cultural de los pueblos indígenas de México y recordar que cada lengua, cada historia, cada tradición y cada conocimiento ancestral representan una parte invaluable de quienes somos como sociedad.

✨ Su diversidad es nuestra raíz.

En SOKKA Atención Psicológica creemos que cuidar la salud mental también significa construir espacios donde cada persona sea escuchada, respetada y acompañada desde su historia, su identidad y su cultura.

Porque cuidar la diversidad cultural también es cuidar a las personas. 💙🌿

06/08/2026

La lactancia es mucho más que una forma de alimentación.

🫂🌿Es también un espacio donde el bebé comienza a sentirse visto, escuchado y acompañado. Cada mirada, cada palabra y cada momento compartido contribuyen a la construcción de un vínculo que favorece su desarrollo emocional.

🌼Al mismo tiempo, es importante recordar que cada experiencia de maternidad es única. Hay madres que amamantan, otras que no pueden o eligen no hacerlo por distintas circunstancias, y eso no define el amor ni la calidad del vínculo con sus hijos.

🤍Lo más importante es que tanto el bebé como quien cuida de él puedan sentirse acompañados, respetados y sostenidos durante este proceso.

Sokka Atención Psicológica
Mtra. Psic. Ana García

03/08/2026

✨ ¿Alguna vez has escuchado colores o sentido que una canción tiene una textura?

La sinestesia es una forma diferente de percibir el mundo, en la que algunos sentidos se conectan entre sí de manera automática e involuntaria.
No se trata de imaginación ni de un trastorno, sino de una variación en la forma en que el cerebro procesa la información.

Cada experiencia es única: algunas personas ven colores al escuchar música, otras asocian números con colores o incluso perciben sabores al leer palabras.

Conocer estas formas distintas de experimentar la realidad nos recuerda que no todas las personas percibimos el mundo de la misma manera, y que la diversidad también existe en nuestra percepción.

🌈 En Sokka creemos que comprender estas diferencias nos ayuda a construir una mirada más empática hacia los demás.

¿Conocías la sinestesia? ¿Habías escuchado hablar de ella?

Sokka Atención Psicológica
Mtro. Psic. Alan García

31/07/2026

Tu bienestar también comienza en el intestino. 🧠🌿
La microbiota intestinal influye en la comunicación entre el intestino y el cerebro, participando en procesos relacionados con el estrés, el estado de ánimo y el equilibrio del organismo.
Cuidar tu alimentación también es una forma de cuidar tu salud mental.

Sokka Atención Psicológica
Psic. Tessie Rivera

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